骨盆修复让你重拾“辣妈”身材！

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骨盆为生殖器所在部位，也是胎儿娩出的通道。除了支持上部躯体的重量使均匀分布于下肢外，还具有独立支持和保护盆腔内器官的作用。

产后骨盆松弛

孕期骨盆肌肉扩张是必须的一个环节，产道是决定宝宝否顺利分娩的因素之一，因此，在孕期，母亲体内就会产生一种耻骨松弛激素，目的是软化骨盆内的韧带。韧带松弛也会导致关节比末孕时更容易出现位置的移动，这也是孕妇的关节位置更容易疼痛的原因。疼痛经常出现在一侧，而且可能集中在臀部区域。

产后骨盆松弛

严重的骨盆松弛还容易引起大出血，因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。

产后骨盆松弛

一般情况下，产后6--12小时就可起床轻微活动，产后第二天便可在室内随意走动并练习轻微的产后操，有利于体力恢复，同时预防便秘和尿潴留。

会阴侧切或者剖宫产的产妇可以适当推迟活动时间。

为何需要骨盆修复

问题一：分娩后，骨盆松弛会带来哪些身体变化？

分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；

膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。据统计，我国己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。

问题二：我生孩子是剖宫产，还需要进行盆底功能恢复吗？

不要以为剖宫产就可以避免盆底肌肉松弛，其实剖宫产同祥会面临盆底肌肉功能削弱的问题。

因为十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷，激素水平导致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖宫产的妈妈也不可轻视骨盆修复。

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