4类“碱性食物”可常吃，或有助于排尿酸，高尿酸患者不妨了解下

导语:呤以嘌呤核苷酸的形式存在于体内，具有能量供应和调节代谢等作用。

正常情况下，身体代谢嘌呤物质的能力比较强，身体将嘌呤物质代谢之后会产生尿酸，而尿酸的生成量和排泄量一般成正比，这样可以维持身体健康状态。

然而，部分人尿酸出现了异常升高的情况，此时身体不良症状会频繁出现。尿酸高的人如果发现身体有异常的症状，需要及时进行治疗，将尿酸浓度降低，这样才能避免身体健康受到影响。那么，尿酸升高身体一般一般有什么表现呢？一起了解下。

01尿酸升高身体一般有什么表现？

身体浮肿：持续性高尿酸不仅仅刺激骨骼和关节，而且也会伤害肾脏，使得肾脏水分排泄受到阻碍，进而引起身体水肿。

尿液发黄：当体内尿酸过高时，尿液颜色会变深，显得非常浑浊，这是因为尿酸已经开始伤害人体肾脏等器官，导致代谢出现问题。

口渴无力：尿酸高的人肾脏受到损害时，减少体内红血细胞含量，从而使得人们出现全身疲惫感，口渴、贫血以及呕吐。

02以下4类“碱性食物”可常吃，或有助于排尿酸，高尿酸患者不妨了解一下

1、西红柿

西红柿是我们日常生活中极其常见的蔬果，看起来色泽鲜艳，吃起来酸甜可口，具有很好的观赏性和食用性，非常受人们的喜爱。对于高尿酸患者而言，在平时生活当中，适当的吃西红柿也是一个不错的选择。

这是因为适当的吃西红柿是有助于促进体内尿酸的排泄，同时西红柿当中含有的钾元素相对比较的丰富，适当的吃有助稳定尿酸水平，对于身体健康有益。

2、番石榴

番石榴别称芭乐、鸡屎果、拔子等，是一种较为常见的碱性水果，对于调节身体内的酸碱含量，也具有非常好的效果。

对于身体内尿酸高的人来说，其实就是身体内酸碱失衡引起的，因此适当地多吃一些碱性的番石榴，对于降低尿酸是有帮助的。

3、玉米

对于高尿酸患者来说，在生活中可以适当的多吃一些玉米。这是因为玉米含有丰富的膳食纤维，维生素，矿物质以及含有的热量不多。

所以食用玉米对尿酸高的患者非常适合，因为他既能给我们提供丰富的营养物质，又不会因为热量摄入增多而导致肥胖的问题。

4、芹菜

芹菜也属于碱性食物，对于高尿酸患者来说，日常也可常吃。

这是因为芹菜可以帮助中和体内的尿酸并及时排出，有利于体内尿酸缓慢下降，将尿酸控制在合理范围内，有助于防止痛风发作，还可以帮助控制血压。

03除了食疗之外，想要稳定尿酸水平，日常还要多做这几件小事

①多喝水

为了促进尿酸排泄，日常生活中应该多补充水分，通过这种方式能够促进尿酸排泄。

很多人并没有注意这个问题，长时间口干舌燥才喝水，有可能会影响尿酸排泄，而且身体循环无法保持正常，尿液浓缩对其功能增强也不利。

因此，需要通过多补充水分的方式维持身体健康状态，这样才能够降低高尿酸风险。

②多运动

多运动对于降低尿酸值是有一定帮助的。因为运动可以促进脂肪的消耗，保持健康体重，从而帮助稳定尿酸水平。

高尿酸患者日常可以根据自身情况选择适合自己的运动，例如游泳、慢跑等。

③保证充足睡眠

想要降低体内的尿酸水平，还应保证充足的睡眠。这是因为在充足睡眠的情况下，身体器官功能良好，循环能力提高，身体排泄废物的能力增强，有利于体内多余尿酸的排泄，尿酸排泄出体外了，就不容易出现尿酸过高的表现。

所以，当体检时发现尿酸过高时，应该合理调节个人睡眠，保证充足的睡眠时间。

④定期进行检查

高尿酸的高危人群，建议每年检查一次；尿酸高的人，每3~6个月检查一次尿酸水平。检查当天早晨保持空腹；检查前不要剧烈运动、不要喝酒、不要进食高嘌呤食物。

检查前5~7天，最好停止服用利尿刘、部分降压药等，以免影响尿酸水平。

若病情需要无法停药，检查后发现尿酸值超标，需要及时咨询专业医生，结合自己所用药物，把握高尿酸的治疗。

结语：不知道大家在平时有没有受到痛风疾病的困扰呢？你们又是如何正确处理对待的，如果大家对于尿酸偏高还有更好的解决方法，欢迎在下方留言评论。