冬季要藏神养生
糖友刘大妈今年八十六岁了，身体依旧很硬朗。刘大妈平常喜欢外出，经常拿个小板凳和老姐妹三一群两一伙的找个合适的地点晒晒太阳，聊聊天。虽然身患糖尿病，但刘大妈也从不把这件事放在心上。刘大妈为人乐观豁达，和蔼可亲。刘大妈说，一颗宁静淡泊、宽容豁达的心便是她的长寿秘诀。
冬季寒风凛冽，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零。自然界中的蜇虫伏藏，用冬眠的状态来养精蓄锐。因此，冬季养神要着眼于藏。中医强调“神藏于内”，如《黄帝内经》中指出：“精神内守，病安从来”，说明藏神对身心健康有着很重要的意义。那么，冬季该如何藏神呢？
很多人抱怨生活的压力太大，感到内心烦躁，不得清闲。于是，追求清静成了许多人的梦想。拥有一颗平常心，可以使我们理智的看待事物，对事物“作远景透视”。经常保持思想清静，调神养生，可以有效的增强抗病的能力。要想补好神、藏好神，要尽力化解不良情绪带来的干扰，加强自我调适。
读书怡情
有人说，“养心莫如静心，静心莫如读书”。读书可以怡情，使人开茅塞、得新知、养灵性。因为书中有着广阔的天地，有着永世不朽的精神。“读好书，书中自有黄金屋”，读一本好书可以使人明辨是非，有爱心和文明的行为。读一本好书可以怡心养性，暂时忘掉烦忧。
欣赏花草
冬天室内和花园里培植的花草，不仅可以净化空气，还可以陶冶情操。花草的颜色和气味也会让我们感到身心舒适，心情愉悦。自己播种花草，参与到它们的生命活动当中，也会给人带来不一样的生命体验。
听听音乐
在繁忙的工作中，我们时常感到烦躁、心情沮丧。这时，听听音乐是一种很好的减压方式。舒缓、轻柔的音乐旋律可以使浮躁烦乱的情绪得到平静，还可以使人身体放松，缓解压力，从一定程度上能治疗一些心理疾病。听音乐还可以刺激脑部、激化脑细胞，优美的旋律能刺激脑部活动，甚至可以达到一定抗衰老的效果。
北方的冬天室外寒冷，很多人不愿意出门，只在室内活动，这样容易产生懒散的情绪。懒散的习惯不利于我们的身心发展，妨碍工作和学习。克服懒散的情绪需要积极的生活态度和明确的目标：
一个人起居有常、三餐适时、劳逸结合是身体健康的基础。懒散之人往往散漫成性，生活杂乱无章，睡无时、食无量。一旦生物钟被破坏，我们身体各系统的功能无法适应，久而久之会伤害到我们的身体。
冬季，特别是北方，室外温度很低，不适合运动。我们可以选择在天气晴朗、温度相对较高的时候出门活动。我们也可以选择做一些可以在室内进行的运动，如健身操、瑜伽等。另外，除了做运动以外，我们也可以选择做一些家务活。和家人一起扫雪、打狗舍、做饭不仅可以健身，还可以增进和家人的感情、克服懒散的情绪。
真正拥有这个世界的人，是那些热爱生活、乐观向上的人。也就是说，只有真正快乐的人，才能真正的拥有这个世界。古代诗人白居易就是善于养生者，白居易大半生中，不仅仕途坎坷，而且老年丧子，他在《枯桑》中以枯桑为喻写道“道傍老枯树，枯来非一朝。皮黄外尚活，心黑中先焦。有似多忧者，非因外火烧。”面对常有忧愁事件发生的现实生活，他总是积极排忧解愁，乐观以待，这大概就是被称作“白乐天”的缘故吧。
保持乐观的心态，要注意几条原则：
很多时候，我们在碰到自己无法掌控的局面都会异常焦躁。这时，我们要相信自己能缓和局面，并设法创造条件，使之往好的方向转化。遇到不开心的事我们要学会转移思路，想一想愉快的事。
每天愁容满面的人往往是那些不够宽容的人，他们看不惯社会的人和事。挑剔的人认为自己是非分明，其实是在消极的干涉他人。我们要放开心怀，懂得人生不如意事十有八九才是人生常态。
在我们的人生中，会遇到各种各样的事。一些人生重创让我们无法接受、心情低落。但是，低落悲观的情绪也于事无补。我们要冷静的接受发生的一切，重设新生活。
懂得情志养生的人，会化“门前冷落车马稀”、“人走茶凉”的悲观为“停车坐爱枫林晚”的独特意境，会有“采菊东篱下，悠然见南山”的达观境界。做到这些，便是进入到养生的佳境了。常言道，“人生不如意十之八九，当常思一二”，要看得开、放得开，适度的“阿Q精神”有助于减轻心理压力，保持心理平衡。