软化大便的食物有哪些

软化大便的食物有红薯、苹果、蜂蜜等。长期久坐，胃肠道方面的疾病会导致肠道蠕动减慢，食物残渣就会在结肠部位堆积，胃肠道反复吸收里面的水分，容易出现便秘的现象，所以可通过食疗的方法缓解症状。红薯里面含有较多的膳食纤维，经常吃红薯能起到健脾的作用。红薯摄入到胃肠道后会吸收较多水分，使粪便体积增大，并且能起到促进排便的作用。很多人都知道苹果里面含有比较丰富的果胶，而果胶这种物质能起到保护肠壁、活化肠道内细菌，并且能调理胃肠道的功能。经常吃苹果可促进胃肠道蠕动，软化大便，帮助大便排出，能有效清理肠道。蜂蜜能起到解毒、杀菌的作用，能把身体内聚集的废物排出身体以外，经常喝蜂蜜水能促进身体的新陈代谢、改善便秘。饮食上可以香蕉、葡萄、梨等含水分、果糖较多的水果，使肠道的水分增加，并且能软化大便。