爱的语言︱非暴力沟通：让爱回家
编辑：筱燕
设计：小小
期数：第436篇
让爱回家
或许，你内心早已厌倦了漂泊，
所以才如此的青睐属于自己的家。
然而很多时候，
人在家中，爱却藏匿不见。
有这样一个家庭，
父亲是政府机关的一个处长，
母亲是一家大型院的医生，
女儿是重点高中的学生。
这个女儿，曾经因为学习成绩的问题，
在学校里面管理不好自己的情绪，
有一些过激的行为。
然后一家三口，
找心理医生来做咨询。
心理咨询师问：
你们一家三口这一天是怎么过日子的？
气氛怎么样？
咨询师为什么要问日子怎么过的，气氛怎么样？
就是聚焦在生活的行为层面，
而改变也是在生活的行为上面。
女孩叫佳佳，
她说，
他爸爸很早就出门儿了。
晚上一般吃了晚饭才回家，
回来以后很疲惫，
洗一洗就睡了。
妈妈也很辛苦，
回到家里，
就躺在沙发上看电视。
经常累得唉声叹气的，
有时候自己倒水的力气都没有。
佳佳说她也是早出晚归，
回到家里面连话都不想说，
看看书就躺在床上去了。
如果是节假日，
大家也都不出门，
在家各自用自己的方式休息，
互不打扰，
她感到整个家庭就像一个疗养院，
大家都是伤病员。
当然，
我们每个人回到家就是想休息，
家本来就是休息的地方，
佳佳的爸爸妈妈也认为，
家里面就是放松的。
在工作单位本来就很忙！
回到家里面还要紧绷着神经，
那肯定是受不了的。
佳佳说，
她也是如此。
在学校里面有很多烦心事儿。
一些不如意的事情。
我们发现，
每个人回到家里面，
似乎都不约而同的带了一些东西回到家。
他们把什么样的东西带回家了呢？
他们把压力带回了家。
也带回来疲劳，焦虑和郁闷。
佳佳看到父母疲惫的样子，
心情也会变坏，
她的父母也是如此。
咨询师反馈说：
好像大家把心理上的废品，垃圾之类的东西，
一些不好的东西往家里带。
如果家里面成了心理垃圾场，
那大家一定都不会舒服，
也不会休息的好。
所以他们就提出了一个建设性的话题，
怎么样不把心理垃圾带回家？
而带一些好玩的东西！
这一家三口很有智慧，
他们果然能够意识到，
如果回家以后，
把外面的压力，
抛到脑后，
高高兴兴的享受在家里面的天伦之乐，
那么就没有压力了，
或者说压力就很少。
佳佳的妈妈，
很形象的作了一个比喻，
她说最好的办法是在回家的路上，
每个人都把自己消消毒，
保证自己清清爽爽，
没有任何污染的回到家。
这个就特别的重要，
这也就需要我们具备这样的意识，
我们从今天开始，
不管今天是周末休息，还是上班，
从今天开始，
只要你出门要回家的时候，
就给自己一个提醒，
把爱带回家，
不要把心理垃圾带回家。
在经过一个月之后，
他们一家三口都做了很大的调整，
什么调整呢？
首先他们回来之后,
她的爸爸开始学着做一些拿手的好菜。
然后她妈回来之后，
在家里面，帮忙干点这儿，弄点那儿。
然后发现，
做点事情也是很好的休息，
而佳佳，不都在自己的房间里面，
要么播放CD，
要么弹着钢琴，
要么唱着歌儿，
这一家三口人，
在家庭里面享受的快乐更多了。
佳佳总结说，
现在的家不像以前那种工作学习型的伤病员的疗养院了。
变成了健康人的娱乐城。
这就我们意识到要学会公私分明，
这公私分明指的是什么呢？
我们内心里面要有一个秩序，
什么秩序呢？
把外面的糟糕的环境，
或者把外面的压力，
统统的放到外面，
回到家里面，
就是一个让自己内心保持安宁的一个氛围，
也就可以应对外界的一切人物和事件了。
我们就可以总结出第一个：
家是创造爱，体验爱，传递爱的地方，
我们是可以去创造这份爱和传递这份爱的。
第二个，
家里不是心理垃圾场，
而是健康人的娱乐城。
第三个，
家是公私分明的地方，
每个人首先改变对家人的态度，
改变了沟通方式，
就可以创造爱，传递爱和体验爱。
这个时候，
让家里面会有更多的良好的氛围。
说话的艺术
为什么我们要改变家庭沟通的模式，改变我们的表达方式？
有一个知名的节目主持人叫寇乃馨，
她曾经在“我是演说家”里面的一个节目，
做了一个演讲，
叫《别对爱你的人飙狠话》，
注意这个飙字，
是多么的劲爆，
多么的有力量，
是多么的疯狂！
为什么她说，
别对爱你的人飙狠话，
这意识到什么？
寇乃馨从结婚前到结婚后，
发现在她生命当中两个重要的男人，
两个最爱他的男人，
她是那么无情的伤害了他们。
哪两个男人呢？
一个就是她的父亲，
一个就是她现在的丈夫黄国伦。
她回顾当初，
他的父亲不同意她和黄国伦结婚，
她爸爸当时就很生气，
气的差点心脏病都犯了，
甚至都要住进医院，
她对爸爸最后就说出了很绝情的话。
因为他的爸爸，
实在是太想让女儿幸福，
所以，不愿意女儿嫁给一个离过婚的人。
他的爸爸非常爱她，
他爸爸认为他的女儿这么优秀，
这么漂亮，
为什么不能找一个优雅的白马王子，
或者找一个没有离过婚的人。
偏偏她女儿爱上了一个离过婚的人。
所以，他爸爸当时非常的气愤啊！
也说不过这个寇乃馨，
当时他爸爸就说，
如果你要跟黄国伦结婚，
那我就不认你这个女儿了！
我们都知道这样的话听了很伤人心。
可是对她爸爸来讲，
他也是到了无奈无力无助的时候，
甚至有点绝望，
才说出这样的话，
他是想刺激他的女儿改变主意。
但是万万没想到，
寇乃馨听到这句话以后，
反而跟她爸爸很冷血的说：
“好哇，你既然不认我这个女儿，
那什么时候开始呢？
是你跟家人说，
还是我来给家人讲！
大家都知道，
作为养育这么多年的女儿的父母，
父亲听到女儿说这样的话，
心都是在滴血啊~！
所以他的爸爸，
当时就气病了，
进医院了。
这是寇乃馨第一次觉察，
她是实实在在的伤害到他的父亲了。
第二次伤害。
就是他和爱人黄国伦吵架的时候。
她说有一次吵架，
把她气到了，
实在是说不出其它的话来伤到对方。
当时的头脑一昏，
就想说出如何能让对方心痛的话，
她当时就对黄国伦讲，
“你是一个二手货，
你有哪一点配得上我！“
大家注意，
这非常非常的伤男人的自尊。
本来黄国伦就是离过婚的，
现在，爱他的人又戳他的痛处，
说你是个二手货！
你怎么能配得上我，这样的话，
让黄国伦内心倍受打击啊！
非常的受伤害。
所以他当时，
离家出走了三天。
寇乃馨当时就傻眼了！
她说自己为了逞一时口舌之快，
她就非常的后悔。
因为她知道，
是她情绪不好的状态之下说出来的刺激他人的话，
她其实并不真的想要去伤对方。
但是，她就用语言去攻击对方了。
结果，让她的爱人很受伤。
所幸，她爱人离家出走三天之后又回来了。
寇乃馨说：她见到老公回来了，
就冲过去，
把她抱得紧紧的。
生怕他再次离开。
所以我们能够感受到什么呢？
这就是“爱恨交加”，
这就是“相爱相杀”，
也就是说爱，恨是一体的。
所以，为什么说在中国的家庭里面，
很多父母表达爱的方式，
是简单粗暴的。
那么这种简单粗暴的背后，
其实是一份温柔，
是深深的一份爱，
只不过这份爱，
有些时候表达的过于沉重，
它本来过于沉重，不轻松。
所以在这个案例当中，
寇乃馨深刻的知道，
别对爱你的人飙狠话，
不能因为对方爱我们，
我们就可以无所顾忌的，
任由自己的情绪出来，
伤害对方。
还是我们前面说的，
对方也是人呀，
他也和你一样有无奈和痛苦的。
当然她没有学我们刚才说的同理练习，
如何去同理到他人的几句话。
如果她当时知道这几句话，
她在特别愤怒，生气的时候，
可以这么说，
黄国伦和我一样，
也在追求幸福的生活，
黄国伦和我一样，
也有无奈和孤独。
那这个时候，
她可能就不会说出那么伤害人的话了。
所以我们需要意识到，
通过这样的一个案例总结出来什么呢？
家是两个相爱的人用语言构建出来的。
所以，我们在家里面，
要培养和营造出，
一种温情，
人情味儿，
烟火味儿，
体现出一种温暖。
另外，我们每天的语言是怎么使用的？
我们用了哪些语言表达来和家人进行互动？
我们每天用的最多的词汇是什么？
在家里面，
如果你感兴趣，
愿意在家里面做这样的一个统计，
就会发现一些规律，
这也是一个有趣的一个话题。
第二个，
当自己的需要没有被满足的时候，
停止攻击他人的无效举动。
我们攻击他人，
不管是用语言上还是肢体上，
往往是自己的需要没有被满足，
我们才会用伤人的话，
才会用心狠的话去伤害对方。
我们没有意识到，
我们仅仅是为了宣泄而已，
我们并没有意识到自己有一份需要，
没有被满足到。
所以非暴力沟通，
实际上是一个真正的向内看的一个心法。
是我们真正的学会如何满足我们的需要，
通过什么样的方式，
而不是去一味的攻击他人。
第三个，
多用支持性的语言，
少用或者不用攻击性的语言。
我们都知道支持性的语言，
也叫建设性的语言。
我们对他人的批评，指责是张口就来，
因为我们习惯于什么呢？
让他人来承担责任，
这也是我们沟通的一个固有模式。
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一个黑色的琴键，没有谁的对白，只有想对你说的告白！
我们再来看第三个小案例，
孩子不是父母表达爱的道具。
这个是什么意思呢？
我们有很多父母呀，
都说自己很爱孩子，
包括为孩子做出了很多牺牲，
为孩子呢，买了很多东西，
可是实际上呢，
他们没有意识到，
孩子呢，
只是他们表达爱的一个道具，
他们并没有真正看到这个孩子的生命状态，
没有看到这个孩子本来的样子。
有一位来访者，
曾经告诉过我，
他小的时候，
特别喜欢打篮球。
每次运动之后，
那个身体呀，畅快淋漓。
他把这种满足和快乐，兴奋，
跟爸爸分享。
哪知他爸爸接过话，
就鼓励他说，
“打篮球，这个爱好很好啊，锻炼身体，培养意志力，
你要好好坚持下去，打好篮球！”
听完这句话呀，
他就感觉身体里流动的能量，
一下子堵住了心口，
什么能量？愤怒~！
而且这个愤怒却无又从发泄。
因为他知道爸爸说的也没错呀，
没说错任何话，
可他的感觉就是愤怒。
那么还有一位朋友说，
她小的时候弹钢琴，
她形容她爸爸看着自己弹琴时的感觉，
就像自己欣赏买回来的物件。
当然，
这里面也充斥着什么呢？
潜意识的冲突。
也就等于说，父母看不到孩子的本身。
他们只能看到孩子的功能价值，
啥叫功能价值？
也就等于说，
孩子考试成绩考好了，
我们才觉得这个孩子有价值，
养的值啊，
这个孩子为自己争面子。
所以，
很多家长们看到的是孩子的功能价值，
孩子表现好了，
那父母就开心，
然后就能够赞赏和鼓励孩子，
如果孩子表现的不好，
父母就认为孩子需要收拾了，
根本不看到这个孩子本来的样子。
我们需要的是什么样的父母呢，
不管这个孩子有没有价值，
不管这个孩子，
学习成绩好还是不好，
不管这个孩子，
表现的是好还是不好，
不管这个孩子是否优秀，
我们都能够如实地接受孩子本来的样子，
都能够看到这个孩子本来的生命状态，
我们不会因为这个孩子，
是三好学生，
这个孩子是天才，
这个孩子是奥数学霸，
我们才去爱孩子。
还是说这个孩子什么都不是，
或者说什么样的优秀特质都没有表现出来，
我们依然爱着这个孩子，
这才是真正的让爱回家。
所以有很多父母，
把养孩子当成什么呢，
表达爱的一个道具，
也就等于说没有看到孩子作为真正的人。
孩子是独立的个体
我们需要意识到，
孩子不是父母生命的延续，
它是一个独立的个体的生命。
有很多家长有这样的误区，
认为孩子是自己生命的延续。
延续自己的什么呢，
也许是自己的家风和传统，
也许是自己的价值观，
延续自己的模式，
要延续自己的一切，
看到这孩子是另一个自己，
而忽略孩子本来就是跟你不一样的，
这才叫正常。
很多父母之所以管孩子，
焦虑的原因就在于，
他没有看到孩子本来的样子。
第二个呢，
孩子不是实现父母想象的具有功能价值的物，
很多家长。
对孩子是有一份期待，期望，渴望，
对孩子是有各种各样的一个想法。
我曾经在医科大学给大学生做咨询的时候，
有一些大学生跟我交流。
他说之所以学医，
是因为父母想让自己学医。
不排除有一些父母，
自己没有实现学医的理想，
就想让孩子来学习。
当然，有没有这样的例子，
就是自己的愿望没有被满足，
而让孩子满足自己的愿望，
反而培养的很成功的也有，
但是这样的例子很少，比较特殊。
像咱们国内的一个教育专家，
叫蔡笑晚，
他把六个孩子，
都培养成了博士，
就是因为什么历史原因，
没有很好的上大学，
他认为自己荒废了。
就给孩子提供一个平台，
让孩子有更多的机会去学习，去成长。
而不是单纯的满足自己没有上学的欲望。
第三，
当父母生命绽放的时候，
才是给孩子最好的礼物。
我们想给到孩子很多东西的时候。
我们首先要问问自己，
我们有没有活出自己的最佳状态，
我们有没有活出那种爱的状态，
我们有没有活出“非暴力沟通”的状态。
我们为什么要学习非暴力沟通，
无非就是让我们每一个人都要活出最精彩的自己,
活出最本真的自己。
当我们的生命不断得到绽放的时候，
我们的周围的一切，
才会显得更美好。
我们不是让自己的生命能量去枯萎，去萎缩，
而是让自己生命能量的去绽放，
所以教育好孩子给到孩子最好的礼物，
是让我们自己的生命状态，生命能量，
去得到绽放，
才能更好的去引领孩子。
我记得曾经有人形象地比喻，
父母是源头,
源头只要得到了改善，
下游水质自然就会发生变化。