女人的“秘密洞穴”，越碰你们关系越亲密
我发现在面对失恋这件事的时候，很少能够有人做到完全的理性，不管男人还是女人，都避免不了情绪上的一个剧烈波动。
要么就是极度愤怒，觉得对方是个负心女/负心汉，把对方指责或者谩骂一顿然后拉黑，事后自己开始后悔；要么就是陷入一个自我怀疑的怪圈，认为是自己做的不够好才留不住对方的心，于是开始乞求对方跟自己复合。
其实我自己也经历过被分手，我深切的知道那种痛、那种难受，所以我也更能明白，就是相对于挽回来说，失恋这件事中最让人痛苦的，其实是那种被抛弃、被否定，没有了自我的那种情绪。
就是在这种负面情绪的支配上我们特别容易冲动，去做一些其实平常我们根本不会去做的事情。
就比如说当时我女朋友跟我说分手，我真的特别崩溃，天天给她发微信，就问她我怎么做她才会回心转意，然后她不回我我就去她家找她，我当时心里其实就一个想法，就是我到底怎么做我们才能回到从前。
但是其实事后想想，一方面我觉得自己真的太“舔”了，完全失去了一个身为男人的尊严；另一方面我把她逼得太紧了，经常不经过她的同意就去找她，换位思考一下，是我的话我也烦。
所以说在这里我也劝就是跟我一样正在经历失恋的朋友们，其实复合这件事最关键的还真不是说你用什么方法去挽回对方，而是先把自己的认知和心态调整好，因为只有你先拥有一个健康的心态，你才能占据整个事情的主动权，也能顺利的把一些积极的情绪传递给对方。
另外就是千万千万不要跟我一样，觉得说只要自己变成她心目中的样子，对方就会重新回到你身边。其实很多女生在感情中经常存在理想化的幻想，就是她们心目中的“理想伴侣”并不是她们实际中真正需要的伴侣。
举个简单的例子，比如说你问一个女生喜欢什么样的男人，她们多半会告诉你，长得帅就可以，但是真到了说要找结婚对象的时候，她们会开始考虑对方的经济状况、是否孝顺、是否体贴、能不能给予充分的陪伴等等。
所以说假如你以为喜欢一个人就是变成她喜欢的样子，那你就大错特错了，真正想要建立一段持久的亲密关系，除了要摸清对方的情感需求之外，还要学会引导对方的需求，让对方把需求点转移到你的身上。
优胜劣汰的生存法则大家都知道，感情也是一样，大家择偶的标准说白了就是“择优”，你只需要让她明白你是她在目前这个阶段能够选择的“最优人选”，人嘛，都知道趋利避害，不用你说，她自己就会主动来找你复合了。
另外就是很多男生一直不明白怎么女生就能因为一点鸡毛蒜皮的小事就跟自己提分手，男人嘛，往往思维比较直线化，没有女生那么多百转千回，我也是男的，所以我了解，其实我也是吃了几次亏、看了很多心理学的相关书籍之后才慢慢摸索出来这些道理。
就是那些所谓的鸡毛蒜皮，其实都是你过度暴露自己的表现，这才是导致分手的本质原因。
还是拿我自己举例子吧，我平常挤牙膏喜欢从中间开始挤，我女友就特别受不了；然后平常出门假如说忘带钥匙了，我会直接穿着鞋进屋，但是我女友一定会换好拖鞋再重新进屋……
其实说起来都是一些不值一提的小事，但是长年累月，它就变成了一种负面情绪的积累，对方对你的负面印象会不断叠加，最终爆发出来，就是分手。
所以我一直强调的就是，在亲密关系里，不存在完完全全接受对方这件事，我们每个人都是一个独立的个体，原生家庭不同、成长环境不同，造成了我们有着无法更改的个体差异性。
两个人除了互相磨合彼此接纳之外，还要学会克制，克制自己身上恶劣的那一部分，还是那句话，趋利避害是人的本能。
下面我就跟大家说说，在挽回的过程中，有几个点是需要你特别注意的地方：
1. 调整认知，提高共情能力
一般情况下，男性的情感认知偏现实化，追求结果和实用价值；而女性则偏理想化，追求主观感受和情绪体验。
这也是为什么男女吵架吵到最后，女性通常会说“你是不是不爱我了”，因为很大程度上，男人吵是希望吵出一个结果，女人却只是希望对方能哄她。
先搞清楚这一点，你才能在挽回的过程中尽量靠近女人的情感轨道，你的一些方法也好、策略也好，才能真正对症下药。
所谓共情，说白了就是学会换位思考，站在对方的角度思考问题。在挽回之前，想一想你们之前为什么争吵，造成冲突的本质原因是什么，你和她的思路到底有何不同，捋清楚这一点，你才能制定一个清晰的挽回方向，而不是东一榔头西一棒子，浪费时间做一些无用功。
2. 女人想要的是精神领袖
中国女性或者说整个亚洲的女性，深受儒家文化的影响，在择偶标准上大多还是期望对方能够成为自己的依靠，但是这个依靠绝对不仅仅是物质方面的，相反其实现在大部分的新时代女性，完全不会把男人当做自己的ATM机。
她们需要的是精神上的带领，希望对方能够给自己情绪上的安抚以及价值感的理解和支持，说的简单点，就是她需要你告诉她她是谁，以及如何做自己。
相信我，这种精神上的引领和宽慰，比你给她买多少包重要太多了！
3. 情绪型分手和情绪认知型分手的区别
很多人搞不清楚什么是情绪型分手，什么是情绪认知型分手。最简单的一个辨别方法，就是看对方提出分手时的情绪状态。
通常来说，一个人如果真的对你死心了，她的情绪流露反而不会特别激烈，为什么呢？因为这些负面情绪她早就在内心里自我消解了千遍万遍了，她现在已经呈现出一个极度疲惫的状态了。
比如说：
“连这么点小要求你都不能满足我？你是不是根本就不爱我？！好，那咱们分手吧！”，这种就是情绪型分手；
“咱们分手吧，我没什么想说的了”，这种就是情绪认知型分手。
情绪型分手通常就是我们说的“话赶话”，对方只是借由分手来宣泄自己的负面情绪或者说提醒你满足她的某些需求，这种情况其实非常容易挽回，就是“怀柔政策”，安抚她的情绪、满足其需求，对方自然就会跟你和好。
而情绪认知型分手呢，对方在日积月累的自我消解中已经对你失望到了极点，她不再抱希望于你能去解决感情中的这些问题，你第一步要做的，就是改变她的这个情绪认知，这个就是心理学上常说的接受对方的废物测试。
通过废物测试改变对方对你的一个负面的刻板印象，打破她心理对你的一个预期，让她对你产生一个新的情绪认知，这个就是过废测的意义所在。
举个例子，分手后你给对方发信息，对方说“你能不能别来烦我，咱俩已经分手了”，其实这就算是主动废测的一种，对方其实是想通过发泄负面情绪让你知难而退，。
这个时候你就可以回复对方“还生气呢？其实就是普通朋友聊天，没什么别的意思，我知道分手了啊，我都想明白了也放下了，你这么大反应，是不是你还没放下啊？”
一句话，既表明了自己只是朋友的立场，又点出对方反应剧烈的特性，同位话术 递减思维，一下就跳出了对方的框架，把谈话的主导权掌握在自己手里。
4. 拉黑/删除联系方式，破冰如何行动？
其实这个问题你也可以问问自己，在什么情况下你会拉黑/删除一个人的联系方式，我想答案肯定是这个人给你带来了非常大的负面影响和精神压力。就是说你想完完全全的避开这个人，不想和他有一点交集，你才会选择拉黑/删除他对不对？那么女生也是一样的啊。
说白了她现在就是躲着你，要么就是你们之前的感情给她的负面冲击太大了，要么就是分手后你的一些错误挽回方式让她厌烦了，这个时候你要做的是什么？就是让她心软。
兄弟们，真的记住我这句话，你让女人心软，女人就会为你心疼。
所以这个时候要做的，就是合理化负面情绪，归因于原生家庭也好、成长环境也罢，给她一个理解你并且心疼你的理由。
注意，千万别在这个时候提什么面子，聪明的男人永远明白，适当的示弱不仅能赚回你的面子，还能赚回女人对你的真心。
比如你可以说：“跟你吵架是我不对，我小时候我爸妈也总吵架，我那时候发誓以后要对我的老婆好，坚决不能和我爸一样，可我没想到长大后我竟然也变成这种人了，说这些不是给自己狡辩，就是想告诉你其实我心里也挺不好受的，唉，不说了，说多了我知道你也觉得我烦……”
把你吵架时那些错误的行为归因于原生家庭，刺激她的“母性情结”，即便她现在在气头上比较冷淡，等她情绪稍微缓解之后，她就会反复考量你的合理化理由，这就相当于埋下了一颗消除负面印象的种子。
你要做的就是不断地给这颗种子浇水施肥，保持合理化的一致性，直到她完全接受你的理由。
5. 断联有风险，行动需谨慎
关于断联这个事我真的说了太多遍了，就是我非常理解大家不想让局面继续恶化的这么一个心情，所以都想着那我就断联吧，给彼此一点喘息的空间吧。
但是！就像我上边说的这种情况，你们分手的时候发生了激烈的争吵，对方对你的印象差到极点，或者说根本就是拉黑/删除你了，这种情况下你还选择断联，是不是就相当于你默认了这种局面呢？
不管是男人还是女人，大家都是人，有情绪很正常，但是情绪是不能压制的，就跟大禹治水是一个道理，你得疏导，你得想办法让对方把负面情绪发泄出来，才能给她注入新的积极情绪对不对？
我知道，出于“洞穴理论”的本能，就很多男性不想磨磨唧唧说那么多，那我告诉你，你有洞穴本能，女人也有，而且她一旦发挥这种本能，会比你贯彻的更加彻底。
等你没头没尾的断联一段时间后再去联系对方，对方压根就不搭理你，甚至有可能已经投入了其他人的怀抱，那个时候你再想挽回，就得付出比今天多一百倍、一千倍的精力才行。
最后我想跟大家说的是，就是一段健康的亲密关系，两个人之间一定是互相扶持、互相治愈的，通过这段感情，你们能共同成长、找到更好的自己，所以我也一直跟男性同胞们强调，挽回不是目的，找回自我独立性，发现对方独特性，这才是大家真正要去做的事情。