凌晨三点不回家：捂着我的小肝脏瑟瑟发抖
《凌晨三点不回家：成年人的世界是你想不到的心酸》再次引燃现实焦虑感，成为了5月份当之无愧的爆文。然而，在心酸背后，更“酸”的是我们的肝。
肝脏是人体重要的器官之一，担负着消化、解毒、分泌、吸收等多种功能。肝脏一旦损伤，毒素就会积聚，无法排出，引发各种疾病。可是，现在的生活方式很多都会伤害肝脏。其中，熬夜，更是中枪者无数。
随海豚君一起来看看，下面哪条伤肝方式“戳中”了你！
长期使用电脑、iPad、手机等电子产品以及长时间看电视都会造成用眼过度。而“肝开窍于目”，久视很容易使肝血不足，对肝造成一定的伤害。
护肝Tips
每隔一段时间（最好半小时左右）就让眼睛休息一下。另外，可以适量吃些对眼睛有益的食物，如深海鱼、胡萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、动物肝脏等。
肝脏最“讨厌”经常郁闷压抑的情绪，心结难解、小心眼、生闷气、易怒、钻牛角尖、陷进去出不来，这些情绪在肝脏发挥疏泄条达功能时碍手碍脚，令肝脏不能舒展、憋屈难受。
护肝Tips
可通过自身的调节来改善郁怒，郁时可多与周围人多聊天交流，讲讲烦心的事情，还可以三五好友一起去KTV高歌一曲，解放情绪。当情绪特别激动时，也可通过异地发泄（当你盛怒时，不妨赶快跑到其他地方，干一些体力活，或者干脆跑一圈，这样就把因盛怒激发出来的能量释放出来，气恼心情随之平静下来，怒气也会消失掉大半）、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。
从中医上讲，关节、肌腱、韧带属于肝的统辖，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝脏气血疏泄不畅。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就越是会郁闷或脾气暴躁。
护肝Tips
改变久坐的习惯，每小时起来伸伸腿、活动下关节，使筋脉得以舒展，肝的气血畅达，周末或者休息时间到户外走走。
五脏中，肝脏新陈代谢最为旺盛，这使其具有强大的解毒功能。可是现在盛行有病吃药、防病吃药、保健吃药，没病乱服保健品。但是，是药三分毒，过度治疗和误治会使肝脏很“疲劳”。
护肝Tips
能不吃药就尽量不吃，有肝病的人就医时，应告知医师所患的肝病及目前正在服用的所有药物，以作为医师处方时的参考。
进嘴的东西，最热性的是烟，最湿气的是酒。酒性大湿大热，经常少量饮酒有活血提神之功；而经常豪饮却会乱心性、乱肝性，湿热伤肝胆。
护肝Tips
饮酒要限量，肝病患者一定要戒酒。即便健康人能不饮酒还是不饮的好。
中医有云：卧血归于肝。夜间休息的越早对肝脏越好，肝胆经气血最旺，睡眠时间是养肝血的最佳时间。熬夜让肝脏无法完成消化、解毒、分泌、吸收等多种功能，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞不但难以修复，反而加剧了恶化，会对身体造成很大的伤害。
护肝Tips
最好每晚10点前安然入睡，儿童最好不要晚于晚8点睡觉。如果无法避免熬夜，那么也应该在白天与晚上相应的时间休息。另外，熬夜者应格外注意补充营养，晚餐应多吃富含B族维生素和蛋白质的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。
如果问，怎样才可能成功？
不努力不可能成功，是一道选择题。但，拼了命的努力，却可能是一道送命题！
量力而行，让追求梦想可持续进行。