个谈手记 1—14

1

个谈手记：
对自己的爱
宽容、原谅、理解、尊重……
真的是在一件一件的事情中去练习
因为真的没有捷径可走
每一步都要靠自己踏出去
其实每一个人都是有能力爱自己的
只是我们都更相信别人眼里的自己
把值得被爱的权利交给别人
从此
我们都成了为爱而讨好的人
因为讨好
所以怕自己不够好

——辅珊

2

个谈手记：
有时候面对来访者
我也会感到无能为力
我接受这种无能为力的感觉
也尊重个案目前最真实的状态
所以
有时候只能给出鼓励和祝福
在生命最困难的时候
更要加倍的、有爱心和有耐心的对待自己
——辅珊

3

个谈手记：
我们对自己的保护防卫
很多时候让我们无法去看见真实的自己
有很多小时候的伤
还深埋在身体里
如果不去疗愈
只会越来越痛
只要我们愿意去为自己表达
就有机会被看见和被了解
只要我们愿意去为自己表达
那个伤痛就会被释放
被经验
人生才会轻松
——辅珊.2018.10.9

4

个谈手记：
有钱花很好
能够开心的花钱更好
如果小时候花父母的钱
常常伴随着愧疚感、罪恶感
长大了也一样
花钱总是伴随着罪恶感
不配得
不值得
所以没钱花
就算有钱花
内心总是很痛苦
常常批判自己
就像小时候父母批判自己一样的口气
其实
越是被父母批判
小孩越无法活出价值感
认为永远都要依附父母
认为长大也只能依附别人
就算自己能创造一些价值
也无法肯定自己
需要钱
但一碰到钱就痛苦
跟自己说
你值得
你非常值得
你值得拥有一切的美好
——辅珊.2018.11.27

5

个谈手记：
我们愈爱自己
就愈容易表达自己
沟通最大的障碍
大部分是与压抑的情绪有关
我们在生活中
很难设立清晰的界限
无法跟对方说“不”
经年累月
积压的情绪就像火山一样爆发
让自己和别人都措手不及
释放压抑的情绪
是让生命轻松的方法之一
也是有效的方法之一
但情绪不是要丢给对方
不是丢给无助的小孩
也不是丢给动物
可以丢给枕头
丢给大自然
大自然能稳稳接住我们的情绪
——辅珊.2018.12.19

6

个谈手记：
对自己
360度无死角的接纳
生命就能活在完整里
生命就能活出平静稳定的状态
亲爱的
这些话说起来很简单
喊起口号也很豪迈
真正在自己生命里做练习
才能体会这种喜悦
——辅珊.12.23

7

个谈手记：
没有界限的距离
才是世上最遥远的距离
因为感受不到彼此

在金钱面前
最容易看到真相
看到真相
活在真相中
才能获得自由

孤独的痛
不是对方不理解你
而是自己背叛自己

你是我的家人
所以你的就是我的
你的也应该给我
这种可怕的观念
只要告诉亲爱的家人
我的就是我的
我有权决定给你还是不给你

长大了
自己的人生自己做主
拒绝别人操纵自己的人生
除非你不愿意长大

照顾自己的内在小孩
也要有能力跟内在小孩沟通
才算是负起责任
——辅珊.2018.12.28

8

个谈手记：
学会认清自己的责任
和别人的责任
有时候我们把别人的责任也扛起来
让对方不负责任

这个社会
大部分女人在学习成长
这是好的开始
当一个女人开始爱自己了
开始照顾自己了
在男人面前不再作死了
把自己活得健康、自信又自在
男人天天回家服务女人
——辅珊.跨年个谈

9

个谈手记：
今晚聆听一位朋友小时候的故事
让我想到
这个世界
处处都有爱
也处处都有伤害
我只想对所有的小孩说
如果你成绩不好父母就不喜欢你
那不是你的错
是父母的生命有他的问题
如果你的学习跟不上
老师就要骂你打你
那不是你的错
是老师的生命有他的问题
做生命工作
没有什么大道理要教谁
只希望
每一个生命
都有机会被聆听
被了解
被看见
被温柔对待
——辅珊.个谈

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