乳糖不耐受症的原因，婴儿时期人人都能消化乳糖

乳糖是牛奶中的一种主要的糖。由葡萄糖和半乳糖组成的双糖。在

婴幼儿生长发育过程中，乳糖不仅可以提供能量，还参与大脑的发育

进程。因此，乳糖对婴儿期的神经系统的发育至关重要。

乳糖 每个人在婴儿时期都能消化乳糖并依赖母乳，但是随着年龄的

增长,很多人肠道内壁上的乳糖酶数量逐渐减少，导致乳糖不耐受症。

牛奶在发酵过程能够分解乳糖,因此如果你只吃酸奶和奶酪等发酵乳

制品,你就不需要乳糖酶了。

有什么建议可以增加母乳量吗?

通常情况下母乳的含糖量约为每100毫升7克(因人而异),如果每天需要

给宝宝喂1升母乳，就需要摄入70克糖。

如果饮食中蛋白质含量足够高,肝脏就会将蛋白质转化成自身需要的

糖分。（这简直就是对蛋白质的一种浪费。可以吃些高碳食物来摄入

糖分，比如：全谷物类、根菜类、豆类或水果）。尽量混合着吃，品

类的多样性非常重要。