平讲平说2703期：年轻人不好好学习，沉迷于不良爱好怎么办？研究发现需要激发一个关键性的培养过程

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文 | 趙玉平

平讲平说2703期#

最近无论是在课堂上还是在网络上，有不少家长都提出了一个比较类似的问题：这孩子不好好学习，不认真写作业，就是沉迷于玩手机，打也打了，骂也骂了，道理也讲了，就是不起作用，接下来应该怎么办？今天我们就来探讨一下这个比较棘手的问题。

在高校的大学生当中存在着这样的一种情况，上中学的时候有家长盯着、有老师管着，再加上有考试的压力，所以学生自身的学习生活、方方面面还算是比较规律的、比较规范的。不过一旦跨入大学的校门，情况就发生了彻底的变化，高考的压力没有了，没有了家长盯着老师管着，日常的学习生活自主空间很大，完全靠自我管理。那么接下来问题就发生了，作息时间混乱，饮食没有规律，沉迷于不良爱好，人际关系冲突，学习成绩直线下滑。有个别同学因为考试反复的挂科，补考也过不了关，最后就影响了毕业。这样的情况，每个高校里都有发生，而且每一届学生里边都有典型案例。

稍微分析一下我们就能发现，这种现象背后存在着一个根本性的问题，这个问题就是：如何把外部约束变成自律和自控。这个问题差不多是影响一个年轻人成长进步的关键性问题，如果家长或老师一味的强调外部约束，没有去培养他的自律自觉，那么将来一旦有一天他长大了，走出家庭，走向社会，由于缺乏自律和自控，那就会出现一系列严重的问题。

教育学和心理学的研究者进行了一系列相关的研究，他们发现一个年轻人在成长过程中有一个过程是必不可少的，就是把外部的约束和规范变成内在的要求和自我的控制，这个过程可以用一个词来概括，这个词叫“内化”。放眼望去，我们会看到很多家庭在教育孩子的时候，很多团队在培养员工的时候，都存在着一个明显的问题，就是过度强调外部控制，而忽略了内化。导致的结果就是，“离开拐棍走不了路，离开监督做不了事”，有人盯着就欣欣向荣，蒸蒸日上；没人盯着就一盘散沙，一片混乱。

开头我们提到的家长反映孩子不好好学习，沉迷于玩手机的情况，实质上也是一个有关内化的问题。家长打也打了，骂也骂了，道理也讲了，可以说外部的约束和外部的控制都已经很努力了、很充分了。由于缺乏自律、自控和自觉，存在的问题依然不能彻底解决。那么在培养年轻人、教育年轻人的过程中，应该使用怎样的方法，把外在的要求变成内在的自律和自觉呢？我们提几个关键性的建议：

第一，注意言行一致，做好示范引领。家长让孩子放下手机，好好读书，认真学习。孩子反问一句，你为什么一天到晚都拿着手机，我怎么从来没见过你读书学习？家长教育孩子要讲文明懂礼貌，孩子心里想的是你还教育我呢，你自己动不动就大呼小叫发脾气，一着急就说脏话，你还是好好管管你自己吧。所以大家可以看到，在教育和培养方面绝对是行胜于言，管理者在给别人提要求的时候，首先自己一定要落实，一定要做到。

第二个建议，是实施温暖工程，建立感情连接。如果只关心成绩和业绩，动不动就启动惩罚的手段，最终会带来双方的对立和对抗。狂风暴雨也吹不倒厚厚的城墙，只有多关心多交流，才能打开那扇通往心灵的大门。在团队里需要启动温暖工程，在家庭中需要强化亲子活动，一起吃饭，一起聊天，一起做点体育运动，一起搞搞家务，拍个照片，互相敞开心扉，聊聊最近烦恼的事和高兴的事，互相帮助对方解决点小困难。这样的情感过程对于培养自律和自觉都非常重要。

第三个建议，就是春风化雨，耐心细心，避免指责咆哮、简单粗暴的沟通方式。大家注意前面的家长说了，骂也骂了，打也打了，道理也讲了，怎么就不起作用呢？在他的方式当中存在着特别矛盾的两种模式，前面是骂也骂了，打也打了，这种粗暴的方式一旦启动了，形成了对抗或对立，那么后边讲道理的作用就会下降。

我们一直在强调一个观点，一个管理者不可能用自己的黑暗点亮别人的光明。研究者通过个案观察和数据分析，发现一个基本规律:在促进内化的过程中，耐心引导比简单粗暴效果要好很多。所以我们给很多家长提的建议就是先管好自己的情绪，然后你才能管好你的孩子。在学校里或者在职场上道理也是一样的。

讲到这儿，我们要用一句古人的话来做总结，“亲其师则服其理，敬其师则信其道。”在培养自律和自觉方面，要懂得围绕“亲”和“敬”这两个字做点文章。那么进一步来说还有另外一些非常有效的小方法，我们要留给明天了。好了，今天内容我们就讲到这儿，平讲平说，咱们明天接着说。