20210922曲黎敏《从头到脚说健康》

---

生病的原因：

心态，饮食，不运动和滥用药。

1.心态：心态好气血通，减少乳腺和子宫方面的发病率。

2.饮食：早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少

3.运动：户外运动，锻炼膀胱经

4.不要滥服药，自身有自愈能力。

养好：

1.精气神：

道教养生用灯油打过一个比喻：人身所藏之精，譬如油；人身之气，譬如火；其光亮，譬如神。油量足则火盛，火盛则亮度大；反之，则油干火熄而光灭。所以，人身精满则气旺，气旺则神全。

2.本性觉悟：

把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。

---

序言总结：

1.人对身体有明确的认知：

1.生病是灵魂和肉体的双向选择。

灵魂（起心动念或心态）：叫习性。百病由心生。

肉体<五脏六腑）：叫本性。百病生于气！

2.不舒服就向外求药，要先内求（改变习性），才是健康的关键。

向内求的学问，比如：佛学为内明、道学称内景内丹、医学为内经、儒学称内业、武学提倡内功，重在领悟，领悟的要点关联。

3.身体的虚弱是积劳成疾，身体的健壮是积精累气。人要想活得好，关键在心态，让美好持续，改掉坏习性，是我们一生的追求和目的。

---