8月养生,多吃这2白!降火润肺促免疫,顺应节气平安度秋!
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8月多吃这2白:
1、白菜:含有丰富的钙、硒元素,可以起到很好的养生功效,预防疾病的发生,益于身体健康。
2、梨子:梨子自古被尊为“百果之尊”,有润肺、止咳、消痰、降火等功效。
梨子的做法之前推过,点击秋季吃梨正当时,4种黄金吃法,润燥生津又止咳!即可查看!那今天就来看看白菜的做法吧~
推荐做法1:
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酸辣白菜
食材
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白菜 1棵 / 干辣椒段 适量 / 大蒜 3瓣 / 香葱 1根 / 香醋 2勺 / 生抽 1勺 / 蚝油 1勺 /
制作步骤
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1、小白菜洗净手撕成小块。
2、蒜切片,葱切段。
3、调酱汁:2勺生抽十2勺陈醋十1勺蚝油十半勺白糖-少许盐十1勺淀粉十3勺水搅拌均匀。
4、锅中油热,爆香葱蒜干辣椒。
5、先加入白菜梗炒软。
6、再加入菜叶炒匀。
7、翻炒均匀。
8、淋入料汁,大火收汁即可。
推荐做法2:
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醋溜白菜
食材
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白菜 8片 / 醋 2匙 / 酱油 1匙 / 糖 2勺 / 盐 0.5—1匙 /
制作步骤
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1、准备食材,白菜帮片成片儿,叶子简单切一下,蒜切末备用。
2、锅中适量油,下姜蒜干辣椒炒出香味。
3、下白菜帮,炒软后加入白菜叶,翻炒一会。
4、加1匙酱油,再加1勺醋,根据口味加0.5-1勺盐,2勺糖,翻炒均匀。
5、最后加半碗淀粉水,再沿着锅边淋1勺醋,大火收汁。
6、醋溜白菜就做好啦,酸中带着一丝甜味,好吃!
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推荐做法3:
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五花肉炖粉条白菜
食材
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白菜 1棵 / 五花肉 300克 / 姜 适量 / 葱 适量 / 粉条 1把 / 生抽 少许 / 干辣椒 5个 / 料酒 适量 /
制作步骤
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1、五花肉切成薄厚适中的片。
2、娃娃菜洗净切成块。
3、粉条泡软后煮开即关火,过凉水。也可以泡软后和白菜一起炖煮。
4、锅中油烧热后下五花肉煸炒至变色。
5、下葱姜片和料酒,加辣椒,倒入生抽翻炒。
6、加入娃娃菜翻炒均匀,加盐。
7、加水没过白菜炖煮8分钟左右至娃娃菜软烂,喜脆口感的可以缩短时间。
8、最后加入粉条,炖煮2分钟入味即可(粉条提前煮熟了)。如果是生粉条就要在炖煮白菜的时候放了。水要多一些粉条吸水。
推荐做法4:
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凉拌白菜心
食材
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白菜 1棵 / 盐 适量 / 油 适量 / 辣椒 1个 / 大蒜 1瓣 / 醋 适量 / 鸡精 适量 / 香菜 2棵 /
制作步骤
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1、准备材料;
2、白菜心洗净,细细地切成丝;
3、香菜切段,辣椒切丝;蒜切末;
4、将盐、油、鸡精、醋和蒜末混合加入白菜丝中拌匀;
5、锅中加点油烧热,放入椒丝稍炸;
6、白菜丝中加入香菜,淋入椒丝油就可以了。