教练员执教课堂：腿部力量训练（有器械）

这一期小编兑现了承诺，带来了有器械的腿部力量训练，力量训练不分什么运动，所有运动都可以进行力量训练，快来看看下面视频中的训练动作，把它安排在你的训练中吧~

看完上面的视频，是不是想赶快去实践一下呢。有器械的腿部力量训练能够更快的增加腿部肌肉，增加速度与爆发力，再配合些速度训练可以达到更好的效果。力量训练还可以增强比赛中对抗的能力，通过肌肉量的增加还能够减少受伤的情况。