这款高颜值又好吃的排骨焖饭，专治不爱吃米饭的宝宝

今天是七夕，首先祝大家七夕节快乐哟~

最近有上班族妈妈给我留言，让我推荐几道适合她们的快手食谱，这让我想到了一道食谱，特别适合这类妈妈来制作给宝宝吃。那就是——贝贝南瓜排骨焖饭，简单省事，营养丰富，适合8个月以上宝宝食用（对文中所提及的食材不过敏，1岁以下宝宝忽略放调料的步骤），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

分享人 | 柚子酱'

营养师点评：

我个人认为焖饭是比较适合“犯懒”时做的

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南瓜富含β-胡萝卜素，可作为胡萝卜的替代食材，但比一般瓜茄类蔬菜的淀粉含量高一些，口感甜糯。

排骨比瘦肉脂肪含量高一些，所做焖饭会更香。

各种食材都可以根据口味喜好放进去，可以借助食材本身的味道互相“借味”，但如果是青菜类，要稍晚一些放哦。

你有拿手菜想晒一晒吗？