付出了很多工作却没有多大起色？想成为高效能人士，这是七个你必备的习惯！
习惯是种很奇怪的东西，好习惯不容易坚持，坏习惯却很容易养成。
周末明明要在家加班赶进度的，结果一不小心又打开了手机， 知乎、朋友圈、新闻一圈看下来，几个小时又过去了。你很痛恨自己这个坏习惯，却改不了。
坏习惯该如何消除？
那么，有没有办法能够消除坏习惯呢？
很遗憾，答案是，不能。因为，习惯不能被消除，只能被替代。
这听起来有点沮丧，但事实就是如此。当一个习惯形成后，它会存储在大脑的结构之中，永远无法消除，一旦相同的渴望和暗示出现， 就极有可能引发旧的习惯。
所以，老烟枪难戒烟，老酒鬼难戒酒， 就是这个原因。
但是，我们可以进行控制，用另一种行为去代替惯常行为。
例如， 酗酒者想通过酒精获得安慰，他们失落、焦虑、郁闷时，就会不由自主地拿起酒杯。但如果用替代的方式，也可以让他们获得安慰。比如，失落的时候找朋友倾诉，焦虑的时候看看综艺节目，烦躁的时候通过运动宣泄，等等。
我有一个朋友有个坏习惯：他总是忍不住打断别人说话。他自己也很苦恼，但是一直改不了。后来，他利用正面激励的方法，终于克服了这个坏习惯。
他喜欢吃巧克力，每当他忍不住想插话的时候， 就吃一颗巧克力。最后，他终于有效地克制住了自己的冲动，彻底改掉了这个毛病。
另外，心理学家发现，习惯具备“蝴蝶效应”，引发连锁反应。
他们研究了一位 34 岁的女士，她肥胖、贫困，而且没有固定工作， 生活不如意，烟不离手。她决定做出彻底的改变，但是如何改变， 从何处着手？
最初，她只改变了一个习惯，用每天跑步代替吸烟。意想不到的是，她生活的方方面面都随之受到影响甚至改变。她的作息习惯、饮食习惯、睡眠习惯、工作习惯、储蓄习惯，如同多米诺骨牌一样，
一连串的改变就此发生。
所以，习惯之间都是存在关联的。改变某一个习惯，就有可能引发“蝴蝶效应”。
这种关键的习惯也被称为核心习惯。
有时，我们认为改变太难， 即使想做出改变，又不知从何着手。其实没么难，习惯既坚强又脆弱， 它既支配我们的日常生活，又很容易被改变——只要从改变一个小小的习惯做起，踏出第一步，第二步、第三步就会接踵而来。
什么是好习惯？
讲到这里，那么什么是好的习惯？今天我就结合《高效能人士的七个习惯》这本书和我自己的理解，来和大家做一下分享。我称之为新版的《高效能人士的七个习惯》。
一、双赢思维，懂得平衡利益
实践我们的人生战略，一定涉及与人的合作。我们要想让自己的路越走越宽，就离不开他人的支持。这时候，“双赢思维”就变得越来越重要。
人生的得失不在一时，没有永远的朋友，也没有永远的敌人。今天的竞争对手，明天就可能是你的亲密伙伴。所谓“双赢”，不仅对于合作伙伴，对于下属、上级、同事都很重要。
二、学会移情，提高情商
在互联网已经成为基础设施的当下，人与人之间的联系、社交、协作频率呈指数级的增长，链接的方式也越来越多样化，跨部门、跨组织，个人与多组织的协同成了常态。能驾驭各种关系的情商，
成了一种至关重要的能力。所谓情商高，不只是会说话，最重要的是能换位思考，能通情沟通，实现共有应答。
三、凡事多做一点点，超出别人的预期
在生活中，凡事不妨多做一点点，超出他人的预期。工作上，努力做得比对方预期的好。请人干活，比如找搬家公司，如果工人干得好， 我会额外给小费。
给朋友送礼物的时候，我也经常加一点意外小惊喜。碰到特别好吃的饭馆，我也愿意帮它打广告，推荐给身边人。
不要怕吃亏，不要怕别人嘲笑你。总有一天，你会得到更多的回报。
四、不但要看书，更要写作
这是一个信息化时代，任何人都想着以最小的投入得到最大的产出。读书和写作，因为需要花费大量时间和精力，所以很多人对此并不是十分热衷。其实，只要你稍微抽出一点时间，比如，每天抽出一个小时，就足够了。
书是人类的良师益友。阅读这个习惯，可以让你的知识储备一直远远超过同龄人，培养出超强的学习能力，为你的职业生涯提供能量和支撑。
但是，除了阅读之外，你也不能忘了写作。从前，一封感人的情书， 能让你抱得美人归。如今，会写作，会让你在这个自媒体时代获得关注和影响力。一份好的商业计划书，更能让你得到大笔的风险投资。
美国企业家杰森·弗瑞德在他的书《重来》中有一段话让我印象深刻： “如果你要从一堆人中决定出一个职位的合适人选，雇那个写作最厉害的人。
不管是营销人员、推销员、设计师还是程序员，他们的写作技巧会对此有益。因为一个好的写手，不单单是有根好的笔杆子。
清晰的写作体现其清晰的思路，优秀的写手懂得沟通，他们让事情易于理解，他们会站在别人的立场想事情，他们知道什么该省略。那是你在任何求职者中都想看到的品质。”
如果你每天都挤出 1 个小时来进行读书和写作，那我相信在一年后，你会有宽广的视野，拥有了一件表达自我和训练思维能力的犀利工具。
所以，看完书之后，不妨写一篇心得或者书评，和同事、朋友分享。看完一部好的电影，写一篇简单的影评，几百字就可以了。碰上热点事件，你也可以就此发表自己的观点。看到文章，内心有不同的意见，你也可以写文章反驳。
读书和写作，短时间内可能看不到直接的收益，但从长期来说， 当你有一个好的写作能力之后，从中得到的收益和机会会越来越多。
五、做好日程安排，用好表格
在日常工作的时候，把自己的所有工作项目，做成一个项目管控表，保持跟进直到结束，并且随时更新进度。这样有任何问题， 打开看一下项目管控表就知道进度和相关信息了。
工作之前，先想好当天的工作安排：今天最重要的事情是什么， 一一列出来，然后分出轻重缓急，先做该做的，再做想做的。剩余时间， 自由安排。
同时，要分配好时间和精力。如果你上午的工作效率高， 那么就把重要的事情尽量安排在上午做。每天做个简单的工作小结， 分析一下工作内容，遇到了哪些困难，如何处理困难的，效果如何。
总结很重要，有时候去翻自己的工作小结，会有很多收获。
另外，工作中要用到的办公软件，一定要琢磨透了，学会熟练高效操作。这样会让你的效率翻倍。
六、利用好暗时间
你走路、买菜、洗手、坐公交车、逛街、出游、吃饭、睡觉， 所有这些碎片化的时间，都是 “暗时间”。
在工作中如果善用暗时间，会更加事半功倍。走路的时候，可以听一听音频节目。在上下班的路上，可以看看管理方面的书。午休的时候，可以叫上同事一起讨论项目。
工作碰到难题，下班后可以约个高人请教一下。说到底，就是把一些零散的时间利用起来， 用来解决遇到的一些工作问题。利用好暗时间，就能为你提供更多的动力，让你的人生更加充实。
七、定期总结，反思自己
当你觉得累的时候，当你觉得迷茫的时候，当你觉得焦虑的时候， 我建议你停下来，看看以前走过的路。
看看你跑得最快的那段时间，找到跑得快的原因； 回顾最艰难的那段时间，找出让你止步不前的原因；回想你走错路的缘由，记住那个岔口，下一次，千万别再走错了。
定期总结，反思自己，是非常有用的习惯。
所以，我建议你每个季度做一次总结，回顾过去三个月的事情，总结完成的和未完成的目标，找出可重复执行的成功经验，也找出让你陷入僵局的决定。然后，展望一下未来，比对下自己和目标之间的差距。
总结和反思，真是上天赐给我们的最好礼物，利用好它，会让你成为更强大的人。
· end ·