硬水对人体健康有影响吗

很多人在买净水器时都会听到硬水一词，但真正了解硬水的人并不多。那么，什么是硬水？硬水对人体健康有影响吗？我们该如何降低水的硬度呢？

硬水是指含有较多可溶性钙镁化合物的水。世界卫生组织（WHO）定义，水的软硬程度取决于1L水中钙离子和镁离子含量的多少，硬度小于120mg/L为软水，超过120mg/L为硬水。

硬水对人体健康有影响吗？

硬水会给我们的日常生活和身体健康带来很大影响。如果使用硬水洗衣服，需要在水中添加大量柔顺剂；如果使用硬水清洁，洁具上易生水垢；如果使用硬水沐浴，肌肤易干涩紧绷，头发易枯黄无光泽；如果在电热水器、加湿器中使用硬水，电器中易结水垢，从而增加能耗、缩短使用寿命。

如何降低水的硬度？

不适应硬水的人偶尔饮用硬水，会造成肠胃功能紊乱，即所谓的“水土不服”；用硬水泡茶会改变茶的色、香、味，大大削弱其饮用质量；此外，深井水、山泉水等“硬水”中含矿物质较多，饮用过多这类水可能造成肾结石。

这并不是说硬水对人体只有坏处，水溶性的钙、镁离子比钙片等更易被人体所吸收。实验表明，喝硬度适中的硬水的人群比常喝软水的人心血管疾病发病率低25%-30%。

如何降低水的硬度？

对于不适应硬水的人来说，降低水的硬度很必要。

想要降低水的硬度，最简单的方法就是煮沸。在加热的过程中，硬水中的钙、镁等离子会沉淀，形成水垢。水中的钙、镁离子含量低了，水的硬度也就降低了。此外，市面上有些净水器也可以吸附硬水中的钙、镁离子，从而达到软化水质的目的。