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今天护士站跑来一个患者手里拿着电子血压计指着说：“护士长，你看我血压高压145，低压90，我是不是有高血压啊”。小编回答说：“奶奶，测量这一次血压不能代表什么，我们一定要测量好多次才能知道是不是高血压”。奶奶又问：“那么血压多高是高血压呢”。

2021年最新的血压标准？

2021年我们中国公布了《中国高血压防治指南》，看下面数据。

①正常范围：舒张压在85-89mmhg，收缩压在130-139mmHg。

②轻度级高血压：舒张压在90-99mmHg，收缩压在140-159mmHg。

③中度高血压：舒张压在100-109mmHg，舒张压在160-179mmHg。

④重度高血压：舒张压在110mmHg以上，收缩压在180mmHg。

而最理想的血压就是120/80mmHg。

血压多高算高

我们临床上，把血压水平高于140/90mmHg，视为真正的高血压，我们又根据血压值可分为1、2、3级高血压，血压越高，危险性越大。

如果我们的血压只是超出一点点就像开头说的那位患者血压145/90mmHg，像这样的血压大家就不要害怕，我们通过适当运动、健康饮食血压都是很容易控制到正常范围之内的，如果血压高于140/90mmHg很多，说明已进入高血压的范围之内了，需要每日吃降压药以及配合良好的生活习惯，稳定病情远离高血压并发症。

①经常突然出现头晕、头痛、恶心。

②偶尔出现胸部疼痛、胸闷、心慌气短、冒冷汗。

③肢体麻木，血液循环不良，导致供血不足出现手脚麻木或者是肢体活动不灵活。

④经常耳鸣，这是因为血压升高刺激脑部听觉。

（全文可以参考汪护士之前发的文章：点这里传送）

①如何使用血压计：首先尽量选择坐位，将捆绑袖带一侧的手臂放在桌子上，使上臂中点与心脏处于同一水平，将袖带绑在上臂，让袖带下缘在肘弯上2-3cm的位置，松紧能伸入1根手指就可以啦！

②测量血压的时间：建议您每天早上、晚上分别测量两次血压，在坐位休息5分钟后，测2~3次，之间间隔1分钟，取平均数作为最后记录的数值。此外一定要注意，测血压要在服用降压药物之前、吃饭前和剧烈活动之前，最好再去一次洗手间，因为服用药物、剧烈活动和憋尿等等都会对血压的数值有所影响。

③测量血压的频率：初次诊断高血压或者正在调整药物的患者，建议您连续7天每天测量血压并记录，以便于医生为您选择最合适的降压药物。对于血压控制得比较平稳的患者，每周测量1-2天就可以啦；如果是健康人群，最好也保证每年测量血压1-2次，这样才能及时发现问题，及时解决！

作者：汪护士，公众号：汪护士健康科普（ID：nhushi）。您身边懂医的朋友，让健康更简单。