背薄一寸，命长十年！全网最全面背诊方法，一眼便知健康状况！
现在很多养生提倡背诊学，也就是从后背看健康，更有“背薄一寸，命长十年”一说。俗话说“千金难买老来瘦”，背厚一公分，显老3岁。背薄如纸，才是身体最健康的状态！背部经络畅通,百病消退!所以,保养背部成了养生很重要的一点! 下面小编给大家着重介绍下老中医眼中的背诊学！跟着老中医学习如何从简单的后背来看诊整个五脏六腑的病理过程！
咱们后背为五脏六腑的反射区，从颈下二寸开始，以手掌大小为一个反射区，向下依次顺序为肺区、心区、肝区、脾区、肾区、排泄区、生殖区，共为七个反射区。
心肺区域：肤色不均衡，心肺功能弱，肺气虚，容易疲劳。长痘或粉刺，体内燥热。拇指推心俞有发红现象，心火旺。
胆肝区域：肤色不均发青为肝胆排毒功能下降，凸出或一马平川，脂肪肝或酒精肝，肝脏代谢功能下降。
脾胃区域：肤色发黄为脾胃不和，皮肤松弛，虚胖者多为脾气不足，舌苔黄腻，便秘实胖者多胃火旺盛。
肾区域：肾区凹陷，腰部颜色发黑，多为肾水不足。肾虚纹，横纹一条一条，男人肾亏，女人肾虚。有腰眼，先天不好，后天没养好。腰椎往里凹，已伤到腰部肌肉，越深，腰肌劳损越厉害。
生殖区域：凸起：月经量少，经血色暗血块，痛经。凹陷：月经量多提前或退后，多为宫寒宫冷症状。
再来说说背上其他情况。红痣（也就是血痣）：肝脏代谢机能下降，易长在肝胆俞。
白斑：越白越高，毒素越严重，8颗以上发白发亮，易得大病。
背花：血粘度高，血液中毒素多。
背股沟：右边膀胱经高，酒精肝或脂肪肝，左边高，男人男科，女人妇科。
诸病于内，必形于外，背上的每一寸肌肤都反应出身体的内部状况，好好爱身体，关心身体的每个地方，多听听身体发出的声音。
背部按摩方法：
▶正手揉捏：由上到下，内至外均匀的按摩背部，令没一寸肌肤都能达到舒缓放松。
▶正手揉锤：揉捏，捶打马达同时正方向均匀的进行复合式按摩，能快速消除疲劳，回复体力（过度疲劳时最有效）。
▶局部推拿：选择设定在需要的位置段，上下推拿能快速减轻脊椎压力。
▶反手揉捏：由下向上，外至内均匀的按摩背部，令每一寸肌肤都得到舒缓放松。
▶推拿：拉伸脊椎神经，减轻脊椎压力，是内脏器官恢复正常运作，减少发病机会，且保持背部挺立。
▶指压：有节奏的指压按摩，令紧张的神经舒缓放松，缓解肌肉酸痛。
▶捶打：超越人手的两组按摩球，上下左右来回捶打，促进体内血液回流，缓解僵硬的肌肉组织。
▶反手揉捶：揉捏。捶打马达同时反方向均匀的进行复合式按摩，能快速消除疲劳，回复体力（过度疲劳时最有效）。
- 背部刮痧 -
操作方法有平刮、竖刮、斜刮及角刮。
▶平刮：用刮板的平边，在刮拭部位上按一定方向进行大面积的平行刮拭。
▶竖刮：用刮板的平边，在刮拭部位上按竖直上下进行大面积的平行刮拭。
▶斜刮：用刮板的平边，在刮拭部位上进行斜向刮拭。本法主要适用某些不能进行平、斜刮的部位。