原创 赵阳说健康 天艾康赵阳 1周前
养生治病为什么要补肾？
肾乃先天之本，这句话大家都听说过。
还有一句话：十人九虚，这个“虚”指的就是肾虚。
为什么会肾虚？
因为“先天之本”，人的生长发育都依赖于先天的肾气，每天都在不断消耗。
人体是一个很神奇的机制，脾胃可以化生气血来补充肾气，但是现在很多人的人脾胃不太好，导致气血化生无源，各种各样的病就来了。
肾气包括肾精、肾阴和肾阳。
肾阳又称“命门之火”。
我们常说的“心肾相交”就是通过肾阳气化蒸腾肾阴上济于心，带动心火下降温熙肾脏。
但是现在大多数人中焦不通，心肾不交，这个人体交感的通路不通畅了，各种各样的病就来了。
懂点中医的小伙伴都知道，肾主水。
我们刚才讲了，肾水需要肾阳的温熙推动气化，也就是“以阳为用”。
这里有个先天缺陷，因为“肾主水”，所以先天肾阳就不足，再加上后天的不断消耗，这也是大多数人肾虚的原因。
这样说可能不理解，大家来看一下卦象就明白了。
肾主水，为坎卦。
大家看下这个卦象，上下是两个阴爻，中间是一个阳爻，意指肾主水，通过肾阳气化推动肾阴，但阳爻只要一个，先天是不均衡的，需要靠心火下济。
所以，肾虚尤其是肾阳虚是是大多数人的通病。
《素问·阴阳应象大论》说：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”意思是说，人到40岁左右，肾中精气就衰减一半了，这里的“阴气”指的是肾气。中医认为，肾主水，是五脏之本、先天之根，就是说一个人出生时的肾气有多足，基本决定着他五脏的盛衰和寿命的长短。肾主管人的生殖，40岁以后，肾的生育功能完成了，剩下来的肾气主要用来维持人的寿命。其次要节欲，古人说“年四十者，十六日一泄”，就是说40岁以后性生活要两周一次，不可过频，以免损伤肾精；最后，要积极治疗慢性病，高血压、糖尿病多为肝肾阴虚，会加速肾气的损耗，因此必须注意。有人问，现代人生活条件好，肾气衰退的时间会不会比古人推迟呢？现代人如果说外表比当年的古人显得年轻，更多在服饰和美容方面，内在的衰老速度没有太大区别。相反，很多现代人的生活方式在加速肾气的损耗，如沉溺酒色、纵欲无度、暴饮暴食、长期熬夜、用脑过度等。有的人为了“留住青春”，采取一些错误的做法，如男性滥用壮阳药，女性涂抹含激素的化妆品，对身体的损害更大，甚至增加患癌的风险。“四十”是一个概述，男性在40岁左右肾气衰落，女性则多在35岁前后肾气开始由盛转衰，表现为掉头发、肤色暗淡等。有的人出现阳虚的表现，如夜尿多、怕冷、四肢冰冷、寒湿气重等有的人由于房事过劳或者用脑过度，出现肾精亏，表现为头昏、腰酸、面色无光、精少、乏力等，可多吃牛羊肉，中药用鹿胶、紫河车、熟地、枸杞等。枸杞山药牛肉汤有很好的补肾精作用，既可以单煎，也可以加黄精、熟地，男女都适用。有的人开始出现阴虚的表现，如手脚心发热、口干舌燥、腰酸、小便色黄等。这样的人肾阴受损，需要养阴，应少吃辛辣燥热之物，如葱、蒜、辣椒、酒精等，建议平时打打太极拳，多在树荫下散步。食疗方面可选择海参、甲鱼、蘑菇、桑葚、木耳、黑豆、枸杞、女贞子等。灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理在于艾灸温经通络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒副作用，直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。
足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
功效：温阳益气、补肾健脾，通调五脏六腑。
小肠之募穴，小肠温热，消化酶能更好的发挥作用，促进食物的消化吸收，保证人体充足的气血供应。
肾经募穴，虚则补其母。
在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。和肚脐平行。
艾灸的同时可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾，能够养血生精、聪耳明目，对耳聋眼花者特别适合。
