冬天要想肺更好，晚上5做5不做！肺好不咳...

冬天要想肺更好，晚上5做5不做！

肺好不咳嗽，晚上要“5做”：

1、控制食肉量。“鱼生热，肉生痰”，肺最怕热和痰！
2、清淡饮食。“肥甘厚味生痰湿”，痰湿多了，脾肺都害怕！
3、饭后简单运动。“饭后百步走，能活九十九”。饭后半小时可简单运动，比如拍拍臂弯跟膝弯，对肺好。
4、定量饮水。晚上运动后可适量补水，2-300ml为宜，可以加点【黄百露】清肺、养肺，减少咳嗽。
5、晚上泡脚，按摩脚底太白穴。

肺好不痰多，晚上“5不做”：

1、不要睡太晚。中医认为凌晨3-5点是“肺经当令”，睡得过晚，休息不当，会影响肺经气血疏布。
2、睡前不要抽烟。
3、睡前不要喝大量水；也不要不喝水，2-300ml最合适。
4、晚上不要生气。生气会损耗肺功能；同时生气还容易引发肺结节。
5、睡前不要吃水果。无论是太甜还是太酸，都会导致口腔，咽喉不适，引发干、涩、咳嗽。

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