愤怒是一把双刃剑

当愤怒之火充斥你的内心的时候，一个成熟的、理智的人一定会控制自己的情绪，你可以试着这样做：

（1）正面行动。愤怒提醒了我们，这世界上的事并不能总是如我们所愿。从另一个角度看，不满是一件极富正面意义的事，少了它，人们就不能无奈地接受现状，就不会为了实现自己的目标而采取任何行动。比方说，如果20世纪初的女性没有对自己遭受的不公平待遇而感到愤怒的话，她们又怎么会为了投票权而誓死抗争呢？
（2）疏解压力。愤怒对身体有很大的伤害已是不争的事实。长期的愤怒不仅会导致焦虑，还可能引发一系列疾病，而表达愤怒有助于宣泄内心的压抑和怒气，对身体有一定的益处。但是，这并不意味着我们有权力将愤怒直接发泄在导致你生气的人身上，更不用说因为愤怒而伤害他的自尊了。无论你愤怒的理由多么充分，都不能因愤怒失去了理智。
（3）更加坦诚。愤怒是一块试金石，可以使双方的关系更加坦诚，进而相互信赖。假如一个人就棘手的问题和你商谈，而不是敷衍了事，至少可以证明他愿意和你建立一种比较和谐、坦诚的关系。
（4）情感交流。假如我们产生愤怒情绪时，确实触及了我们最真实的感受，并且加以适当的控制和处理，我们就不会因为内心囤积的不良情绪而出现压力过大或沟通不良的问题。
（5）实现目标。隐藏在愤怒中的能量其实是一种正能量，能促使你在实现人生目标的道路上不断努力，不断进步。对冲动的、不成熟的人来说，愤怒只是一种发泄情绪的方式；但对理智的、成熟的人来说，如果运用得当，愤怒会使人们成为自信、坚定的人。

愤怒是一把双刃剑，关键在于你是如何运用的。愤怒时多想想可能引起的种种不良后果，不断地提醒自己冷静，努力控制自己的情绪表现，这样可以起到控制愤怒的作用。