养阴护阳，君心不忘 | 大雪节气
今天
大 雪
Da Xue
大雪有三候“一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”三候的描述反映此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。
养心安神，预防心脑血管疾病
“大雪”节气，气温骤降，天气寒冷，中医认为，“寒主收引”，因此，人体血管及胃肠等均会因“寒”而变，预防中风、心梗、胃病等很重要，尤其对于老年人。
孙真人《修养法》云：“是月肾脏正旺，心肺衰微，宜增苦味，绝咸，补理肺胃，闭关静摄，以迎初阳，使其长养，以全吾生。”也就是说，天地一派阴寒之象，作为君主之官的心，此时心阳力量减弱，君火衰微，所以在临床上，一些老年人多在大雪和冬至节气前后，突发心梗、脑梗等急症，这一点在节气养生中，不得不防。
所以，大雪节气后，我们主要的养生内容就是养阴护阳，保暖防寒，同时预防心脑血管疾病突发。避免室外过多的活动，呆在适度温暖的室内，猫冬。宅在家里，不是说就可以玩游戏、看剧、熬夜伤精，这样是万万养不了阴的，反而使相火不藏，伤阴耗阳。正确的做法是每天有半个小时的时间静坐，配合舒缓的伸展运动，常常保持心情平静喜悦。
另外要特别提醒大家的是，大雪节气后要避免精气外泄，不要大兴土木，不要剧烈地运动，特别是不要累到满头大汗。
【 养心四穴】心经在腕后1.5寸有四个穴位，分别是灵道、通里、阴郄、神门。有心脏疾患的患者在这四个穴位处常有压痛。坚持每天按摩可以改善心功能。按摩时可以四个穴位都按揉，或者寻找压痛最明显的地方用拇指指腹按揉。每天坚持按揉“养心四穴”，相当于给心脏做个保健按摩，大有裨益。
阴虚之人补方
阴虚之人，在冬天的最大特点，就是外寒内热。所谓外寒，是因为阴虚之人体内津液精血不足，而这些精血与津液，是可以濡润温养身体的，它们缺乏了，温煦身体的载体不足，这样，冬天阴虚之人，手脚很容易变冷，这很容易被误认为是阳虚。其实不是的，阴虚之人，夏天手脚心热，但是到了冬天，他们会像阳虚之人一样，也是感觉手脚冰凉的。
但是，因为阴虚之人津液匮乏，内热严重，同时，到了冬天，阳气开始向体内潜藏，阴虚的人在冬天就很容易变得热郁于内，虽然体表感觉清凉，但是内热，心烦，口干，想喝凉水，觉得心里面有团火，越是到了傍晚的时候，越会严重。
冬天正是养阴的好时节啊，《黄帝内经》讲:“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人秋冬养阴，以从其根”。万物有它的升降沉浮的规律，秋冬季节阳气开始潜藏，此时收回体内的阳气需要阴气配合，才能起到冬天封藏的效果，但是阴虚之人，阳气入内，阴气却因为不足而无法配合，这样就会使得人体内部燥热。因此，秋冬要养阴，这样才能使得阳气很好地潜藏，到了来年春天，才能生发得更好。
阴虚的人需要滋补肾精，说到滋补肾精，就一定要用到熟地黄了。熟地黄是滋补阴精的无上妙品，无能出其右者。
滋阴小方
熟地黄三十克、枸杞子九克、麦冬九克、茯苓九克、肉桂三克、猪脊骨两节。
以上材料清洗后放入砂锅中一起熬汤，大火烧开后小火煮40分钟左右。喝的时候加点盐就可以了。这是一个药膳，可以一周服用一次，能够起到滋补肾精，滋阴补肾的作用。
注：猪肉用鸭肉替换也是可以的。孕妇忌服。
加猪脊骨是为了加强滋阴的效果。不吃猪肉的人或者素食主义者不加猪脊骨也是可以的。
大 雪 [南宋] 陆游
大雪江南见未曾，今年方始是严凝。
巧穿帘罅如相觅，重压林梢欲不胜。
毡幄掷卢忘夜睡，金羁立马怯晨兴。
此生自笑功名晚，空想黄河彻底冰。
江 雪 [唐] 柳宗元
千山鸟飞绝，万径人踪灭，
孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
夜 雪 [唐]白居易
已讶衾枕冷，复见窗户明。
夜深知雪重，时闻折竹声。
终南望余雪 [唐]祖咏
终南阴岭秀，积雪浮云端。
林表明霁色，城中增暮寒。
对 雪 [唐]高骈
六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝。
如今好上高楼望，盖尽人间恶路歧。
雪 诗 [唐]张孜
长安大雪天，鸟雀难相觅。
其中豪贵家，捣椒泥四壁。
到处爇红炉，周回下罗幂。
暖手调金丝，蘸甲斟琼液。
醉唱玉尘飞，困融香汁滴。
岂知饥寒人，手脚生皴劈。
节气摄影活动的目的是为了
展现同一节气不同地区的风貌
感受气候和自然的变化
🌴请一定注明拍摄地点
照片必须是自己拍摄的
添加文字如此图所示： 字放在边上，字越少越好， 字的颜色最好以黑白灰为主， 尽量不影响照片。 不要将照片进行拼接或过度加工
越简单越好
不要用边框，尤其是带有底色的边框，
把照片的部分都盖住了。
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发送时间截止到12月8日(周二)12:00
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本文所用图片为2019年大雪节气的摄影作品。