孩子头发软细黄，用好3碗汤，健脾补肾，不怕营养不良
图片来源：图蜗创意
最近在家长群看到一段有趣的对话：
“真羡慕你家孩子，我家大宝的头发又稀又黄，像我们'虐待’他不给他吃东西似的……”
“孩子还小的时候头上长热痱，我婆婆就给孩子剃过光头，之后再长出来的头发就乌黑浓密，不知道这和剃头有没有关系。”
……
哪个家长不希望孩子能有一头健康、乌黑、浓密的头发。
看着别人家的孩子的头发又黑又浓，自家孩子头发又黄又少，难免会有些担心，孩子是不是哪里出现了问题？
所以今天就来讲讲：
▶ 孩子头发发黄、稀疏，是哪里出了问题？
▶ 有什么方法可以给孩子养成一头乌黑浓密的秀发？
1
孩子头发发黄、稀疏
是哪里出了问题？
一般来说，孩子的发质乌黑、浓密、有光泽，这是头发健康的表现。
先回答家长群中的疑虑：小宝宝生下来头发黄，是否能通过剃头改善发质？
没用且不建议这样做。有的家长会帮孩子剃胎毛，新长出来的头发比之前看着粗，会产生“发质变好”的错觉，但实际上，头发本身的数量、质量并不会因此而改善。
而且，小宝宝的皮肤比较娇嫩，如果剃光头，反而容易伤到头皮，可能会导致脱发，得不偿失。
更重要的是，头发的发质，是孩子身体某些状况的表现。剃头看似头发变粗变密，实际上并没有改善身体状况。
于是，很多家长又问了：孩子头发稀黄，是不是肾不好？是不是缺微量元素？要不要补钙补锌？
这要辨证着来判断：
① 遗传因素，不用担心、不用过多干预的情况是存在的：如果父母的头发偏黄，孩子的头发也可能会偏黄。
② 肾气不足，是孩子头发黄、体质差的常见原因。
“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发。”——《素问·六节藏象论》
头发的生机与肾有关。如果孩子肾气旺盛，头发自然会粗壮、浓密、有光泽。
如果孩子肾气不足，不仅会有头发稀黄、无光泽、易分叉易掉落的表现，整体体质还会偏虚寒，畏寒怕冷，易外感病邪；有的孩子还会有过敏体质。
严重的，还有生长发育迟缓、尿床等情况。
因此，不能一看到孩子头发发黄，就觉得孩子是肾虚，要补肾。辨证的时候，要仔细观察孩子，综合判断。
2
给孩子喝好3碗汤
头发乌黑又浓密
孩子的头发是否健康，确实和肾有密切关系。“肾者，……其华在发。”这句话相信稍微了解中医知识的家长都有听过。
给头发稀黄、体质差的小孩子补养肾气，不能和大人一样吃很峻猛的补药，那些也大多不适合孩子。
给孩子补肾，先从脾出发，通过食疗调养。
肾和脾胃息息相关。给孩子养好头发的第一步，是顾护好脾胃，避免积食——我们说补肾气，需要有健运的脾胃消化接纳补益调养，才能有比较好的效果。
顺便回答前面家长的问题：
孩子头发黄，是否是缺乏微量元素？这个其实不好说。但可以肯定的是，孩子的脾胃消化功能肯定是偏弱的，导致营养精微吸收不足。
是否要服用补剂，需要专业医生面诊判断。家长自行调理的话，更建议从日常喂养、顾护脾胃出发。脾胃键运了，孩子自然吸收更好，可能缺乏微量元素、常量元素的情况会大大改善。
具体的方法之前的推文和我的消化课也有系统讲述，家长可以在平台搜索关键词查找学习，或订阅课程学习——归纳总结成一句话：
科学喂养、按需喂养、避免积食、有积食及时消积食、无积食无病痛时适时健脾补益。
针对肾气不足的补益，可以用健脾补肾汤：
许尤佳育儿堂·食疗方
健脾补肾汤
材料：芡实10g，核桃仁10g，莲子8g，山药10g，猪骨100g。
做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煮至粥水软烂即可。1周1~2次。
功效：健脾补肾，促进宝宝生长发育。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时，少量多次分服。蚕豆病可服。
平时还可以给孩子煮一些黑芝麻粥或者首乌黑豆汤，专门针对补肾乌发：
许尤佳育儿堂·食疗方
黑芝麻粥
材料：黑芝麻30g，粳米50g。
做法：黑芝麻炒熟研碎，与粳米煮粥，可加适量红糖调味。可作为日常食疗，每周不超过2次。
功效：补肝肾，益精血，乌须发。
适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
许尤佳育儿堂·食疗方
首乌黑豆汤
材料：首乌10g（务必控制好量），黑豆30g，尾脊骨100g。
做法：首乌、黑豆同煮15分钟后,沸腾状态下加入已焯过水的尾脊骨同煮1小时，加入适量食盐调味即可。每周不超过2次。
功效：补肾乌发。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
1~2岁的小孩子，日常三餐可以适当选择一些有补益肾气功效的食物，比如用黑色食物和坚果类食物煮粥：
黑色食物：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、香菇等；
坚果食物：核桃、板栗、花生、松子等。
这类食物一定要给小孩子煮软烂，每周喝1~2次粥水，否则会不好消化。
还要注意，补养肾气的食物大多都是偏温补的，所以再次提醒各位家长，吃前注意孩子的消化状况，吃的量不要过多。
有位家长每天给孩子吃一颗孩子半个拳头大小的黑芝麻丸，这种就属于过量了——最直观判断是否“过量”，看孩子吃完之后是否会热气上火、虚不受补。
这也再一次印证了，补养好孩子的先天之本肾脏，不能不呵护顾及到后天之本脾胃。
脾胃是后天之本，气血生化之源。头发的生长，是很依赖于血液的润泽滋养的。如果脾胃运作失常，气血津液不足，头发也会失去滋养，自然就会发黄变枯。
除了头发，孩子的很多问题，其实也都与脾胃有关，有句俗语称“脾胃不和百病生”。
因此家长要多关注孩子的消化情况，孩子有积食时，要及时配合素食用服用新三星汤助消化；孩子没有积食，除了健脾，也建议每周服用一次新三星汤作为日常保健，预防积食。
孩子不积食、消化好，自然也避免了很多疾病的产生。孩子不生病，自然也就正气足，长得好。
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