拳击系统完整教学
09.力量与速度的获得
本片由曾获得三次世界冠军，现为职业拳击教练的 Jeff Fenech示范，展示各种专门提高力量与速度的训练方法，传授提高这两项基本素质的秘诀。片中 Jeff Fenech将现身说法，讲授提高出手速度，脚步移动速度的方法以及增加出拳力量的方法等等。在拳击比赛中，速度占优势的拳手往往是最后的赢家。
拳击系统完整教学
10.间隔训练
拳击是一种爆发性的高强度的运动，你必须使自己的身体适应这种强度与速度。间隔训练是一种革命性的训练方法，它可以让你拥有在拳击比赛中占据优势的体能，在本片中，曾获得三次世界冠军，现为职业拳击教练的Jeff Fenech将传授你这种方法。拳击比赛90％依靠体能，间隔训练将引领你走上拳王之路。
