胃不好还不忌口，慢慢毁掉你的胃！养胃牢记5少4多，效果看得见
现在有很多上班族，年纪轻轻就已经被慢性胃病所困扰，不仅经常胃痛，还总是出现消化不良、反酸等症状。
殊不知，这一切都和“吃”有关！长期饮食不规律、三餐不固定等，都是胃病出现的因素，如果不加以节制的话，胃病还会逐步发展，甚至会导致细胞病变引发“胃癌”！
有数据研究表明，仅我国每年就有70万左右的新发胃癌患者！
所以，对胃部健康应绝对重视起来，如果已经出现了胃部不适，以下五种食物就应减少食用！
1、经过长期腌制的食物
比如餐桌上常见的酱菜、咸菜、腌肉一类，这类食物含有极高的盐分，不仅会成为高血压疾病的突破口，同时过高浓度的食盐还会对胃黏膜造成伤害，破坏天然的胃黏膜屏障，从而引发胃溃疡、慢性胃炎等疾病；
最主要的是，食物经过长期腌制会产生大量亚硝酸盐成分，在进入人体后又会被转化成极强的致癌物“亚硝胺”！本身胃黏膜屏障已经被破坏，再大量摄入这类致癌物，无疑是增加了胃癌出现的可能性。
2、摄入过烫的食物
中国人对烫食总是有莫名的喜爱，比如热汤面、火锅、麻辣烫一类，这些食物更是成了年轻人的标配。殊不知，人体内的消化道黏膜其实非常脆弱，它们能承受的温度也相当有限。只要是超过50-60℃的食物，就有可能将胃黏膜烫伤；
虽然胃黏膜本身有一定自愈能力，但反复进食烫食就会对其修复造成影响，长期以往容易导致食管炎、萎缩性胃炎、甚至是胃癌等疾病的出现。
3、变质后的食物
比如腐烂掉一半的水果、坏掉的粮食等等，很多朋友本身有节俭的美德，所以自认为清洗后食物就可以再次食用。殊不知，这类变质、发霉的水果本身含有大量黄曲霉素和展青霉素，长期食用不仅会对肝脏造成伤害，同时还容易导致肠胃功能紊乱，甚至是引发肝癌、胃癌等疾病的出现。
4、烧烤、油炸一类
现代年轻人聚餐最常选择的就是烤串、烤肉一类，但是食物经过烤制之后，不仅原有的营养成分会被破坏掉，同时还会产生极强的致癌物苯并芘、丙烯酰胺一类的致癌物质。长期大量食用，就会导致致癌物在体内不断积蓄，从而增加胃癌出现的可能性。
5、加工之后的肉类
加工肉为了延长食物的保质期，不仅会添加大量盐分，同时还会掺杂各类防腐剂成分，这对人体健康来说十分不利。曾有瑞典的科学家经过研究发现，每日摄入的加工肉制品含量超30克，患胃癌的风险就会提高15%-38%左右！
想要远离胃癌，不仅要减少以上五类食物的摄入，同时还要注意以下四件事！
1、多吃天然新鲜的食物对胃部有一定的好处，这类食物往往含有大量维生素成分，特别是维生素c含量相当多，维生素C有助于清除体内自由基，对预防胃癌、食道癌的出现都有一定帮助；
2、胃比较喜欢温暖，不喜欢寒冷食物，多喝一些养胃暖胃的茶饮，对胃部健康非常有益处。但是要注意，在冲泡好之后不能立刻饮用，等水变温之后再喝；
3、自我按摩也是保健胃部的一大方式，每天早晚顺时针方向按摩胃腹部，在按摩之前可以将自己的双手搓热，每回按摩30-50次左右，就能提高肠胃动力，让你的肠胃运动起来；
4、在平时多笑一笑，保持开朗的心情也是养胃的一大方式。因为如果长期压力过大、心情抑郁的话，容易导致胃酸的过量分泌，对胃病恢复十分不利。所以笑一笑，没什么大不了！
最后还要提醒各位，如果自身有胃癌家族史、长期患有慢性萎缩性胃炎，那就需要定期对胃部进行检查，以免出现病变而不自知。对于健康朋友来说，定期体检也非常有益处，它能尽早帮助我们发现身体异常，从而做出相应的处理。