练拳要重视结构,“通竖劲,搭横劲”,一起阅读一下

两袖兜清风,长啸八千里。什么是得志,打出你想要的东西,充满法喜,以拳悟道,如愿以偿。万事相对,没有绝对。太极图含藏变易,外头那个圆,是不能逾越的界,圆中二条鱼,头尾互咬,暗喻能量流转。练拳三部曲,散乱归整合,整合变松沉,松沉化虚灵。

回首对君笑,不言我沧桑。一个人风光背后,有不为人知的苦。我有个师弟,很勤奋,就是脑子慢点儿,一个技术,别人三遍就会,他得十遍才略懂。但就这样,十几年下来,他的拳风,是师兄弟当中,最扎实的。如同做人,踏实的人,诚信可靠。

千年摩尼珠,万劫须弥山。东西练得扎实,也就意味着,你能走很远。为何有些人,练拳多年,止步不前了,很大原因就是,基本功不扎实。不要小瞧基础,看似简单无聊,实则才是关键。很多高端技术,背后都藏着基本功。

吹毛剑,透神光。也不求多,贵在深入。反复盘一个式子,别紧张,放松下来,体会那个劲,用身体记那个感觉。什么叫东西上身,身体记忆形成,不用思想,体感一来,活儿出来了。

单鞭一个劲,斜行又一个劲。不要死记硬背,这叫白鹤,那叫金刚,那不是拳。拳这种东西,脑子放空,别胡思乱想,用身体记忆动态。放松的秘密,提升身体敏感度,开发体记忆功能。当你形成下意识了,劲也就通了,随便怎么玩,都是这个。身体懂劲,才是真懂,拳理练上身,变成了功夫。

举灯觅仙踪,不见来时路。有些事儿,不是分析得来的,越抽象的东西,越需要悟性。悟,从来不是逻辑思维,而是放空心态,用身体感悟。有句话叫,遍体气流行,其实说得是,遍体通泰,能量流行。静心内观,体内能量流转,随式循环往复,此起彼伏,阴阳磨荡,这就是太极。

随江入海,乘风翱翔。练太极拳,让自然力学定律,永远站在你这边。比如,通过放松,体悟自重力。驾驭旋转,产生螺旋劲。控制错刹,用惯性刷整劲。利用空间,练三维矛盾劲。培养内压,练出鼓荡内力。

泥丸空灵,裆劲虚灵。练太极拳,裆劲要活,所以要盘活髋关节。髋活了,裆劲虚实灵便。丹田很敏感,一有风吹草动,丹田会有一种预警。裆劲下好,虚裆藏重心,进而运化重心。好比我们坐车,突然遇到刹车,有人身僵胯死,一下就出去了。有人裆下虚灵,两胯一换,重心一转,能消掉惯性冲击,保持稳定。

结构的基础,就是横竖劲。立架横平竖直,能承重,能支撑。第一道梁,肩锁平正。站桩,打拳,发力,双肩锁骨都应水平,不要一高一低,应自然水平。第二道梁,肋骨均撑。肋间肌,均匀撑开肋条,两边同时掤起,保障力道均衡,横膈膜扩张。

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