「中焦升降不能」易导致肥胖，这个动作维护升清降浊（附视频）

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是运肩转腰舒中焦 。

张老师：  上中下「三焦」是中医的一个概念。其中「中焦」包括肝胆和脾胃。

「中焦如枢」，负责保证身体的升清降浊。而「中焦升降不能」是很多肥胖的重要原因。

这个动作升降中焦气机，有助于减肥。做50到100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

童子功打卡第二期开始

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