呼吸练习，静心养神，情绪释放，轻松舒服！
读者1：大方老师，我早上练习了一轮，前半段都是很快速的随着1吸2呼的节奏来的吗？. 感觉挺吃力的轻松不起来，可能因为现在的呼吸能力还太差了……但是整个做完了挺舒服的！（注：正是因为呼吸能力差，才需要坚持练习）
读者2：大方老师，练到心轮的时候，一边腿脚发麻，只好伸直这条腿，然后膝盖下面的一片开始冒凉气，这是在排寒么？这几天我一直在艾灸。（注：寒气远比大家想象的多）
读者3：大方老师好，我爱人将这段时间练习呼吸的状况给大方老师报告一下：
1.有时感到没有鼻息，时有时现，呼气时感到胸腔鼓胀，腹腔沉重。
2.心轮对应的后面有两处鼓胀，有时脖后发热，上嘴唇有剧烈跳动感，有时出一身汗。
3.有时看到顶轮与眉心轮出现紫光，眉心轮黯淡一些，其他脉轮是莲花状。
读者4：大方老师，首先表示特别特别地感谢，刚练十三天左右，身体、心情、情绪各方面明显进展，之前生气憋着火的事，现在几乎都消失了。之前都一天一晨练，昨天才开始两练，今天早上一练，中午上班午休，在公园无人打搅又偿试一练。练习过程中感受想跟您再确认下：中午饭后在公园带耳机听，自然呼吸阶段，突然有两三个短暂过程，自动腹式深呼吸产生的气息与身体不知道哪个部位、音乐旋律产生巨大共鸣，非常震撼舒服.…...是否后续坚持带耳机。麻烦有空帮确认下
读者5：大方老师好，这一个月我大概练习了二十一天左右，给您做个反馈。
首先是呼吸过程中身体比较紧绷的地方，比如右肩和脖子，腹部和腰部之间的一些地方，会有被激活的感觉，每次吸气会感觉到里面紧的那根筋，而且是越练习到临近的脉轮时越明显。
然后是会有很明显的气感，就是那种麻麻酥酥的感觉，特别是练习上面三个脉轮时，就就刚刚结束的这次练习，会感觉整个头皮都激活了，然后眉心会有痒痒的，蠕动的感觉。
在莲花开放的环节，有几次眼前会闪几下光。这个环节总是伴随着明显的从下到上的气感。再就是嘴里的津液特别多，每次都会有一大口。
读者6：大方老师上次跟你聊之后 我减轻了练习中对感觉的追求 尽量顺其自然 体会身体各处微微发麻的感觉，今天的体会是更愿意之间冲突了，在冲突中表达自己多年被压抑的想法，一下子就能喷涌而出说出来虽然说的时候有点点累但是说完非常轻松，这个变化比身体的感受更让我释放，而且是刚练完功和人说话 就爆发了，现在非常轻松
看了老师今天的文章（《静坐时的闷胀感，是怎么回事》），我最近也经常头部胸口有闷胀感，老师的意思是这样是温和的通气过程是吗，有气过来了还在融合，而且闷胀的时候动一动拍一拍什么的打嗝也格外激烈，身体跳的小位置也多起来，是真气在浸泡我对吗？
老师我今天最后感觉紫色光特别明显都快把我脑袋包住了 今天前面观想的时候，我不知道有意还是无意，感觉好几个自己在我的前后左右，观想一个脉轮的时候会感觉和前后左右的脉轮有连接在一起的感觉还很舒服 反而在身体上倒没有特别突兀的感受 就是很舒服。
老师我这两天生理期没练功有时间静坐闭目养神晚上又出现之前的晕感感觉有热气在肚子到后腰整个后背都热然后往上走到后脑的时候就感觉热气还是热血有点点冲的发晕脸颊也有跟着一股一股发热，虽然尽量想放松但还是很紧张，不敢闭眼睛躺下怕冲的难受，后来快到半夜实在紧张得都有点累了干脆随便吧躺了一会儿竟然睡着了睡醒了就像刚发过烧一样有点疲惫出了汗