减肥千万别吃这几种蔬菜，比吃肉还易胖，想瘦一定要少吃！

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▼ 推荐理由：“以故事讲人物，以人物讲历史，以历史讲文化，以文化讲人性”。关注千年历史，读史以明智。在这里，以温情和敬意回望历史，读人物，读人性，读人生智慧。

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每次聚餐时，为了保持身材，不少人在点了肉类后会下意识的来点蔬菜，荤素搭配，吃得健康。但吃蔬菜真的不会发胖吗？其实，减肥和吃素其实没太大关系，主要还是得看食物的碳水化合物的含量和蔬菜背后隐藏的油脂。

01

土豆

土豆可是我们日常餐桌上的常客，要说被误解能减肥的蔬菜第一个非土豆莫属，它可是全球第四大粮食作物，每100克含有80大卡热量和17克碳水。想减肥？那你要记住别碰土豆了。

02

莲藕

别以为莲藕看起来水嫩嫩的，但其实它的淀粉含量很高。跟土豆一样，可以替代主食，所以要是在配菜中有莲藕小伙伴们要减肥的就少吃点米饭吧。

03

毛豆

毛豆每100克约有131大卡的热量，10颗毛豆的热量得散步7分钟才能消耗完，当零食吃吃还可以，吃太多小心腹胀和发胖。

04

茄子

一般的蔬菜对减肥都是有帮助的，但是茄子可就不一样了，因为茄子不管怎么做出来都是很油的，我们在炒茄子的时候都知道，需要放很多的油才可以炒好，茄子是非常吸油的一种蔬菜，所以想减肥的话，茄子要少吃。