【长期便干便秘：辨证四证型】

大便不通或干结难解、排便间隔时间延长(经常三五日或七八日甚至更长时间才解一次)，叫便秘。

1、燥热便秘

大便干结，口舌生疮，烦躁口渴，腹胀或痛，小便黄赤，苔黄燥。多由嗜食辛辣、煎炒等食物引起。治疗大法是清热润燥。常用方为麻子仁丸加玄参、生地、麦冬。

生活窍门（3方）：霸王花60克、蜜枣10枚，熬汤连渣服；老白菜一斤、蜜枣10枚，熬汤连渣服；西洋菜一斤、蜜枣10枚，熬汤连渣服。

2、血虚便秘

大便干结难解，有时觉头晕心悸，治疗大法是养血润操。常用方为五仁丸加当归、肉苁蓉、玄参。

生活窍门（3方）：花生仁30克、黑芝麻30克熬糊吃；核桃仁30克，捣烂蒸鸡蛋吃；蜂蜜30克冲温开水服，每日服一至二次。

3、气虚便秘

大便头干尾软，自觉肛门坠胀，排便无力，强努则汗出头晕，甚则脱肛。治疗大法是补气润肠。常用方为补中益气汤加火麻仁、肉苁蓉。

生活窍门（3方）：花生仁30克、黑芝麻30克熬糊吃；核桃仁30克，捣烂蒸鸡蛋吃；蜂蜜30克冲温开水服，每日服一至二次。

4、习惯性便秘

经常三五天甚至七八天不解大便，每次均需服药才能通下。一般没有什么症状。治疗大法是双补气血，降气通便。常用方为八珍汤加厚朴、槟榔、积实、郁李仁。

生活窍门（3方）：花生仁30克、黑芝麻30克熬糊吃；核桃仁30克，捣烂蒸鸡蛋吃；蜂蜜30克冲温开水服，每日服一至二次。

生活上，还需注意平时多饮水；养成每天定时大便一次的习惯；坚持体育锻炼，如跑步、游泳等。