耳鸣练功方法
鸣天鼓耳功法：两手分别按摩两侧耳轮18次，再用两手鱼际处(两手靠小指侧边缘)掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。
梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次，连续梳抹108次。
掩耳鸣鼓法：两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓。也叫鸣天鼓。共击108次。
掌心震耳法：双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用。共108次。
过顶提耳法：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。再换左手提拉右耳，也拉108次。此动作对肩周炎也有防治作用。
双手拉耳法：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后，食指弯曲在前，共拉108次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓108次。
按摩可以治疗耳鸣：
掌心震耳法：双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用，共108次。
按摩时，可根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力。每节做完后局部有发热感最好，耳廓有红肿或炎症时，不可做耳部按摩。
患者在按摩时，一定要根据自己的耐受力，选择合适的耳鸣治疗方法，在疗法当中患者还要注意多加注意锻炼身体，这样可以有效的缓解患者的病情继续发展。
耳鸣是高血压、贫血和身体虚弱等疾病的一种伴随症状，对于睡眠、情绪、听力都有较大影响，患者可自我按摩，以改善此症状，其方法如下：
一、双手小指头插入两侧耳孔，震动２０次，然后突然拔出，重复２０次。
二、闭口，用双手中指分别反复从外向内按压耳屏（闭住耳孔）２０次，每秒１次。
三、用两手大拇指和食指分别按摩左右的耳轮，从上到下反复按压磨擦１分钟，然后交叉双手按压侧耳轮１分钟。
以上方法按先后顺序进行按摩，每日早晚各１次，配合药物治疗，效果更佳。
一般在采取治疗方法来进行治疗的时候，患者可配合进行耳部穴位按摩，以增加耳部血液循环，增强药物吸收，辅助做耳部保健运动，方法是：
1、将小拇指伸进耳道口转动，每天1-2次，每次5分钟；
2、每天按摩耳垂5-10分钟，可以促进药物的吸收。
注意饮食及作息规律， 不要吃辛辣刺激的食物，少吃各种动物内脏、肥肉、鱼、虾、油炸食物等富含脂类的食物。 忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料。要多吃一些清淡、含维生素多的食物和水果。要注意减少肥甘饮食，以防积滞成痰，加重病情。
耳鸣最好的治疗方法有3个步骤
1.这个大家应该是知道的，最通俗的方法：用双手按住两耳，两手食指分别在后脑的颈项弹击，耳内便会响起如击鼓之声。早晚各一次每次5分钟（在起床前和后）
2.远离辐射的东西，但是也不是不能接触辐射，最好少接触
3.这点最重要了，耳鸣要多运动，早上去跑跑步，会倒立的人就倒立这样好的更快。
食疗
耳鸣患者饮食宜富含营养，主食宜大米、小米、玉米、面粉 、大豆、粱米等，副食宜牛肉 、猪肉、鸭 肉、鸡肉、牛奶 、羊奶、鲫鱼、黄鱼、鲤鱼、带鱼 、龟 、鳖、泥鳅、鱼翅、豆腐 、豆浆等。蔬菜宜多吃白菜 、菠芹菜、扁豆 、西红、黄瓜、茄子、黄豆芽、绿豆芽 、竹笋、等。水果宜食苹果、橘子、李子 、桃子、柿子、香蕉、西瓜、哈密瓜等。有些食品也可用以滋补肾精，治疗耳聋，如胡桃肉 、桂圆肉、黑芝麻 等。
耳鸣病人的饮食
常用膳食如下：
一、 补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。
二、 补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。
三、 补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。
四、 补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。
五、 补充含B胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。
六、 补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。
以上各类食品在应用时，可以随机组方，代餐或佐餐。如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡萝卜50g，桂圆肉15g，瘦肉50g，蛋黄10g共煎成粥，或加盐，或加糖调味而食之;又如菠菜50g，豆腐100g，海带30g，生菜50g，胡萝卜50g，排骨汤150g，作成汤菜以佐餐等。
平时饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，豆制品，谷物类的，大米，小米，海制品，蘑菇等。一个小偏方，百合100克，碾碎成沫，红枣8颗，枸杞子4颗，每天泡开水冲服。
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领