你的肝气不舒在秋天加重了吗？
最近天气凉爽了很多，朦胧的秋意赶走了暑气，风中也带了一丝清凉，正是气候宜人的好时节，可是，有人享受这难得的舒适，有人却变得抑郁低迷，甚至有人暴躁异常，为何换季时节人们会出现不同的变化呢？这当然也与身体的失调有关。
无论是伤春悲秋，莫名哀伤，还是脾气火爆，怒火中烧，这都是肝气不舒的外在表现，而在秋季，肝气不舒问题会变得严重，那么我们先来回顾下肝气不舒的具体表现吧！
肝气不舒的表现
1、舌形尖，舌边尖有些红。
2、嘴里发苦，口干、有时会有眩晕感。
3、消化系统状态不佳，往往有脾胃的问题，要么胃痛，胃胀，要么便秘甚至腹泻。
4、身体忽冷忽热。
5、心烦、心悸、胸闷，有时有呕逆的感觉，经常嗳气打嗝，甚至呕吐。
6、肋骨有胀痛的地方。
7、失眠多梦。
肝气不舒呢，其实也分两种情况：一种是气郁，气机郁滞在体内，人呈现出一种郁闷、压抑的状态；另一种则是肝火旺，就是肝气郁滞久了，会积热化火，变得肝火很严重，人也会比较暴躁。
那么这两种情况，在秋季都会有所加重，为何秋季对肝气不舒之人影响如此大？又应该采取哪种应对方式呢？
气郁的人
秋天，万物的生机开始被燥金之气遏制，天地之间，气机开始收敛，如果肝气本就是郁滞的，此时则情况会变得更加严重，人的情绪也会变得更加低迷。
肝主疏泄，而肝气郁滞，肝气不舒之人，秋天郁滞会更加明显，因为肝负责全身的疏泄，疏泄功能障碍也包括身体经络的郁滞，所以除了本经的问题，身体其他的瘀阻，也会有所增加的。
此时，气郁的人可以用一些疏肝理气的药食同源之品，比如吃点橘子、佛手柑，做菜放点陈皮，也可以喝点玫瑰花茶，这都是很好的办法。
肝火旺的人
肝火旺的人本就情绪急躁，平时舌红，口干，大便也干燥，口苦明显，胸胁胀闷胀痛也会明显。体内很热，火会伤津液伤阴，所以肝火旺的人体内津液会不足，同时又有实火，这便是虚实夹杂的情况，这时候外寒一来，伤到体表，便会出现外寒里热的状况。
对于肝火旺的人，平时要注意平时清泄肝火，保持体内的平衡，比如吃点加味逍遥丸，如果肝火真的比较大，可以服用灯芯竹叶汤，同时，随时保持不要受寒，这样就会好很多。
灯芯竹叶汤
配方：
灯芯草6克、竹叶6克，用于保健的话各3克就行。
用法：
灯芯草和竹叶一起煮水，稍微煮一煮就行，跟泡茶一样。
另外，肝气不舒的人容易睡眠不好，如果睡眠问题在秋季加重了，也可以试试用这个方子泡脚。
疏肝理气泡脚方
配方：
柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、桂枝3克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、郁金6克、远志6克、香附6克、石菖蒲6克、丹皮6克、炒栀子6克、生姜3片，大枣2枚掰开。
舌红苔薄加生地六克，茯苓减为九克。
用法：
此方熬水40分钟，药汁分成2份，分别兑入温水泡脚，早1份，晚上1份。每次泡20分钟，1天1副。
一般情况下，泡一两周的时间，肝气不舒的情况就会得到缓解，最主要的变化，应该是睡眠质量得到改善，身体会变得松弛，焦虑状态得到缓解，不过这毕竟是药方，所以不要连续几个月的泡脚哦！
季节更替，不少问题难免找上我们，而我们要做的就是顺时而变，积极调整身体，肝气不舒的人首先要调节好情绪，要乐观、开朗，做情绪的主人，而不是让坏情绪伤害自己哦！