胃不好还不忌口,慢慢毁掉你的胃!养胃牢记5少4多,效果看得见

现在有很多上班族,年纪轻轻就已经被慢性胃病所困扰,不仅经常胃痛,还总是出现消化不良、反酸等症状。

殊不知,这一切都和“吃”有关!长期饮食不规律、三餐不固定等,都是胃病出现的因素,如果不加以节制的话,胃病还会逐步发展,甚至会导致细胞病变引发“胃癌”!

有数据研究表明,仅我国每年就有70万左右的新发胃癌患者!

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所以,对胃部健康应绝对重视起来,如果已经出现了胃部不适,以下五种食物就应减少食用!

1、经过长期腌制的食物

比如餐桌上常见的酱菜、咸菜、腌肉一类,这类食物含有极高的盐分,不仅会成为高血压疾病的突破口,同时过高浓度的食盐还会对胃黏膜造成伤害,破坏天然的胃黏膜屏障,从而引发胃溃疡、慢性胃炎等疾病;

最主要的是,食物经过长期腌制会产生大量亚硝酸盐成分,在进入人体后又会被转化成极强的致癌物“亚硝胺”!本身胃黏膜屏障已经被破坏,再大量摄入这类致癌物,无疑是增加了胃癌出现的可能性。

2、摄入过烫的食物

中国人对烫食总是有莫名的喜爱,比如热汤面、火锅、麻辣烫一类,这些食物更是成了年轻人的标配。殊不知,人体内的消化道黏膜其实非常脆弱,它们能承受的温度也相当有限。只要是超过50-60℃的食物,就有可能将胃黏膜烫伤;

虽然胃黏膜本身有一定自愈能力,但反复进食烫食就会对其修复造成影响,长期以往容易导致食管炎、萎缩性胃炎、甚至是胃癌等疾病的出现。

3、变质后的食物

比如腐烂掉一半的水果、坏掉的粮食等等,很多朋友本身有节俭的美德,所以自认为清洗后食物就可以再次食用。殊不知,这类变质、发霉的水果本身含有大量黄曲霉素和展青霉素,长期食用不仅会对肝脏造成伤害,同时还容易导致肠胃功能紊乱,甚至是引发肝癌、胃癌等疾病的出现。

4、烧烤、油炸一类

现代年轻人聚餐最常选择的就是烤串、烤肉一类,但是食物经过烤制之后,不仅原有的营养成分会被破坏掉,同时还会产生极强的致癌物苯并芘、丙烯酰胺一类的致癌物质。长期大量食用,就会导致致癌物在体内不断积蓄,从而增加胃癌出现的可能性。

5、加工之后的肉类

加工肉为了延长食物的保质期,不仅会添加大量盐分,同时还会掺杂各类防腐剂成分,这对人体健康来说十分不利。曾有瑞典的科学家经过研究发现,每日摄入的加工肉制品含量超30克,患胃癌的风险就会提高15%-38%左右!

想要远离胃癌,不仅要减少以上五类食物的摄入,同时还要注意以下四件事!

1、多吃天然新鲜的食物对胃部有一定的好处,这类食物往往含有大量维生素成分,特别是维生素c含量相当多,维生素C有助于清除体内自由基,对预防胃癌、食道癌的出现都有一定帮助;

2、胃比较喜欢温暖,不喜欢寒冷食物,多喝一些养胃暖胃的茶饮,对胃部健康非常有益处。但是要注意,在冲泡好之后不能立刻饮用,等水变温之后再喝;

3、自我按摩也是保健胃部的一大方式,每天早晚顺时针方向按摩胃腹部,在按摩之前可以将自己的双手搓热,每回按摩30-50次左右,就能提高肠胃动力,让你的肠胃运动起来;

4、在平时多笑一笑,保持开朗的心情也是养胃的一大方式。因为如果长期压力过大、心情抑郁的话,容易导致胃酸的过量分泌,对胃病恢复十分不利。所以笑一笑,没什么大不了!

最后还要提醒各位,如果自身有胃癌家族史、长期患有慢性萎缩性胃炎,那就需要定期对胃部进行检查,以免出现病变而不自知。对于健康朋友来说,定期体检也非常有益处,它能尽早帮助我们发现身体异常,从而做出相应的处理。

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