艾灸治失眠 失眠可以用艾灸来解决
失眠是很多人都会遇到的一个问题，治疗方法是非常之多的。在中医学中，如何治疗失眠呢?艾灸来帮助你解决。今天小编给大家讲讲艾灸治失眠怎么个治疗法、失眠是什么原因以及失眠吃什么好。
艾灸治失眠
艾灸是中医传统的保健手法以及治疗手法，若是失眠了，不妨让中医帮你针灸几个穴位。这样又有利于健康还能治疗疾病，一举多得的事情。
1、百会穴
百会为督脉经穴,位居人体头部正中高点,乃诸阳之会,通过足太阳膀胱经的背俞穴而与五脏六腑密切相关。名医指出:“脑为元神之府”脑的生理和病理统归于心而分属于五脏,故“心主神志”。
2、神门穴
神门穴是心经的穴位,常用在治疗失眠、惊悸、心脏动悸等症状。对心脏方面,情志方面,情绪不稳的,像动辄生气,还有心神不守的,都可以灸神门,神门可以心定下来。百会和神门搭配可以治疗各种失眠症状,包括重度失眠。
3、涌泉穴
涌泉穴为足少阴肾经的井穴,具有宁神苏厥的作用,又是足少阴肾经经气所出之处,可交通阴阳,启闭开窍。艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多梦症等。涌泉穴位于人体足底,足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的下部。
失眠的时候，就可以针灸以上几个穴位来帮助睡眠。失眠的原因有很多种，到底因为什么失眠我们要搞清楚了。
失眠是什么原因
1、生活压力太大
郁闷日子压力的增大,如今而很多刚入职的年轻人不得不愈加卖命,他们由于家庭担负轻、应付、娱乐、加班这些无法的表象变成年轻人的家常便饭,也让睡觉时刻一减再减,一朝一夕变成失眠一族。
2、透支睡觉
睡觉的时刻应当是有规则可循的,而很多年轻人都是在一夜乃至几夜通宵后在挑选一个时刻长睡一次。虽然是各种缘由致使的黑夜睡觉无规则,所以白日张狂睡觉,以补偿前几天睡觉的缺乏。并且,黑夜作业白日睡觉逐渐成了一种习尚,这些思维都是失眠的根源地点。
3、心理因素
心理因素致使失眠常见,很多心思应激,如人际关系抵触或心思内心抵触;日子中发生严重改动(婚姻、生育);作业繁重或作业面对严重改变;俄然发生十分绝望和十分惧怕的事件。有种称“周日失眠”患者,因忧虑第二天需上班作业压力大而呈现预期性焦虑致失眠。有必要批注的是,不管是正面或负面;有影响或俄然失掉应激均会致使失眠。
失眠的时候，不仅可以通过艾灸来解决，食物也是解决失眠很好的方法。除了我们都知道的牛奶助睡眠，还有哪些食物可以帮助睡眠呢?
1.食醋
经常的吃一些醋，有利于健康。很多人在经过白天辛苦的劳作或者是人长途旅行后，由于过度老累，从而导致出现失眠的情况。如果是这些情况所导致的失眠，这个时候不妨用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。服用过后再静心闭目，不久便会入睡。这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的饮用，具有很好的催眠作用。
2.糖水
经常的喝依稀糖水，促进睡眠的功效。除了过度劳累而出现失眠之外，还有人因为烦躁发怒从而出现难以入睡的情况。这个时候不妨喝一杯汤水，糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒缓神经的功效，在盛怒之下适量的多饮用汤水，可有效的舒缓紧绷的神经，从而达到催眠的作用。
3.核桃
经常的吃一些核桃，效果是较为不错的。核桃是一种营养丰盛的食物，具有改善睡眠质量的作用。另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
4.水果
经常吃一些水果们也是有助于健康行为。对于晚上失眠吃什么好的问题，专家建议，不妨多吃些具有催眠功效的蔬果。特别是对于一些过度疲劳而失眠的人，在晚上睡觉之前吃些苹果或者是苹果食品、香蕉等水果，不仅仅可以抗肌肉疲劳，同时还具有很好的催眠功效。若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠(睡眠食品)。
5.面包
经常的吃一些面包，对于睡眠质量，也是有着较大的帮助的。面对晚上失眠吃什么好的问题，你可能不知道，面包同样具有很好的催眠功效，在你感觉到烦躁难以入睡的时候，这个时候只需要适量的吃一点面包，就能让你很快的平静下来，并且很快的进入睡眠状态。
6.小米
经常的食用一些小米，也是有助于健康的行为。一直以来小米都是安眠食品中的佼佼者，小米中的营养非常的丰富，除此之外在小米中还含有大量的色氨酸，它的含量是所有谷类食品之首。我国中医认为，小米具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，便可收获极为有效的安眠作用。
改善失眠，对于健康有着帮助的。因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物，它含色氨酸为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。除此外，小米中还含有大量淀粉，失眠患者食用以后容易产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
结语：失眠的时候，对百会穴或者神门穴等穴位进行艾灸，将会对睡眠有很大的帮助。但是搞清楚自己为什么失眠是非常重要的，若是由于生活压力大，适当的释放自己的压力是很有必要的。失眠的时候，可以吃些食醋、面包或者是小米等。
（2018-02-01 来源：民福康）