《乘风破浪的姐姐》许飞谈成年人的温暖：被爱无能的人，到底在怕什么？

《乘风破浪的姐姐》第一期就被淘汰的许飞，在采访中说：

“我其实挺怕辜负她们给我的善意，毕竟你要知道，成年人的温暖是很宝贵的。别人对你不好，冷言冷语，我觉得我们都是习惯并且处理得很好。

 

可是当别人真的向你完全释放出善意时，给你温暖的时候，至少我会很慌张，我不知道我该怎么做，才能够不辜负她们的善意。”

由于许飞在综艺节目中与尚雯婕有过不合，观众对许飞的看法褒贬不一，有人认为她尖锐好强，有人认为她其实是直来直去。

许飞这番话，让我看到了一个不懂“被爱”的女孩，能够忍受独自一人淋雨，被人递上一把伞时，反而慌张得无所适从。

许飞没有舞蹈基础，舞蹈训练时一筹莫展，刘芸、黄圣依、张雨绮等人发现了许飞的问题，热心地教她如何摆动身体，反复引导她。

他人举手之劳，许飞视为珍宝，姐姐们对她越好，她越是为自己的笨拙感到愧疚。

她用诗一般的文字感谢姐姐们，一写就是长篇大作，和节目中寡言少语的样子形成鲜明的反比。原来，外表看似冷漠的人，内心也有趋光向阳的天性。

可他们面对善意时，为什么很难表现出这份温暖呢？

内心所有的脆弱翻江倒海，赤裸裸表现在外，对有些人来说，却是非常难以接受的事情。他们宁愿用带刺的外壳保护自己，也不想被人看到真实的内里。

生活中，扛得住重负、强敌的人，往往扛不住一个饱含真情的吻。现实教会了我们如何用尖锐顽强地存活，却很少教我们如何脱下铠甲，拥抱爱人。

于是，很多人成为了“被爱无能者”，却对此毫无自知，一边渴望爱，一边面对爱保持警惕。

被爱无能者，到底在怕什么？

“他处于无关系与孤僻的空气中，这空气越发稀薄，最后他慢慢窒息。”

赫尔曼·黑塞在《荒原狼》里，写出了一个“被爱无能者”的心声。他与谁都无法建立深入的关系，因为没人愿意和一个“生性凉薄”的人分享自己的生活。

“没有能力建立关系，有意志与渴望，也无助于这种无能”，是被爱无能者的重要特征之一。他们并不是“生性凉薄”，而是没有能力感受温暖。

卡伦·霍妮在《我们内心的冲突》中，描述了“被爱无能者”的心理世界：

一个极度渴望结婚的姑娘，畏惧任何男人靠近，这种“自相矛盾”的行为，来自毫无根据的恐惧与抑制干扰了她的渴望。

这股负性情感可能有着更深的源头。源头之一，是“对抗他人”的负性核心信念。

 

被爱无能者认为每个人都带着敌意，生活就是一场人与人的拼搏，落后者必然遭殃，因此对外界满怀警惕和质疑。

为了保持这股信念，被爱无能者成长成“不需要别人帮助也能活得很好”的样子，比如渴望做一个强大的斗士，因为斗士不需要爱。即使身陷绝境无处可逃，他们也坚信只有自己才能帮助自己。

另一个源头，是消极的回避行为。

“被爱无能者”为了回避他们内心深处的焦虑，会刻意选择一种离群索居的活法，通过逃避交往，来逃避内心缺乏爱的能力的焦虑。

他们的焦虑源于“我是否值得无条件被爱”的自我怀疑。比如邀请朋友来家里聚会，当朋友到来时，才告诉对方今天是自己的生日，而这时朋友已经没有时间准备生日礼物。

对于“被爱无能者”来说，别人对他的爱是一种麻烦，他不知道该如何回应对方，索性一开始就有意识地与他人的善意保持距离。

他们疏远他人，疏远自我，使感情麻木，渐渐以旁观者的心态看待自己。面对伤害无懈可击，面对温暖也失去了接纳的能力。

第三个源头，是长期处于隔离的关系状态。

最开始，“被爱无能者”可以感受到爱，也可以回馈，但大环境给予他们过度的压力、敌意、疏远和冷漠，导致他们为了保护内心，有意无意地决定“不再跟他人扯上关系”。

他们往往对外界干扰有着强烈的焦虑，因为过往的经验告诉他们：外界带来的伤害大于爱。他们可能极度理性，缺乏共情，回避社交，比如只偶尔和好友相聚，保持单身一人的状态。

对亲朋好友来说，“被爱无能者”就像呆在房间里的人，在门上挂了“闲人勿扰”的牌子，这让他无法直接和别人展开关系，别人必须要谨慎看准时机，敲开门，表达问候之后才能有进一步的行动。

满腔的热情，敲门过程中流失了一半，对“被爱无能者”来说，外界或许是冷漠的，但这份冷漠很大程度上源自他们的处世态度。

如何走出“被爱无能”的僵局？

一. 感谢内心的刺猬

“最开始他只是害怕爱，但渐渐独处变成他的命，注定要这样，就像魔法许的愿一旦许下，再也收不回来。”

即使后来，“被爱无能者”满怀渴望，想要向人伸出手，那也不管用了。由于他身上长出了刺，人们给予他的只是好感和客气，没人愿意走近他。

这些“刺”是什么呢？安娜·佛洛依德认为，这些刺是原始的自我保护机制。

一个尖锐的人，小时候长期处在被疏离、漠视、攻击的环境里，为了保护自己，他穿上了铠甲防御别人，把自己活成一只刺猬，长大之后，他却不知道怎么停止防御，拥抱温暖。

随着人的成长，自我保护机制也应该更新换代。我们应该感谢这只“刺猬”，它保护我们活过了最难的岁月，但现在我们强大了，就要学会和过去的自己告别。

二. 提高自我效能，增加内心的能量

在“刺猬”的驱使下，有些被爱无能者，会将善意的建议理解为粗暴的攻击，把真诚的告白曲解成挖苦讽刺，这会极大影响人的身心成熟和健康。

当我们对“爱”感到压力时，我们感到的其实是应对威胁和减缓心理伤痛的本能反应，这意味着自我效能还太弱小，没有足够的能量协调本我和超我的冲突、过去和现在的碰撞，无法在现实中保持理智。

“刺猬”让我们活在过去，但人应该活在当下，去主动做一些能获得成就感的事情，比如在感兴趣的领域培养兴趣爱好，和积极乐观的人做朋友，多去户外参加体育锻炼，多去结交拥有高能量的人。

随着我们看待世界的方式越来越多元化，我们就能够感受到更加丰沛的情感。

三. 用自己觉得舒服的方式表达爱

不久前，许飞在微博“晒出情书”，表白29位姐姐：

“晚霞布满的天空我们席地而坐，

姐姐问：今天星期几？

我：好想吻你呀。”

虽然许飞在节目里不善言辞，但这些美好的文字，让人觉得又温暖、又感动。即使她离开了“乘风破浪的姐姐们”舞台，也依然在用自己的方式回馈姐姐们的爱。

不是每个人都能马上反馈爱，有些人天生比较慢热，写文字表达心声，也是一种接纳、回报的方式。

除了文字，还有语音、绘画、礼物……每个人都有自己独一无二的“传声筒”，只要自己觉得舒服，他人也能感受到位，就不必拘泥于表达爱的方式是否统一。

在爱与被爱这条路上，每个人需要学习的还有很多，无论你能感受到多少爱，都不需要为此感到羞愧自责。

当我们逐渐认清自己、内心成熟，找到属于自己的表达和接纳爱的方式，就能够在有限的爱中，挖掘其中藏着的无限的温暖，支撑着我们努力生活，积极向上。

无论你有着什么样的过去，都不影响你选择什么样的未来。爱和善意是成长路上最美的风景，愿你早日拥有被无条件爱着的勇气。