和懒惰死磕，和自己死磕

懒惰是个很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气，但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉，它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生越来越怀疑。

自从4月7日开学以来，一直都没有再去广场打拳；自从一活动就出汗后，就再也没有打过羽毛球儿；自从搬到新学校后，晚上一直很少散步。

一天里除了吃饭睡觉，就是在电脑前坐着，一年的时间不到，“五十肩”的症状越发明显，从一个肩膀到两个肩膀，从脖子、肩胛骨到胳膊大臂，运动开始各种受阻，疼痛加剧。

懒惰所致！

克服自身的懒惰好难！

1

同学的“五十肩”自去年始，经过持续一年的活动、调养，运动受限基本解除了。

为了躲开空调，她早晨很早就去办公室工作，带同事正常上班儿开空调时，他的工作基本完成，便可以躲开空调了。

除了工作、吃饭、睡觉，一天里的其他时间都让位给了身体康复：她热敷，吊单杠，每天独自活动，甚至牺牲了最喜欢的读书时间。她如此用心，身体得到了康复。

“你把时间放在哪里，哪里就会给你回报”，一年时间，她的症状减轻了很多。

去年此时，她曾经叮嘱过我，我的症状还不厉害，她说的那几天，还记得活动，时间长了，就忘掉了。无论什么事情，只有自己真正由内而外的重视，才会有行动，出效果，任何外在力量，几乎都苍白无力。

2

上午去看另一个同学，坐了一会儿，由于肩胛骨疼痛得厉害，我便高高举起手臂。疼到难忍，必须活动。看到这奇怪的举动，同学先生说起自己康复肩部肌肉黏连的事情。

他曾因驴友活动摔过肩膀，当时治疗不及时，导致肩部肌肉黏连，活动受限。被他生生的用锻炼拉开。听同事说过，肌肉粘连的痛苦是痛到流泪。他说，何止是流泪，是痛得打哆嗦。当过兵、很强壮的硬汉形象，居然疼痛到发抖，那是怎样打的疼痛指数？得是经历了怎样的和自己死磕才会忍住疼痛将黏连拉开？无法可想！

他说，上班时，只要工作干完，就开始用各种达到极限的动作进行拉抻，生生的将黏连的部位拉开。他的拉开，全靠的是毅力，瞬间脑补豆大汗珠的渗出。

我们的“五十肩”，不知道会不会有黏连，对于懒惰的人来说，康复是任重而道远。

同学用一年的时间躲避冷气、热敷、吊单杠、绕臂，才突破活动受限。同学先生能够凭毅力拉开粘连，看来，我也要好好规划一下了。好在目前活动还不严重受限，一定要好好康复，我暗暗告诉自己。

3

到了中年，很多的想不到倏忽而至，走下坡路的身体让我们一次次体验着衰老的过程，对苍颜白发的形象不太在乎，但对影响心情的疼痛却是无法容忍。

不能期望有对手打羽毛球儿，有器械可以使用，必须要有独自锻炼、无器械、不需要专门空间的锻炼方式，摸高、绕臂，只要有可以站立的地方，就有可以进行的锻炼方式。锻炼，贵在坚持，要像向往骑行一般，乐于独自锻炼，像一日三餐一样当作必须项目，三天打鱼两天晒网，对自己不负责任，身体会给你好看！

家里有两副“五十肩”，但在管不住别人的情况下，只得把自己管好。说句心里话，不逼到疼痛难忍的份儿上，谁也意识不到问题的严重，就像同学劝我，任其苦口婆心，其实起效甚微，必要，由内而外自我督促，才会切切实实放在心上，认真践行。

疼到自己不想练的，说明疼得还不厉害。

这锻炼也如种地一般，不锻炼就像春天不播种，当别人都在秋收之时，你也只能看到荒草一片。如若播种锻炼，就会收获健康。懒汉期望着上天或鸟儿会衔来种子，只是没想到，衔来的，都是杂草的种子。

土地最为公平，只要辛勤劳作，必有一个收获的人生。土地的产出与付出的心血和汗水永远成正比。

4

同学先生说，不要高估人的自制力，他有个朋友，有烟酒嗜好，目前身体长病，不让吸烟喝酒，可每每控制不住，说：这样活着还有什么意思？很多东西不能吃，就这身体，活到五六十岁就够了，趁着还能喝就喝点儿吧。于是又是半斤白酒下肚。

口腹之余控制很难，就得让让不喜欢动的人去锻炼一样艰难。即使前面有死亡之威胁，但只要还没降临到自己身上，就有侥幸心理。真正能够让人珍惜活着的时间，是让人经历一次《摆渡人》中灵魂跨越死亡之荒漠戈壁恶鬼追杀的艰难险阻再成功返回人间的过程。

大概死而复生的险境，会更让人珍惜生之岁月，会善待每一个阳光丽日，对身体的每一处疼痛都精心呵护着、认真康复着，细细保护生命这家机器的光洁如新。如若不经过痛苦的沼泽深渊，哪里知道大陆的平顺、坦荡？深以为然。

不过，从同学先生身上看，也不能低估人的自制力，既然不止一人可以做到，自己也要尝试。

对抗懒惰，从今天开始，刚刚绕臂几十个，如果天天这样操作，请看一年之后的肩膀，请所有人监督。