导语：

肝主疏泄、主藏血，身体内五脏六腑的气血运行都由它来管理。

人，总有七情六欲，总有生气的时候，可能你“脾气来得快去得也快”；也可能“要么不爆发、要爆发就天崩地裂”。但讲真，没有人能对怒火完全免疫。

偶尔的发怒可以作为坏情绪的排泄渠道，但如果长期情绪处于不稳定的状态，就会导致肝气郁结、肝胆不和，形成气郁体质。

像很多人生完气后会感觉两肋隐隐作痛，还有常听人说“气饱了”，这些都是伤肝的表现！

于男性而言，中医自古就有'肝肾同源'、'精血同生'的说法，所以补肾当先养肝。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精充盈，身体才更有活力

而女子以肝为先天，'以血为本，以血为用'。女人的月经、怀孕、生产，甚至哺乳，几乎所有的生理活动都和肝、血息息相关。因此，女性养颜美容往往要从养肝补气血开始。

那我们综合来看看肝不好的人都有哪些症状？

为什么会肝不好？这最伤肝的10大行为，多数人第一个就中枪！

1、生气

怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

2、睡眠不足

睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！

3、起床后不及时排尿

早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

4、久坐不动、用眼过度

眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。

5、酗酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎！

6、不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

7、胡乱吃药

是药三分毒，我们吃进去的毒，肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”！因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

8、爱吃油腻

适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！

9、食用加工食品

这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

10、暴饮暴食

三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

看到这里，肝不好的朋友们就会说，要想肝好，不生气、不熬夜、不酗酒不就好了？对，没错，这个想法我给满分，但改掉上文这些坏毛病你仅仅只是切掉了源头，而且现代人的生活使然，很多东西你都无法避免！

最可靠的还是长期调理！怎么调理？养生君今天教大家一个最简单不过的方法：

大家可以自己在家做一道疏肝解郁茶：取适量红花、刺五加、百合花、枸杞、杭白菊、合欢花，用开水冲泡，代茶饮。

此方中，红花活血散瘀，刺五加平肝温肾、改善睡眠，百合花润肺祛痰浊、清火安神，枸杞养肝明目、温肾益精，杭白菊清肝火、令眼睛明亮，合欢花安神解郁、活血消肿，这几味合用，解决了肝郁、肝火的问题，具有疏肝解郁、养肝益气的功效。

疏肝解郁不是一蹴而就的事，凡是总要有个过程，大家也不必着急，最重要的还是要坚持！