不论男女，立秋后养生，关键在灸透这个穴！好处太多了！

一、立秋后养生，关键在灸透这个穴！

立秋之后，是夏秋更替之时，热去凉来，天地之气清肃，昼夜温差拉大，万物收藏，万粒将以归仓之时，而关元穴，能够关上元精之门，闭而储藏，以便秋冬养体！

立秋后灸透关元，可以顺应收藏的天时，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏。就像在人的体内点燃火炉，使元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。

因此，我国古代就有“春灸气海，秋灸关元”这一说法，可以顺应时令之变，符合脏气生藏的机理。故，秋季养生，当灸关元。

二、古代神医：夏秋之交灸关元，令人长生不老！

宋朝有个名医叫窦材，号称是扁鹊转世，他在《扁鹊心书》中提到：扶阳以灼艾第一。注重温养阳气，禁戒寒凉，十分推崇艾灸之法。

窦材特别强调阳气在人体中的重要作用，认为阳气的盛衰是人体生长衰老的根本，阳气的有无是人体生死存亡的关键。认为：保命之法，艾灸第一！

窦材还主张：每年在“夏秋之交”艾灸关元穴，可以“令人长生不老”，并且他自己“每年常如此灸……渐至身体轻健，羡进饮食……遂得老年康健”。

他本人50岁时常常艾灸关元500壮，年老了也很健康！

三、关元穴：封藏一身真元，人体第一大穴！

“关元”看字面意思，“关”就是关上、封藏的意思，“元”就是元阳和元阴，合起来就是封藏一身之真元的意思，把元气关住，使其不外泻。

关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内不让它泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴，元阳的交汇之处，是元气的关隘。

关元穴是小肠的募穴，为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。老子称之为“玄之又玄，众妙之门”，位于前正中线上，肚脐下三寸（四横指处）。

中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用，是公认的人体第一保健大穴！

临床上泌尿、生殖系统、妇科疾患，都会用到关元穴。现代研究也证实，艾灸、按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而调理生殖系统问题、妇科问题。

关元配阴陵泉、带脉穴，可调白带异常；配子宫穴、三阴交，可调月经不调、崩漏；配大肠俞、曲池，可调肚脐周围疼痛；配天枢、气海，调腹胀肠鸣、泄泻、肥胖。

四、细数关元穴的10大用处！

关元穴还是保命要穴，常用于急救，通过艾灸关元激发元气通达全身可以起到回阳救逆的作用，具体来说有10大用处！

1、强壮穴：作为保健强身长寿穴，用灸法，可强身健体、少生病。

2、诊生死：用指头按穴，如果指下感到无力空空，离手时，穴凹无弹力，胸下坚硬如石头，大限已到，活不久。

3、助孕：子宫虚寒不孕者，要常灸此穴。

4、补肾虚：脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。

5、调痛经：冰品引发的痛经，热敷或灸此穴。

6、调虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。

7、调小肠病：因为小肠募穴，所以治小肠各种疾病。

8、调糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴交穴。

9、调排尿不顺：灸后尿排顺，也可以用拍法，五指并拢空拍，一次连续拍108下效果最好。

10、调各种血症：本穴为血液循环的强壮刺激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。

五、如何艾灸关元？

立秋前后十日，是灸关元的大好时机，但并不等于是只有这前后二十日可以灸关元，其实在整个八月份都可以坚持灸关元穴的。

艾灸的方法也很简单，可以自己在家施灸，即将艾条点燃，悬起于穴上方灸烤，也可以将艾条剪成1.5~2cm长艾段，放于灸盒中温灸。每次35-45分钟，10天休息2-3天。

窦材指出，在应用本法防病保健时，施用频率及灸量可以根据年龄及体质灵活调整。通常情况下“人至三十，可三年一灸……五十，可二年一灸……六十，可一年一灸”，他本人是在五十岁后施灸，灸后脾胃强壮，体力充沛。

借用窦材的话来总结：“灸取关元功力多，健体轻身无病患”，只要夏秋之交注重养护阳气，可以保得秋冬平安。

六、立秋后灸关元，5大功效！

①健脾益胃 调整胃肠

艾灸关元有健脾益胃的作用，适用于：胃脘不适、胃痛胃寒、腹胀腹泻、五更泄（早晨5点或之前大便）、食物不消化、便秘、消瘦等常见问题。

②温阳补肾 固摄膀胱

艾灸关元有温阳补肾的作用，适用于：尿频尿急、夜尿增多、小便淋漓不畅或小便失禁、尿潴留等病症。

③补肾壮骨 强健腰膝

艾灸关元有补肾壮骨的作用，适用于：腰膝酸软、腰腿疼痛、下肢浮肿、双腿沉重、膝痛肿胀、蹲起吃力等病症。多由膝骨关节病，腰椎骨质增生，腰椎间盘突出等病引起。

④调任温督 协调阴阳

艾灸关元有调任温督的作用，适用于：手足冰冷、肢体麻木、畏寒怕冷、痛经、月经不调等常见病症。多由神经末梢循环不良，周围神经病变，妇科病变引起。

本方法适宜的人群除了具有上述症状外，还要有怕冷、喜暖、舌淡苔白等特点，属于气虚、阳虚或寒凝者。如果经常口干、口疮、咽喉肿痛，舌红苔黄等，属于阴虚、阳亢者，不宜使用。

⑤女子常灸 减肥瘦身

有的女性小肚子特别大，挺着小腹，像怀孕一样，这种情况，我一般都建议艾灸关元穴，当然，加上天枢穴效果更佳，可促进排肠毒、调节食欲。

记得我在指导一位友做艾灸减肥时，她说艾灸后，她的食欲降低了，这说明通过艾灸，正气补足了，脾胃调和了，人体营养吸收得好，身体没有以前那么“饿”了，自然不会老想多吃东西。

通常情况下，腹部是最需要减肥的。用艾灸盒在腹部做大面积灸，时间久了，赘肉就会变少。

提醒：儿童是“稚阳之体”，特别容易出现积滞生热或高热的情况，并且绝大多数儿童元气充足，忌过度温补，一般少灸。孩子养生灸一般只灸身柱穴起到促进生长发育的作用。

立秋之后艾灸关元，不仅顺应天时，还对男女都好，抓住机会吧！

最后，由艾疗名媛课堂创始人黄老师

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