脾虚有哪些信号？应该怎么健脾养脾？

脾的功能，中医称之为“运化水谷津液”。也就是说，人所吃下去的东西，喝下去的水液，经过胃肠的消化之后，形成精华部分和糟粕部分。其中精华的部分，就要在脾的运化的功能作用下被人体吸收，然后再在人的脾的运化功能的作用下被运输到全身的各个脏腑、器官、组织，以发挥对人体生命活动提供能量、调理功能的作用，这是在正常的情况之下。

如果我们平时不注意保护脾胃，暴饮暴食，过量饮酒，进食大量的高热量、高脂肪的食物，就会加重脾胃的负担，导致脾胃的功能受到损伤，从而使脾气受到削弱。而脾气一旦虚弱，就会使脾的运化的功能不能正常的进行。正常的经过脾进行转输的营养物质、水液就会停聚在人的体内、经脉之内。脾就像一个传送带、一个高速公路。如果脾的传送作用减弱了，就像传送带不能够及时的将所运送的物质运送出去，就会造成堆积和积压。这些堆积、积压的东西时间久了，就会发生变质、腐败，从正常的可以提供营养的物质变为痰饮、脂膏物质。

造成人体肥胖的物质因素，中医认为就是痰饮停聚在胃肠之间，不能够及时的运化出去，变而为膏脂。变成痰饮膏脂的东西，不仅会造成人的肥胖问题，中医认为痰饮的一个特点就是重滞粘腻，它会粘附在人的经脉之中，影响人的经气的运行。从而会出现食欲不振、恶心呕吐，头晕乏力等症状的出现。

我们如何知道自己是不是脾虚呢？

一个方面我们要反思自己是不是经常的暴饮暴食，是不是所进食的食物当中大部分都是高热量、高脂肪的食物，是不是经常饮酒。如果我们有这样的不良习惯，再伴随有精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振的症状的话，那我们就要小心了，这就是你的脾气已经虚弱，不能正常发挥功能了。

除了以上的症状外，还有一个更简单直接的判断脾虚的方法，就是望舌：对着镜子，把舌头伸出来，如果舌体显得比较胖，舌两边有明显的被牙齿压出来的齿痕，而舌苔又比较白厚粘腻，就是典型的脾虚了。

从中医的病因学上来说，造成脾虚的原因，一方面可以是因为不良的饮食习惯所引起，另一方面也可以是不良的情绪刺激所引起，或者我们的先天禀赋本身也会造成脾气虚。

不良的情绪也会造成脾虚

现代人，由于工作、生活压力的增大，经常会过于思虑、过于担忧。中医认为“思则气结”，也就是说过于思虑的话，会造成人体经气的凝结、停滞，进一步发展就会影响到肝主疏泄的功能，造成肝气不舒。而“忧则气聚”，过度的担忧，也会造成人的经气运行不畅而结聚。总之，在现在的社会环境的影响下，由于过度忧虑，而导致人体气机的运行不畅，影响肝气的舒畅，使肝气受损，而出现情绪不宁，容易发怒，思考力、记忆力减弱，两胁胀闷等症状。久而久之，就会出现食欲不振，大便不成形等脾虚的症状。

不良的情绪刺激是通过肝脏对脾脏的影响来造成脾虚的，那么先天禀赋造成脾虚又是怎么回事呢？

中医认为，人的肾脏之中藏有从父母那里先天遗传来的先天精气。这种先天精气，是维持人体生长、发育、生殖的重要物质，同时，肾中的精气可分为元阴和元阳。而脾胃的运化功能的正常发挥，需要肾中元阳的温煦、推动。所以，如果先天禀赋不足，肾精亏虚，导致元阳温煦、推动的功能虚弱，就会使得脾胃运化的功能受到削弱，而导致脾虚不运。

既然肝、脾、肾三脏都和脾虚有密切的关系，那么，有没有一个穴位可以同时对这三脏的功能进行调理呢？当然有，这个穴位就是三阴交。

三阴交，顾名思义，就是三条阴经相交会的部位指的是人体下肢，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经相交会的穴位，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。在人体的下肢，在三阴交穴位以下，三条经脉的循行分布是从前到后是厥阴、太阴、少阴，在三阴交的部位，三条经脉相交，然后变换循行的部位，在三阴交穴位以上，三条阴经的分布是太阴在前，厥阴在中，少阴在后。正是由于三阴交这个穴位，是肝、脾、肾三条经脉相交会的地方，所以虽然次穴属于足太阴脾经，但是却可以调理肝、脾、肾三脏的气血。

自三阴交起，沿胫骨后缘向上依次点按，直至近膝关节的阴陵泉穴止，反复点按10次后换另外一条腿，继续点按。有月经不调、盆腔炎症等妇科疾病时，点按时多出现明显酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改点按为先点后揉，即用力点下10-15秒后，稍放松力量揉1分钟，然后再继续沿经脉向上点按。每日左右交替点按治疗，没有次数的限制，方可达到健脾除湿的功效。