今天寒露 | 做好这4点，比吃什么补药都强！
在秋分的文章里讲过，目前处于辛丑年五之气（包含“秋分、寒露、霜降、立冬”四个节气），“三金合一”大的时空背景下，气候是极为干燥的。金生寒水，虽然可以缓解一点秋燥，但也带来了“寒气及体”，特别是早晚寒意明显。
寒露的到来，更加重了“寒意”！
前两天一个艾友留言说：老师，我穿戴都很注意，怎么最近我肩胛骨、膝盖会很痛？
答：因为你这两个部位本来就有积寒，它们就像潜伏下来的“敌特分子”，一嗅到“气候”的变化，就会遥相呼应，跑出来接应，搞破坏。老百姓称做“天气预报”；中医里叫“同气相求”。
今年寒（后期会极寒！），到不用担心“秋收、冬藏”的问题。反而要重视寒伤皮肉筋骨，心肺受寒的问题！所以本来就“体寒、颈肩腰腿关节痛、肺气虚、心梗”的艾友们，要抓紧艾灸或者热敷。
当然，毕竟秋燥太盛伤津液，津液被伤是不利于“收藏”的，所以多食滋阴的食物。
最近我一直再说“多滋阴”，有几个艾友留言说：老师这么寒，我能不能吃？
下面是一个艾友的留言：
寒 露
一，心要静
“三金合一”，“金”过旺，一是燥，二是金克肝木，造成肝郁。寒露过后，肺气的宣发会更加收涩，而不畅快，加重“秋悲”现象。
燥 + 肝郁 + 秋悲，会让身体脆弱或者原本情绪低落的人群出现情绪不稳，这样容易出现大怒伤肝、伤肺及心脑血管的问题。
3，脚要暖
谚语：“白露身不露，寒露脚不露”；也就是说寒露之后，就要注意脚部保暖了，穿好袜子、鞋子。
4，肚子要不满
孙思邈又说：“九月阳气已衰，阴气大盛，暴风数起，切忌贼邪之风......勿冒风霜，无恣醉饱。”
秋主收，人的阳气由夏季向上向外发散的状态，转为向下向内收的状态，这时脾胃也由虚向实转变：人的胃口会变好，消化能力也变强。
如果我们吃得太好太饱，反而生湿、生痰、生热、生燥，不利于秋收。吃得太饱太好更是一种消耗！
建 议：
1，晚餐吃半饱，剩下的由“清水煮白萝卜+梨”来填空，这样让身体清爽，睡得好，心安宁！
2，如果因为应酬吃得太饱太好，麻烦您自己用30克山楂泡水喝。
3，早晚各推腹20分钟，帮助消化，清空胃肠。
最后再啰嗦一下：昨天来了一对母女，两人鼻炎都发了，女儿11岁，鼻炎严重，还出现了轻微的黑眼圈。所以建议大家都戴口罩，特别是学生早上出门时，受寒刺激容易诱发鼻炎、感冒和胃肠问题。
一起为健康点赞！