不放一滴油，在家简单几部搞定营养又好吃的早餐，又酥又脆

天越冷，早上就越不想起床，早餐也不想做很难弄的，但也不想饿肚子。今个儿就给大家安排一款快手、营养，又好吃的早餐。

食材：

鸡蛋两个

火腿肠一根

葱花

手抓饼

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制作方法：

1、两个鸡蛋打散，放入葱花火腿切丁一起搅拌均匀。

2、锅中放买回来的手抓饼，淋入一勺蛋液平摊均匀，在饼皮上平摊一半就可以。

3、再把饼皮对半折叠，包住蛋液，小火酪两面金黄就可以了。

精力充沛，心情愉快：吃早餐的好处之一，就是及时补充我们身体所需要的能量，精力充沛的同时，也能够让大家全身心的投入到工作之中，此外，研究发现，吃早餐还能让我们心情更加的愉悦。

保持身材，远离疾病：坚持吃早餐的好习惯，还能让我们更好的保持身材，远离很多疾病的烦恼。有报道称，一些人为了减肥，选择不吃早餐，这样一来，非但减肥的效果不佳，还会造成营养不良。

增强记忆力和学习能力：吃早餐的人可以更轻松的集中注意力，是我们的工作效率更高。此外，吃早餐还能够有效改善和提高我们的记忆力与学习能力。