贫血、气血不足，医生总结2个方子，帮你把丢的“血”补回来

缺铁性贫血是人体最常见的一种营养性贫血，它主要是人体储存的铁的减少而导致血红蛋白合成减少而引起的贫血，主要见于一些偏食，不吃肉，素食的病人。主要临床症状跟贫血症状类似，比如心慌、胸闷、心悸、注意力不集中，记忆力下降，还有容易失眠等。

缺铁性贫血一定要明确缺铁的原因是什么，除了饮食非常规律、健康，没有偏食的情况，一定要检查有没有缺铁的地方，一些育龄期妇女主要是因为月经过多导致缺铁，对于老年人来说往往是消化道出血，还有一些年轻人痔疮出血，也是缺铁性贫血的原因。

缺铁性贫血的治疗应该是以补铁为主，可以通过药物方面和食物方面来进行补铁。

药物治疗

缺铁性贫血一般需要患者用一些琥珀酸亚铁，硫酸亚铁等铁制剂。铁制剂可能对胃肠道有一定刺激，所以吃铁的时候，可以和维生素C一起服用更容易被吸收，有胃肠疾病的可同时服用奥美拉唑等。

食物治疗

一些人如果不愿意用这些药物，而且是轻中度的贫血可以采用食疗：

1、动物是铁元素补充的最佳来源，可以多吃些血豆腐、猪血、鸭血、猪肝这样富含动物血红蛋白的一些食物，还有像动物的瘦肉蛋白，鸡鸭鱼肉，羊肉都可以吃。

2、黑色食物，比如大豆、木耳、海带等铁元素含量很高，包括蔬菜中的菠菜，都富含铁，也都可以多多摄入。

3、建议患者服用一些像大枣、桂圆肉、枸杞子这样能够有生血的药食同源的药物。

注意：日常生活中要避免饮用大量的茶水和咖啡，不然会抑制铁的吸收。