中医的养生理念
人是有生命的人，生命是多维联系的生命，天文、地理、人事与健康息息相关，饮食生活习惯与健康息息相关。一个健康的身体，“阴平阳秘”，因应协调，既和于外——天地自然，社会人事，又和于内——气血出入，阴阳升降。和而有序则健康长寿，逆乱偏极则多病易夭。
身体之健康，不在身体本身，而在身体之内、看不见摸不着的生命之神、生命之气，在“神气”主导下的因应协调性。中医养生的重点，不在养身之形，而在养命中之神，养形中之气，养“阴平阳秘”的因应协调性。
《灵枢·本神》：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调柔刚。如是则僻邪不至，长生久视。”惜今之人，只知其形，不知其神，不养其气，将食物成分或保健品与身体营养机械地联系起来，陷入了吃钙补钙，吃海参防癌等吃什么补什么、防什么、治什么的文化误区，为那些利用人们期望健康的迫切心理，大肆行骗提供了文化条件。
电视养生，广告治病，这样营养，那样疗效，似乎你买了，吃了就健康了，病就好了。生命健康没有这么简单，只有人自己主动地养成好的生活习惯，顺应自然，和于阴阳，维护因应协调性，保持补不足、损有余等动态平衡的生命机制，健康才有可能。君不见，养生保健、治疗药物的广告充斥于媒体，电视养生节目充斥于荧屏，医学科技日新月异，这么多年，疾病还是风起云涌，医院里还是人山人海，健康还是人们担忧的大问题。没有生命理性，不可能有健康。
吃什么是次要的，和于自然的生活，和于社会的心态，饥饱、冷暖、起居、劳逸、苦乐，有生命之节，有自然之规才重要。健康是“形与神俱”的表现形式，神为主导，气为联系，不伤神、不劳神，能“四气调神”，能“生气通天”，形自然归于正化，不会发生器质性异常的改变。
适者生存，和者健康。人的健康状况，是由和于自然、和于社会、和于人事的生命之和决定的，是由五藏生克的因应调节、升降出入的因应变化决定的。因应协调性正常，该出者能出，气机流畅；该藏者能藏，长养形骸，活生生的人便能骨正筋柔，气血平正，神气内藏，“形与神俱，尽终其天年”。
人不是桶，不是往里面装什么就有什么的。任何营养要脾胃运化，经过气化平衡，被五藏藏纳，才能发挥保健作用；所有药物也要脾胃运化，在升降出入的气化作用下，发挥寒热温凉的治疗作用。
营养不是吃什么就有什么，只有经过活生生的人的化生、气化作用，补其不足，泻其有余，吃的东西才有营养。至于吃的东西有什么样的营养，实验室确定不了，活生生的人的身体状况和因应协调性才能确定。
中医养生，养生命之神、生命之气，养“阴平阳秘”的因应协调性，形态健康，通过生命之神、生命之气的保养才能实现。把自己当成活人，当成与天地自然、社会人事相因相应的生命体，莫当成实验室里的标本，理解中医的养生理念，养成顺应自然、适宜生命的生活方式，是健康长寿的不二之途。