血糖高，“受苦”的不止是腿脚，送你2个简单降糖方，赶走高血糖

健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！

糖尿病是一种代谢疾病，其特点是胰岛素分泌减少，或生物损害，或两者都导致高血糖。糖尿病本身并不可怕，可怕的是，身体长期处于高血糖状态，导致并发症 -- 慢性损伤和各种组织功能障碍。其中，糖尿病并发症导致下肢水肿、腿和脚麻木、跛行、溃疡非常常见，一旦出现这种并发症，腿和脚就会非常痛苦。

上面也讲到了糖尿病并发症远不止这一种，还有很多种，轻者致残，重者要命，那么除了足部病变之外还有身体哪些部位很受伤呢？

1. 眼睛

长期高血糖容易导致眼部损害，视力模糊，血糖控制后几周视力可提高，但长期血糖控制，可导致永久性失明。

2.牙齿

当糖尿病患者出现神经病变或血管疾病时，会损害牙周组织的微循环，导致各种牙科疾病。牙龈肿胀和疼痛，牙周组织水肿，牙齿扣痛，脱落或松动等。

3. 血管

如果糖尿病患者血糖控制不好，血糖含量相对较高，那么血液就会变得越来越厚，血小板的聚集会越来越严重，自然血流的速度也会减慢，在这种情况下很容易出现脑血栓。

4. 肾脏

如果糖尿病患者不控制自己的血糖，就会对肾脏造成很严重的损害，肾脏慢慢出现病变，一开始可能只出现尿蛋白，到了严重程度就会变成肾功能衰竭，这是不可逆转的，肾衰竭是尿毒症，要么是终身透析治疗，要么是肾移植。

5. 心脏

由于糖尿病患者的慢性高血糖，脂质和蛋白质糖基化和氧化的过程必然会加剧，这一过程还会影响微血管病变和自主神经功能障碍，从而导致心律和心脏功能障碍，直到心脏病发作。

以上就是糖尿病并发症容易造成的身体5处并发症，糖尿病患者自己在日常生活中最重要的就是对血糖进行控制，现在的降糖不是为了现在，而是为了十年后的自己。如果血糖控制的不佳，并发症的到来就会早一些，如果控制得好的话，可能并发症来得晚一些，甚至永远都不会到来，那么生活中如何来控制血糖呢？

我们都知道糖尿病需要闭嘴，张开你的腿，只有六个字，但要坚持很长时间真的很难！今天，编辑会给你两张简单的糖控制处方，不如试试吧！

好心情比良药更能减轻身体疲劳和疼痛。对于糖尿病患者来说，良好或坏的精神状态是克服这种疾病的先决条件。在日常生活中做以下两件事，这对控制血糖非常有用。

摄入足够量的水分

为什么血糖控制差的人体血糖值要比正常水平高得多？最根本的原因是血糖浓度过高，如果你每天能喝足够的水，你就可以稀释血液中的葡萄糖浓度，这样血糖值也会下降，一般来说，每天喝 2000 毫升水是合适的。对于很多糖尿病患者来说，这往往是困难的，因为他们总是不敢去洗手间。

适当喝醋

食醋能延缓血糖的吸收，57 克左右的醋可以改善空腹血糖水平，改善胰岛素敏感性。醋酸可以抑制二糖酶，降低食物的血糖指数，因此它起到糖苷酶抑制剂和二甲双胍的作用。糖尿病患者不妨在进食和烹饪过程中加入少许醋。