国家级名老中医，国医大师朱良春有一养生食...

国家级名老中医，国医大师朱良春有一养生食疗方：养生长寿粥（朱老常年服用）
绿豆 50g 、薏仁50g 、莲子50g 、扁豆50g 、大枣30g 、枸杞10g
煮粥汤水的制作：
黄芪250g适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥（以上配料）。
前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞，一起再煮十分钟
以上粥量五天服用。
本文为转载。药食同源，以上均为食材，供中老年养生服用。本方不腻不燥，不寒不热，具有补益脾肾，利湿之功。