让你变美的几个好习惯

俗话说：' 爱美之心，人皆有之。'

爱美，是对自我的欣赏和对生活的尊重，是一种美好的精神向往。

卡耐基说：' 让自己更加美丽动人，是提升自身魅力最直接的方法。'

在美这件事情上，18 岁以前靠父母，18 岁以后要靠自己。

只要肯花点心思，人人都可以变美。

有句话说得好：' 早睡能避免 99% 的多愁善感和 99% 的手欠，而早起能带来 80% 的元气，和一半以上的好心情。'

能不能过好这一生，睡眠习惯很重要。

夜晚可以用来刷剧、购物和崩溃，其实比白天还要累。

及早入睡的人，不被外界所左右，完美避开了情绪泛滥的时刻，在睡眠中收获幸福感。

身体好比一个能量场，白天释放能量，夜晚需要补充能量。

早睡，适时对身体合理修复，令人保持头脑清醒、精力充沛。

早起，让人做事更加高效，一直行走在别人前面，赢得更多时间，优先抓住生活的主动权。

坚持早睡早起的人，方可控制人生。

诗人拜伦曾说：' 早睡早起，最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱。'

早睡早起的人，和万物一起苏醒，看到了朝露和晨曦，眼波里荡漾着对生活满满的爱意。

他们拥有良好的新陈代谢能力，看上去更年轻，容光焕发。

早睡早起，是变美路上性价比最高的投资。

作家罗兰说：' 运动的好处除了强身之外，更是使人保持精神清新的最佳途径。'

运动，最直观的好处是燃烧卡路里，塑造轻盈稳健的体态，让肌肉更紧实，皮肤更有光泽。

同时，还能击垮负能量，拯救疲惫的灵魂，取而代之的是身心的平静和放松。

运动时，身体分泌多巴胺和血清素这些快乐元素，让人拥有积极乐观的心态，活力四射。

《美国国家科学院院刊》有报告称：与不运动的人相比，经常锻炼的人的海马体体积增加了 2%。

海马体，主要负责长时记忆的存储转换和定向功能。

也就是说，长期坚持运动的人，记忆力会得到提升，头脑也会变得更聪明。

运动，锻造你的身材，修炼你的容貌，提升你的气质，改变你的大脑，时刻彰显生命力的美。

运动是一切生命的源泉，是对抗岁月最好的武器，让人脱胎换骨，收获开挂的人生。

你运动时流的每一滴汗，都将成为未来的你身上闪耀的光。

杨澜说过一句话：' 女人的美不在皮囊，而在于脸上积淀的自信。'

容颜会老，但扬在脸上的自信，让人始终神采飞扬。

自信是对自我价值的肯定，让人认清自己的长处和潜能，产生前进的勇气和力量。

它不会让人随波逐流，而是泰然自若，维护了生命的尊严和美丽。

即使不能顺心如意，也有无与伦比的笃定和淡然。

所以说，人真正的强大，是自信。

有信心的人最有魅力，自信就会温和，温和就会从容，从容就会洒脱。

据心理学研究发现，身心是一个相互影响、相互促进的过程。

当一个人很自信的时候，会做出一些行为，而这些行为也可以反过来增强自信。

有人说，创造奇迹的不一定是天才，而是拥有自信的平凡之人。

自信可以驱散眼前的阴霾，化渺小为伟大，化平庸为神奇。

往后的日子里，不必在乎别人的眼光，发挥自己的特长，增强自己的气场。

相信自己，成就自己。

描写微笑的美，自古以来就有许多佳句：

嫣然一笑动人心，秋波一转摄人魂。

一笑倾人城，再笑倾人国……

诗文虽赏心悦目，令人浮想联翩，但也不抵你莞尔一笑。

细想一下，很多时候我们会忘记一个人的相貌，却念念不忘 ta 让人怦然心动的笑。

微笑具有强大的吸引力，会把好心情传递给对方。

常言道：生气催人老，笑口变年少。

微笑会刺激面部 50 多块肌肉收缩运动，让嘴角上扬，释放出满满的正能量。

生活有望眼欲穿的期待，也会有不期而遇的欣喜，起风的日子坦然起舞，落雨的时候坚强撑伞。

微笑有治愈一切的魔力，是驱散愁云的风，让荆棘从泥泞里开出花来。

不是因为幸福才微笑，而是因为有了笑容才更幸福。

用你的微笑改变世界，不要让世界改变你的微笑。

要坚信这句话：爱笑的女孩，运气一定不会太差。

累了就睡觉，醒了就微笑。

微笑向暖，安之若素。

看过一个提问：' 那些不读书的人有什么特点？'

有个回答让我深有体会：' 他们说话简单直白，喜欢钻牛角尖，用冲动掩饰着内心的不安。'

读书和不读书的人，过得真的是不一样的人生。

读书，可以让我们跟随文字去旅行，去认识世界，感受生活，解决 80% 的疑惑。

可以让我们从书中找到知己，变得善解人意。

很喜欢三毛书中的一段话：

' 读书多了，容颜自然改变。许多时候，看过的书籍都成了过眼云烟，其实他们仍是潜在的。在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯里。'

生活不能等待别人来安排，要靠自己去争取。

学习，是能带给我们安全感的最低门槛的高贵。

把学习当做兴趣的人，心情自由舒畅，气质卓尔不凡，未来尽在掌握。

正如这句话所说：' 学习的本质，不在于记住哪些知识，而在于它触发了你的思考。'

一个终身学习的人，眼里有星辰大海，心里有定海神针，生活必定精妙绝伦。

心理学家威廉詹姆斯说：' 人性最深切的渴望，就是拥有他人的赞赏。'

真诚的赞美，就像照在心灵深处的暖阳，让人如沐春风；就像艰难日子里的一颗糖，让人破涕为笑。

赞美的力量超乎寻常，可以正面暗示，甚至可以改变一个人的一生。

君子成人之美，承认别人优秀，是一种气度，也是一种修养。

善于发现美，懂得去赞美，无疑拥有了智慧的双眼和温柔的内心，让双方都找到了存在感。

其实抬高别人的同时，也在帮助自己。

人生旅途中，对别人多一点肯定，我们的生命中就多了一点空间。

多一点关爱和扶持，就会少一点寂寞和风雨。

看过一句话：' 把别人看成是魔鬼，你就会生活在地狱中；把别人看成是天使，你就会生活在天堂里。'

想让别人欣赏你，就先学着赞美别人。

用完美的眼光去欣赏不完美，会收获别人的好感和善意，生活顺风顺水，让你光彩照人。

很多人会看轻一个懒女人，但不会小看一个爱美的女人。

因为珍爱自己，正是热爱生命的表现。

董卿说：' 外表的美都是短暂的，唯有用知识和涵养修饰才能美丽一生。'

真正的美，健康活力，优雅睿智，脸上洋溢着热情，灵魂散发着香气。

不论何时何地，都不要放弃对美的追求。

你会发现，当你越来越美时，一切会越来越顺。