【名医推荐】詹强 浙江省级名中医 杭州市中医院推拿科主任医师

本期做客《养生大国医》专家

詹 强

推拿科主任医师

杭州市中医院

专家名片

浙江省级名中医

教授  硕士生导师

杭州市中医院副院长

浙江省中医学会推拿分会副主委

杭州市针灸推拿学会会长

国家级重点专科学科带头人

擅长领域

擅长综合保守疗法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎等脊柱、骨关节病变。

“

Q1：什么是退行性疾病？

随着年龄增大而身体发生的一系列不可避免的疾病，就像机器磨损一样，身体的机能也在退化，例如年纪大了上下楼梯膝盖疼痛就是退行性关节炎。

Q2：膝盖退化了，人体会有什么信号出现？

1.毫无原因地上楼或者下楼疼痛。因为我们上下楼的时候，不仅要克服重力，还要克服运动时候的冲力，同时关节的弯曲幅度也会比较大，能够更好反应出膝盖的状态。2.平时不疼，按压疼痛。在按压以后缓冲的效果很差，没办法对髌骨进行很好的保护，从而发生疼痛，这往往就是膝盖退化的症状。

Q3：得了膝关节炎，就不能运动了吗？

骨关节病老人根据自身的情况适当地进行低强度的有氧运动是有助于康复的，特别是早中期选对合适有效的运动对膝关节炎是有利而无害的。

Q4：如何避免误区，掌握合适的运动方法？

喜欢跑步的老人可以用原地踏步、慢跑或快走的方式代替以前的高强度跑步方式。对于膝关节痛的老人，在平时可以做关节的有氧运动：1、平卧床上屈伸膝关节；2、坐着不负重屈伸膝关节；3、在膝关节的屈伸运动后，老人还可以做关节周围的球形按摩。

”