庚子处暑 阴阳两处
处暑后7日之内预防梗症为要
节制饮食
进入秋季，气候变凉，汗道闭合，血液渐渐偏黏，增加了梗症的风险，饮食应该偏于清淡。如果在这个阶段不节制饮食，尤其肉食，可能增加梗症的风险。
睡眠应天
《黄帝内經》是上古时期的大科学，笔者在二十多年的时令养生实践中受益匪浅，相悖则伤。例如：立秋之前，亥初前睡觉深睡眠比例较高；立秋之后，戌正之前睡觉可获合格的深睡眠比例。一旦超过戌正，深睡眠比例急剧下降，很容易不合格。
切忌嗔怒
金木相搏的时空，木气郁、肝火盛，秋季极易引发心脑痉挛形成梗症。由于对中華传统文化的理解有误，违反自然的生活方式导致许多人不堪一击。例如：一老汉在电梯中吸烟，既涉嫌危害公共安全，又侵害他人的健康。一位同梯乘客善意提醒，老汉竟然动怒而亡。
疲惫而歇
金木相搏的时空下，如果人出现极度疲惫感，是身心付出暂至极限，特别是中老年人韧性较弱，应该顺势静卧休养歇息，避免险情。坐，血发散四肢；卧，血归于肝。
敛阳舒肝
这段时间时令养生的重点是饮食敛阳舒肝。阳气由左向右循环，头颅左侧胀满瘀滞，即刻饮食舒肝；发生在右侧则饮食滋阴敛阳。即发即解，消灭阻塞于萌芽状态。此为解困之法。
一日舒解，寅时最佳。寅时的时空阳气未至，阴气未退，故称之为「平旦之时」。寅时如镜，可知头颅左右阻塞状况。如果左侧脑如凝浆，饮食舒肝左侧清亮即通；阳气右旋，即显右脑畅通与否，如果阻塞即有胀痛，可饮食滋阴敛阳于下焦，右脑即可清亮。《黄帝内經》云：万物根本在天上，枝叶在大地上。头为人根，毛发为须。根通则壮，根壮叶茂。晨为一日之首，头清脑亮开启新的一天。
处暑后7日始天地湿凉
这段时间的气候与民病偏向于「大雨时行」「民病寒热」乃至「鼽衄饮发」。饮食起居建议有三：
二阳养阳
阳明经旺4个小时，包括了卯时手阳明大肠经旺和辰时足阳明胃经旺；太阳经旺4个小时，包括了未时手太阳小肠经旺和申时足太阳膀胱经旺。此8小时人的阳经与天阳沟通，人不干扰，是免费「大药」，不可小觑。成者养阳，败则伤阳。
健脾除湿
如果心中沮丧、精神抑郁、腹胀身重、喜温厌凉、不思饮食等症状出现，而且喜欢吃辣，往往是这一气候下的寒湿伤脾之症，可以将辣椒油加入食物一起吃。辣椒的辣度分为10级。在处暑7日之后至秋分将近一个月的时间内，气候湿凉无有火气，辣度偏高的辣椒除湿佳。
吃辣意在除湿，见好即收。可以不足，不宜太过。因为庚子年的下半年金气太过。食辣恰到好处养人，太过伤人。例如：脾寒湿者喜食辣味，但是吃饭吃到一半时不想再继续食辣，是湿寒已除，应当停止吃辣，否则太过伤肝。这是中華文明哲学的智慧。
疲倦即歇
处暑7日后，地球北半球人会相对疲倦，嗔怒情绪趋于缓和，国际上的喧嚣也日见平静。此为时空中木运太过的三运结束的缘故。人属微尘，臣服上天。
庚子年五之气展望
与北半球秋分相对应，南半球届时是春分，主气（地气）为少阴君火，客气（天气、当令之气）为少阳相火。肝应春季，春天属木，火泄木气。天地之火和合，泄泻木气，以肝气匮乏为核心的不适乃至病症可能将会出现。那又是人类与自然融和与否的一场新的考验。
注：上述时辰以北京时间（东经120度）为准，各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差，可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。
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