利精、壮肾肾虚食疗100方
利精、壮肾肾虚食疗100方
09-04 7252 来源:新浪博客
1番茄利精子-番茄中富含的番茄红素是男性的必需品，健康男性的前列腺、肾上腺、睾丸等器官中含有大量番茄红素，它能提高精子的质量，不育男性睾丸中的番茄红素浓度比正常男性低得多。经过烹调后，番茄的番茄红素含量更高。另外，西瓜、葡萄中也有很多番茄红素。
2牡蛎壮肾气-在古希腊神话中，牡蛎是代表爱的食物。从中医角度讲，牡蛎能使体内水气畅通，这意味着管理水气的肾脏负担减轻了；西医则认为，足够的锌能保证精子的数量和品质，而牡蛎是含锌最多的食品之一，每天吃2-3个牡蛎就足够身体全天所需的锌。
3根据体质选择食物-体质阴虚者应以进食滋阴食物为主，如瘦肉、甲鱼汤、贝壳类食物、莲子和银耳等。《本草纲目》中记载:“男子肾亏阳痿，精液清稀，均宜食虾”内热体质，则应以清补为主，如牛奶、活鱼、猪腰、菠菜、苹果等，不宜吃辛辣食物。夏日里，适当喝绿茶不仅能去心火，还能提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。
提高精子质和量的食疗方
4韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
5海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
6常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。
7对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
精浊的简易食疗方
精浊是指尿道口经常流出糊状浊物，但尿色并不混浊的疾患。常因火盛、湿热以及肾虚等原因引起。临床通常以浊不夹血者为白浊，夹血者为赤浊。
8黄花菜、马鞭草(或小叶凤尾草、车前草、马齿苋、叶下珠、金钱草)、白糖(或红糖)各30克，水煎服，日服1-2次。
9蕹菜梗60克，玉米须30克，水煎服。可与白糖或红糖适量同煎。
10鲜荠菜50克，水煎，连服5天。
11马齿苋30克(鲜品120克)，绿豆40克(或扁豆花12克)，煎汤服(加红糖适量亦可)。
12鲜马齿苋90-150克，大米（或粳米）25-50克，煮粥服。
13灯心草6扎，鲜苦瓜150-200克（切开去瓤和核），煎汤饮用。
14鲜黄瓜5条，加水250克，煎汁服。
15凤尾草30克(鲜品60克)，生苡米20克，取第二次淘米水3碗加入，煎至1碗，加食盐少许调味，饮用。
16榕树须（以条细色红褐者为佳）30克，冰糖适量，煎水饮用。
17鲜露兜勒根100克，猪小肚（或猪瘦肉）100克，煲汤，饮汤食肉。
18老鼠干1只，乌豆30-60克，陈皮3克，加清水煲熟，调味服食。
19山药、扁豆加陈皮丝少许，红枣为泥，蒸羹吃。
20淮山药，桂圆肉各15-25克，鳖（水鱼）1只，去肠脏洗净切块，放炖盅内炖服。
21桂圆肉15克，党参30克，芡实30克，猫肉150-250克，放炖盅内，隔水炖熟服食，饮汁吃肉。
22冬虫草15克，鲜胎盘(人、猪、牛者均可)半个至1个，隔水炖服(入淮山药、芡实各15克同炖更佳)。
23核桃取肉，栗子炒去壳等量，捣碎加糖食。随量服用。单食核桃肉亦可。
24用金樱子(去刺及焙过)120克，芡实60克，五味子30克，共研为末，炼蜜丸，如梧子大，每服40丸。
中医补肾食疗
25补肾健脾，温阳散寒止痛-荔核大米粥:干荔核15枚，山药15克，莲子肉15克，粳米50克。先煎前三味，去渣取汁，后下米煮成粥。可作早晚餐服食。
26补肾纳气-枸杞猪心:枸杞子10克，鲜猪心1个。将猪心和枸杞子一起文火煮1小时左右，加少许盐调味。补肾纳气。佐餐食用。
27补肾纳气定喘-虫草全鸭:冬虫夏草10克，老雄鸭1只。将鸭洗净，劈开鸭头，纳入虫草8-10枚，扎紧，余下虫草与葱姜装入鸭腹内，放入蒸锅中，再注人精汤，加食盐、胡椒、绍酒，上笼蒸1-2小时。出笼后去姜、葱，加味精即可。补肾纳气定喘。佐餐食用。
28补肾温脾，固涩止泻-芡实点心:芡实、莲子、淮山药、白扁豆各等份，白糖适量。将上四味共磨成细粉，加白糖、清水少许拌匀蒸熟即可。每日1-2次，每次食50-100克，连服数日。
29补肾阳填精髓-麻雀虾仁汤麻雀5只，鲜虾仁50克，姜3片。麻雀、虾仁共放炖盅内，加姜片、盐、酱油少许，放开水适量，加盖，隔水炖30分钟，再入白酒、味精少许调味。补肾阳，填精髓。食肉饮汤，隔3日食用1次。
30补肾益精除虚热-猪胰海参汤:海参3只，鸡蛋l个，猪胰1个，地肤子10克，向日葵秆芯10克。将海参泡发，去内脏洗净切块，猪胰切片，鸡蛋打入盘中，打匀放入食盐，调入海参和猪胰，上屉蒸熟，出锅后倒入砂锅中，加水煎煮，煮沸后，将用纱布包好的地肤子和向日葵秆芯放入锅内同煮40分钟即可。补肾益精，除虚热。可作辅食或作点心食用。
31补肾壮骨-龙牡山萸粥龙骨30克，牡蛎30克，山茱萸10克，粳米100克。将龙骨、牡蛎打碎煮约1小时，再加山茱萸煎半小时，用纱布过滤出药汁，后再如法煎煮提取2次，把3次药汁合在一起，加入粳米，加适量的水煮粥。补肾壮骨。早晚分食。
32补肾壮阳，固精止带-韭菜粥韭菜50克，粳米50克。韭菜切碎，同粳米共入锅中，加水煮至粥成即可。补肾壮阳，固精止带。每日1次，供早餐服食，连用半个月。
33补肾健脑，平肝明目-核桃山楂菊花饮：核桃仁125克，山楂60克，菊花12克。将核桃仁磨成浆汁，加清水稀释调匀待用。山楂、菊花水煎2次，合汁1000毫升。将药汁同核桃仁浆汁同倒入锅中，加白糖搅匀，取汁烧至微沸即成。代茶饮，连服3-4周。
34补肾健脾-鸡蛋猪腰粥：鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。可作早晚餐或点心服食。
35补肾精，通经络-桑枝煲鸡：老桑枝60克，母鸡1只（约1000克），食盐少许。将鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味。适用于神经根型颈椎病。饮汤食鸡肉。
36补肾利水消肿-黑鱼冬瓜汤：黑鱼1条（约500克），带皮冬瓜300克。黑鱼洗净，冬瓜切块，放入锅中，加水适量煮汤，至鱼肉熟烂即可，勿加盐。每日2次，吃鱼喝汤。
37补肾强筋，健脾益气-芪枣羊骨粥：羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。温热空腹食用，10-15日为1个疗程。
38补肾强筋健骨-杜仲牛膝猪脊骨汤：杜仲30克，怀牛膝15克，猪脊骨500克，红枣4个。将杜仲、怀牛膝、红枣（去核）洗净，猪脊骨斩碎，用开水氽去血水，然后一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2-3小时，调味即成。上汤随量饮用。
39补肾通脉-枸杞羊肾粥：枸杞子30克，羊肾1个，羊肉50克，粳米50克。将羊肾、羊肉切片与枸杞子放人锅中加入清水适量及葱、五香粉等佐料，先煮20分钟，再下米熬成粥。可作早餐服食。
40补肾温阳益精-雀儿药粥：麻雀5只，枸杞子20克，大枣15克，粳米60克。将麻雀去毛、内脏及头足切碎，与枸杞子、大枣、粳米一同煎煮，待粥将成时，加入姜、葱、盐，再沸即可。可作早晚餐食用。
41补肾阳，益精血-补肾壮阳虾酥：大对虾1对，黑芝麻50克。对虾取肉为茸，加绍酒调味，置于面包托上，蘸黑芝麻炸成金黄。佐餐食用。
42补肾养肝，强筋壮骨-法制黑豆：黑豆500克，山茱萸、茯苓、当归、桑椹、熟地、补骨脂、菟丝子、旱莲草、五味子、枸杞子、地骨皮、黑芝麻各10克，食盐1O0克。将黑豆用温水浸泡30分钟，备用。再将其他12味药装入纱布袋内，扎紧，放入锅中，加水适量，煎煮半小时，取出药液，如此煎煮4次，将药液合在一起。取药液、黑豆、食盐，至豆熟液涸，取出曝晒至干，装入罐内或瓶内备用。每日取适量嚼服。
43补肾养血-木耳红枣汤：黑木耳30克，大枣20枚。木耳、红枣泡发洗净，共放锅中加清水适量煮汤，汤成后加入少许红糖调味。每日1剂，吃枣喝汤。
44补肾益精，强心健脑-银耳鹑蛋：银耳15克，鹌鹑蛋20个，冰糖100克。银耳水发，洗净，撕成小朵，入蒸碗内，加开水800毫升及冰糖，入笼用旺火蒸至银耳熟烂，将煮熟去壳的鹌鹑蛋放在银耳羹四周即成。可作点心服食。
45补肾益阳，充髓补脑-枸杞核桃炖羊肉：羊肉125克，枸杞子10克，核桃仁15克。将原料洗净放入炖锅，加水至淹没之。并加入生姜、葱、料酒，用文炖2-3小时即可食用。每周2-3次，可连服3-4周。
46补肾益精-鹿茸蛋：鹿茸粉0.3克，鸡蛋1个。将鹿茸粉放入鸡蛋内，蒸熟食之。每日晨起服鹿茸蛋1个，连服15-20天。
47补肾益精，养肝补血-菟丝鱼翅：菟丝6克，水发鱼翅500克，鲜蟹黄100克，香菜1克，猪油100克。将长鱼翅码入盘内，碎鱼翅放在上面。勺内放入猪油，烧热时，用葱、姜块、酱油炝锅，添入高汤约200毫升，取出葱、姜块。放入绍酒、花椒水、白糖、蟹黄，然后放入码好的鱼翅、菟丝子粉，盖上盖，放在文火上煨炖10分钟。用湿淀粉勾芡，淋上明油，大翻勺，放入盘内，把香菜摆在盘边即成。佐餐食用。
48补肾益精-红杞乌参鸽蛋：枸杞子15克，乌参2只，鸽蛋12个，食盐5克，绍酒30克，胡椒面3克，酱油15克，花生油500克，猪油、鸡汤、普通汤、生姜、葱、淀粉各适量。海参用凉水泡胀后，将内壁膜抠干净，用普通汤焯两遍，洗净，用刀尖在腹壁切成菱形花刀，注意不要切透。鸽蛋加冷水文火煮熟，捞出放入凉水内，去壳备用。在烧热的炒锅内注入花生油，将鸽蛋滚满干淀粉，放入油锅中炸成金黄色，待用。炒锅烧热注入猪油50克，待油温八成热时下葱、姜煸炒，随后倒入鸡汤，煮2-3分钟去葱、姜，再加入酱油、绍酒、胡椒面和海参，烧沸后去浮沫，移文火上煨40分钟，加人鸽蛋、枸杞子，再煨10分钟，佐餐食用。
49补肾益气-羊脊骨羹：羊脊骨1具，肉苁蓉50克，荜茇10克。将羊脊骨槌碎，肉苁蓉洗净切片，与荜茇共煮，去渣取汁，加葱、姜、料酒、盐等调味，勾芡成羹。早晚分次食用。
50补肾益阳，养血填精-三鲜蒸饺：虾仁100克，韭菜100克，海参10克，鸡蛋100克，面粉适量。将诸料制为馅，和面包为饺子，蒸熟即可。可作主食食用。
51补肾益智，活血通脉-山楂枸杞饮：山楂15克，枸杞子15克。将山楂切成薄片，同枸杞子共入保温杯中，沸水冲泡半小时即成。每日1剂，代茶不拘时频饮。
52补肾壮阳-砂锅牛尾：带皮牛尾1000克，净母鸡肉300克，干贝10克，熟火腿30克，鸡汤1500克，猪油30克。将牛尾用火燎去小毛，刷洗干净，剁成段。火腿肉切成片，干贝去掉筋洗净，把母鸡肉放在水中浸透。锅内放猪油烧热，倒入花椒、葱10克，姜5克（拍松），煸出香味，将牛尾段倒入锅内，用大火煸出血水后，放人料酒，继续煸炒，待牛尾段完全断生，将锅离火取出牛尾段，用水洗净，控干水分。将砂锅置火上，倒入鸡汤，加入葱5克，姜10克，料酒、盐，再将牛尾段、火腿片、干贝和母鸡肉放人锅内，煮开后去浮沫，用文火炖4小时（中间加）.佐餐食用。
53补肾壮阳，益精补髓-双鞭壮阳汤：枸杞子、菟丝子、狗鞭各10克，肉苁蓉6克，牛鞭、牛肉各100克，母鸡肉50克。将牛鞭加水发胀，去表皮，剖成两半，去尿道，用清水洗净，再用冷水漂30分钟；将狗鞭用油砂炒酥，用温水浸泡约30分钟，刷洗洁净；将羊肉洗净后，再放人沸水锅内氽去血水，捞入凉水内漂洗干净。将牛鞭、狗鞭和羊肉放入锅内加清水烧开，撇去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒和母鸡肉，再烧沸，改用文火煨炖至六成熟时，去除汤中的花椒和老生姜，再置火上，将菟丝子、肉苁蓉、枸杞子用纱布袋子装好扎口，放入汤内，继续煨炖，至牛鞭、可佐餐食用亦可单食，饮汤。
54补肾壮阳，益精补髓-红烧牛鞭：牛鞭1000克，鸡汤500克，葱段60克，姜30克，蒜瓣12克，花椒油15克，熟猪油75克。将牛鞭剪开外皮，在开水锅内烫一下，捞出，撕去外皮再洗净。锅内放人2500克清水，加入葱20克、姜10克（拍松）及花椒少许，将牛鞭放入锅内煮至用手能掐动，捞出破开，除去尿道，切成3厘米的段。将锅置火上，放入猪油烧热，倒入剩下的葱、姜、和蒜瓣，煸炒出香味，放人料酒、酱油，鸡汤、精盐、味精、白糖等，将汤调成浅红色，把牛鞭段放入汤内，用小火煨至汤将干时，拣出葱姜，用湿淀粉勾芡，淋上花椒油，即可。佐餐食用。
55补肾壮阳-龙马童子鸡：海马1只（约25克），仔公鸡1只，虾仁50克。将仔公鸡洗净用沸水焯去血水，剁成小块分装在七个碗内（每碗约125克），海马、虾仁温水洗净，浸泡10分钟，分七份放在鸡肉上。加少量葱段、姜块、料酒、盐，清汤适量，上笼蒸熟。鸡出笼后，拣去葱段、姜块，把鸡扣入碗中，原汤倒在勺内，烧开去浮沫，用味精、盐调味，豆粉芡收汁，浇在鸡面上即成。佐餐食用。
56滋肾益精，养血润燥-阿胶粥：阿胶30克，粳米50克。先将阿胶捣烂炒令黄燥，研末。再取粳米煮粥，粥成后下阿胶末搅匀。早晚分食。
57阴补肾，调中下气-干贝烧冬苋菜:：冬苋菜750克，干贝100克，奶汤500克。冬苋菜取带叶嫩梗尖，去梗皮，洗净，用开水烫熟，捞出用凉水冲凉，干贝用水发好。锅内放100克猪油烧热，下冬苋菜稍煸，加奶汤、干贝、盐、料酒、味精、胡椒粉，烧入味，取出冬苋菜，整齐码放盘中。锅内汤汁勾芡，淋少量鸡油，浇在菜上即成。佐餐食用。
58益肾补虚止渴-蚕蛹粥:带茧蚕蛹10个，大米适量。用带茧蚕蛹煎水，取汁去茧，然后加入大米共煮成粥。益肾补虚，止渴。可作早晚餐服食。
59益肾利水消肿-芡实煲老鸭：芡实100-120克，老鸭1只。老鸭宰洗净，将芡实放入鸭腹中，置砂锅内，加水100o毫升，武火煮开后改文火煮2小时左右，至鸭肉烂，加食盐2克调味。每周1剂，食鸭肉喝汤，分3次食完。
60益肾气填肾精-龟甲鸡骨核桃汤龟甲30克，乌鸡胫骨2对，核桃10克，食盐、味精各适量。将龟甲、鸡骨打碎，加水适量，文火炖约2小时，再加核桃、食盐继续炖至核桃熟烂，入味精调味即可。益肾气，填肾精。每日1次，常食。
61益肾强骨，祛风定痛-狗骨芍药酒：狗骨1具，黄羊角屑30克，芍药60克，白酒1000克。虎胫骨酥炙，与黄羊角屑、芍药浸泡于白酒中，封固7日（秋冬日14日）即可饮用。每日空腹饮1小盅。
62益肾填精补脑-雀卵猪睾丸：猪睾丸10个，麻雀卵10-20个。阉猪时取睾丸，洗净血液，切成薄片，晾干，研为细末，用雀卵拌匀，搓丸似黄豆大，晒干备用。每日3次，每次6克，饭后温开水送服，半个月为1个疗程。
63益肾壮阳，祛寒除湿-壮阳狗肉汤：狗肉500克，菟丝子10克，附片3克，葱、姜各10克。狗肉整块下水焯透，捞出，切成2厘米见方的小块，下锅用姜片煸炒，烹入绍酒，然后与包好的菟丝子、附片同入大砂锅内，以食盐、味精、葱调味，武火烧沸后，文火炖约2小时至肉熟烂，即可。每日1次，可佐餐食用，以上可食用3日。
64温肾助阳-东坡羊肉汤：羊肉250克，土豆、胡萝卜各45克。把羊肉切成小块，土豆、胡萝卜切成菱角形状。炒勺放植物油，旺火烧至油见烟时，放入羊肉块，约炒5分钟，肉变成金黄色时捞出，再把土豆、胡萝卜块放入炒勺内，炸至金黄色时捞出。倒去余油，把炒锅放在微火上，倒入炒好的羊肉块，加入清水，放入酱油、葱、姜、蒜、花椒、八角茴香、料酒、白糖，煨至肉烂，再放入炸过的土豆、胡萝卜块，一起煨5分钟，倒入汤盘即成。佐餐食用。
65温肾助阳，益精补虚-壮阳狗肉汤：狗肉2000克，菟丝子30克，附片13克。将狗肉整块下锅，用沸水煮透，捞入凉水内，洗净血水，控干水分，切成长方条。将锅置火上，放入狗肉、姜片热炒，烹入绍酒炝锅，然后倒入大锅内，同时把菟丝子、附片用纱布包好，放入锅内，加清汤、盐、味精、葱白，置武火上烧沸，去浮沫，改用文火炖2小时，待狗肉炖至熟烂，挑出姜、葱白，调味，分装10份即成。每日1次，每次1份，晨起空腹食用，冬令尤宜多吃。
66温肾助阳-米酒炒海虾：鲜海虾400克，米酒250克。把海虾洗净去壳，用米酒浸泡10分钟。将菜油烧沸，先入葱花爆锅，加入虾、盐、姜连续翻炒至熟。每日1次，每次50～100克。
67温肾阳，补肾精-淡菜炖麻雀：淡菜30克，麻雀1只。将淡菜洗净，麻雀剖去毛、内脏，与淡菜一同入锅，炖至雀肉烂熟，加食盐调味。1次吃完，每日1次，7日为1个疗程。
68温肾助阳-二仙烧羊肉：仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克。前三味用纱布包好，羊肉切片，共入锅内，加水适量，文火烧至羊肉熟烂，除去药包，加食盐、味精调味。食肉饮扬，每日1剂。
69温肾助阳，固精止遗-核桃猪肾汤：核桃仁50克，猪肾1对。将猪肾去筋膜，洗净，切花刀，与核桃仁一起加水炖熟，入食盐调味。佐餐食用。
70健脾益气，补肾固精-金樱子煲鲫鱼：金樱子30克，鲫鱼250克。鲫鱼洗净，与金樱子加清水适量煲汤，用油、盐等调味。食鱼饮汤。
71温阳暖肾-狗肉炖黑豆：狗肉150克，黑豆20克。狗肉加水、料酒适量，用武火煮沸，去浮沫，改用文火煨至极烂，调味即可。1日内分食完，15日为1个疗程。
72温阳补肾-山萸韭菜饮：山茱萸15克，韭菜30克。先煮山茱萸20分钟左右，再入韭菜，煮一二沸，取汁去渣。代茶频饮。
73温补肾气-麻雀粥：麻雀5只，白酒少许，葱白3根，粳米60克。先将麻雀用水淹死，洗净后炒熟，放少许白酒，用文火煮5分钟，再加粳米和适量水同煮，待粥将成时，加入葱白，再稍煮即成。早晚随量食用。
74温补肾阳-韭菜炒胡桃仁胡桃仁50克，韭菜500克。先将胡桃仁用香油炸黄。韭菜切段与胡桃仁同炒，菜熟后调味即成。温补肾阳。佐餐随量食用。
75温补肾阳-苁蓉羊肉粥：肉苁蓉10克，精羊肉60克，粳米60克，葱白2根，生姜3片。分别把羊肉、肉苁蓉洗净，切细。先煎肉苁蓉取汁，去渣，再用肉苁蓉汁与羊肉、粳米一同煎煮，粥成时调味即可。空腹服食。
76温补肾阳-复元汤：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，羊瘦肉500克，羊脊骨1具，粳米.将羊脊剁成数节，羊瘦肉氽去血水切成块，将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎口，生姜、葱白拍破。将以上诸物和粳米同时放入砂锅内注清水适量，武火烧沸，去浮沫，再放入花椒、八角茴香、料酒，移文火继续煮，炖至肉烂为止。加胡椒粉、食盐等调味即成。每日2次，食肉喝汤。
77温补肾气-麻雀粥麻雀5只，白酒少许，葱白3根，粳米60克。先将麻雀用水淹死，洗净后炒熟，放少许白酒，用文火煮5分钟，再加粳米和适量水同煮，待粥将成时，加入葱白，再稍煮即成。温补肾气。早晚随量食用。
78温补肾阳-红烧狗肉狗肉250克。狗肉如常法操作，加适量八角茴香、小茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、酱油等调料同煮，肉烂即可。温补肾阳。佐餐食用。
79温肾安胎，利水消肿-黑鱼冬瓜汤：黑鱼1条（约500克），冬瓜500克。先将黑鱼洗净，冬瓜切块，同放瓦锅中煮烂，再加少许葱白、大蒜，不加盐。吃鱼喝汤。
80温肾补脾-胎盘饮：鲜胎盘半个，冬虫夏草10-15克，桂圆肉30克。将胎盘洗净切块，同二药共入锅中，加水炖熟，调味即可。吃胎盘喝汤。
81温肾固冲，调经止血-归地烧羊肉：羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。将羊肉切块，放入砂锅内，加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等，用文火烧至羊肉熟透。佐餐分次食用。
82温肾固冲，补气摄血-参附鸡：附片20克，人参6克，鸡肉100克。将鸡肉切块，人参切片，与附片一起，隔水蒸1小时，加盐少许。佐餐食用。
83温肾健脾-羊髓蜜膏：羊髓、白蜜各250克，生甘草50克。将新鲜羊胫骨砸断，取出骨髓。先以1000毫升水煮甘草，取汁500毫升，然后加入白蜜及羊髓，煎煮半小时后过滤取汁，文火熬至饴糖状，放入砂罐中贮存备用。每日3次，每次2匙，开水冲服。
84温肾健脾，固肠止泻-荔枝山药粥:干荔枝肉50克，山药、莲子各10克，粳米50克。将前三味加水煮至酥，再加入淘净的粳米，煮成粥。每日1次，临睡前食用。
85温肾利水-乌鱼粥：乌鱼肉150克，粳米100克，冬瓜100克。鱼肉、冬瓜切丁，与粳米一起入砂锅内煮粥，将成时，加入调料稍煮即可。佐餐食用。
86温肾纳气止咳化痰-核桃人参饮:配方：核桃仁20克，人参6克，生姜3片，冰糖少许。将核桃肉、人参、生姜加水适量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖调味即可。温肾纳气，止咳化痰。不拘时饮用。
87温肾暖脾，固肠止泻-补骨脂蛋:鸡蛋3枚，补骨脂30克，肉豆蔻15克。先将鸡蛋用清水煮一沸，捞出打破外皮，与补骨脂、肉豆蔻同煮15分钟即可。每日1剂，趁热将鸡蛋食完。
88温肾行水，健脾益气-黑豆鸡蛋粥：鸡蛋2个，黑豆30克，粟米90克。鸡蛋洗净后与黑大豆先煮，蛋熟去壳，再入粟米、清水适量同煮，至粥成即可。每日临睡前食用，以服后微汗出为佳，5-7日为1个疗程。
89温肾阳补肾精-淡菜炖麻雀淡菜30克，麻雀1只。将淡菜洗净，麻雀剖去毛、内脏，与淡菜一同入锅，炖至雀肉烂熟，加食盐调味。温肾阳，补肾精。1次吃完，每日1次，7日为1个疗程。
90温肾助阳，益精补虚-壮阳狗肉汤狗肉2000克，菟丝子30克，附片13克。将狗肉整块下锅，用沸水煮透，捞入凉水内，洗净血水，控干水分，切成长方条。将锅置火上，放入狗肉、姜片热炒，烹入绍酒炝锅，然后倒入大锅内，同时把菟丝子、附片用纱布包好，放入锅内，加清汤、盐、味精、葱白，置武火上烧沸，去浮沫，改用文火炖2小时，待狗肉炖至熟烂，挑出姜、葱白，调味，分装10份即成。温肾助阳，益精补虚。每日1次，每次1份，晨起空腹食用，冬令尤宜多吃。
91温肾助阳，固精止遗-核桃猪肾汤核桃仁50克，猪肾1对。将猪肾去筋膜，洗净，切花刀，与核桃仁一起加水炖熟，入食盐调味。温肾助阳，固精止遗。佐餐食用。
92温肾助阳-苁蓉羊肉粥肉苁蓉10克，精羊肉200克，大米200克。将肉苁蓉、精羊肉切细。肉苁蓉加水用砂锅煮，去渣取汁，入羊肉、粳米同煮，待粥将成，加盐、姜末、葱花煮至粥稠。温肾助阳。每日1次，宜常食。
93温肾助阳-米酒炒海虾鲜海虾400克，米酒250克。把海虾洗净去壳，用米酒浸泡10分钟。将菜油烧沸，先入葱花爆锅，加入虾、盐、姜连续翻炒至熟。温肾助阳。每日1次，每次50-100克。
94温肾助阳-二仙烧羊肉仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克。前三味用纱布包好，羊肉切片，共入锅内，加水适量，文火烧至羊肉熟烂，除去药包，加食盐、味精调味。温肾助阳。食肉饮扬，每日1剂。