这些“运动名词”你一定要知道

作者：freeman

体能

体能：是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本运动能力，我们通常说一个人的体能好，也是就说这个人身体综合素质能力比较出色

基础代谢

基础代谢：是人体维持基本生命活动的热量，指人体处于清醒、安静、空腹等放松条件下的状态， 受年龄、性别、营养状况、疾病内分泌、气候、运动等因素影响，通过运动可以提高我们的基础代谢率，消耗我们体内多余的热量

氧亏/过量氧耗

// 氧亏

氧亏：在运动过程中，当机体能够摄取的氧量不能满足实际需求的氧量时，也就是说我们的运动强度增加，摄氧量不能满足实际需求氧量时，造成体内氧的亏欠，称为氧亏

// 过量氧耗

过量氧耗：运动后恢复期内为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧量，称为运动后过量氧耗。

绝对力量/相对力量

//绝对力量

绝对力量：是在不考虑体重条件下所表现出来的最大力量，通常绝对力量可以通过对抗外界负荷力值表示，比如杠铃深蹲、卧推一些器械性力量练习，都是练习我们的绝对力量

//相对力量

相对力量：是指运动员单位体重所具有的最大力量，简单来说，就是抗自重力量，比如：体操、引体向上、俯卧撑都是用于练习相对力量

氧化能系统

氧化能系统：又称为有氧能系统，糖类、脂肪和蛋白质在氧供充分时，可以氧化分解提供大量能量，该能源主要是以糖和脂肪为主，尽管其供能的最大输出功率仅达酵解能系统的1/2，但其贮存丰富，维持运动的时间长，成为长时间运动的主要能源，

酵解能供能系统

酵解能系统：为短时间高强度无氧运动提供能量，中距离跑等运动持续时间在2分钟左右的项目，主要有酵解能系统供能，而足球，篮球等周期性项目在运动中加速、冲刺的能量亦由磷酸原和酵解能系统供能，在运动30-60秒酵解能供能速率变大，以骨骼肌糖原或葡萄糖在无氧条件下酵解生成乳酸并释放能量

磷酸原供能系统

磷酸原是极量运动的能源，维持时间仅为6-8秒，是不可替代的快速能源，通常在爆发力运动项目中使用比较多，比如100米、跳高、篮球扣篮、足球运动中的冲刺跑

无氧耐力

无氧耐力：是指在无氧代谢（无氧糖酵解）的情况下较长时间 进行肌肉活动的能力，进行强度较大的运动时，体内主要依靠糖酵解提供能量，因此，无氧耐力的高低，主要取决于无氧糖酵解供能能力

有氧耐力

有氧耐力：是指人体长时间进行以有氧代谢供能为主的运动能力，肌肉需要持久地工作，必须有充足的能量供应，因此，充足的氧供应及其糖和脂肪的有氧氧化能力是影响有氧耐力的关键因素

心率

心率：是反映心脏功能的时相指标，其快慢直接表现心脏收缩的情况，可以通过安静心率、运动时心率增加情况，以及运动后心率恢复速率来反映心脏收缩功能、运动强度和整体机能状态

运动性疲劳

运动性疲劳：由于运动过度引发身体工作能力下降的现象，是人体运动到一定阶段出现的一种正常生理现象，适度的运动性疲劳以合理的恢复手段能及时消除运动性疲劳，并促进机体恢复再提高，身体素质的提高就是"疲劳--恢复--再疲劳--再恢复"的过程，过程疲劳则会对身体产生不良影响

超量恢复

超量恢复：运动时消耗的能源物质及各器官、系统的技能恢复超过了原有的水平，该现象称为超量恢复，超量恢复在保持一段时间后又回到了原来的水平，超量恢复的程度及出现的时间与运动量有密切关系，在一定范围内，运动量越大，物质消耗越多，超量恢复越明显，但如果运动量过大，超出了生理范围，恢复过程将会进一步延长

极点

极点：是人体剧烈运动时，由于内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，体内氧供应不足，大量的代谢物在体内堆积，体内环境发生变化，引起呼吸和循环系统的紊乱，使人产生难受的感觉，比如“呼吸困难、下肢沉重、头晕、恶心”等现象