37岁二胎爸爸胃癌晚期！抗癌成功的李开复说：想活命，别拼命！
刘凌峰回老家看自己的墓地
Photo via 楚天都市报
我是两个孩子的爸爸
多年辛苦工作
我一心只想给他们
多存点儿钱
将来可以让他们有更好的
教育环境
可是今天我发现
我错了
他们需要的
是一个爸爸
上面这段话，是37岁的刘凌峰在朋友圈写下的遗书。
他的故事，一经楚天都市报报道，就引发了网友的关注。
Photo via 楚天都市报
刘凌峰是当地小有名气的地产广告策划人，高薪的背后，也伴随着高强度的工作。
每个月平均出差五次，经常凌晨两点后睡觉，最拼的一次，他连续工作了70个小时。
via楚天都市报
其实在被确诊为胃癌前，他已经查出患有胆结石、胃溃疡、腹部积水，但这些并没有引起他的重视。
等到确诊癌症的时候，他才真切的体会到生命的可贵，可是已经太晚了。
Photo via 楚天都市报
同样的事情，似乎在不断的重复。
2016年的时候，王雅珊在微博写下 「生命进入倒计时！」，让无数人心酸垂泪。
而当有人谈到疲劳和癌症的时候，王雅珊说，她自己就是例子。
在生命垂危的时候，她希望自己能挺过这一难，好好孝敬自己的父母。
28岁的她，才刚刚体会到生命的可贵，但因为肝癌的不断侵扰，不久后，便与世长辞。
每一个类似的故事都让人心酸落泪，但每一次，只有在类似的事情发生在我们周围的的时候，才能真正理解到：
这世上除了生死，都是小事！
创新工场董事长兼首席执行官李开复，也曾经是个工作狂。除了偶尔陪伴家人，他几乎是随时随地的在工作。
而在2013年9月5日，他在自己的微博上感叹：「世事无常，生命有限，原来，在癌症面前，人人平等。」
第二天，他宣布自己被检查出淋巴癌。
六个月的化疗时间，九个月的休养时间。最开始，他以为自己活不到100天，不过幸运的是，17个月后，他跨过死亡的幽谷，全身已经检查不出来癌细胞了。
跟37岁的刘凌峰一样，其实李开复的身体早就预警了：长期睡不好、痛风、便秘，还得了带状疱疹。
同样跟刘凌峰一样，他没把这些当回事儿，说自己「狂心难歇」，直到查出淋巴癌的时候，他才感叹到：
努力把「拼命」作为自己的标签
这种以健康为代价的坚持
不一定是对的
我们太多的时间花在事业和金钱
生病了，才知道最珍贵的是亲情和友情
最不能失去的是健康
生病期间，李开复开始反思自己，他把得癌归结为自己的生活习惯不好。
而面对死亡，他说这是他修的「学分」。
- 睡眠 -
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年轻时，李开复就很不注重睡眠，读大学的时候，每到考试之前就会猛灌咖啡，喝十杯咖啡，晚上不睡觉，后来甚至直接吃吃咖啡因药丸，连续几晚都不睡觉。
进入职场后，李开复仍旧很拼命，每晚两三点睡觉是常态。每天的睡眠只有4个多小时。
而他也把这些拼命，当做自己的「荣誉」之一，甚至经常和朋友说：
每天少睡一小时，人生多活1/24。
而生病之后，他才意识到，睡眠对身体的重要。他给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。
肿瘤的发生，是由体内的原癌基因和抑癌基因控制的。原癌基因，是可能激起细胞癌变潜能的基因。抑癌基因，是可以抑制肿瘤产生的基因。
而很多的研究都表明，熬夜、睡眠不足，极有可能导致抑癌基因的功能变弱，从而促进了肿瘤的产生。
加拿大皇后大学的研究人员对1134名女性乳腺癌患者与1179名健康女性的健康资料进行了比较，研究结果显示，与其他组别相比，夜班工作达30年以上的组别，患乳腺癌的几率增加了两倍。
除了癌症，其实睡眠不足更容易导致心血管方面的疾病，比如最近我们经常谈到的话题：猝死。
波士顿科学家用 30 年来研究 19 万例既往身体健康的护士，最终发现长时间轮值夜班的护士会增加冠心病风险。
睡眠时间较短的人，容易患冠心病、脑卒中等疾病。
关于好好睡觉，我们已经写过很多：
- 运动 -
生病之前的李开复，极少运动。甚至还调侃那些爱运动的朋友。
比如我们介绍过的酷爱跑步的潘石屹曾经发微博说：
“美国科学家通过对几万人、多年的观察研究发现：‘跑步的人比不跑步的人多活七年。”
李开复这样回复：
“会不会这多出的七年都在跑步？”
同样是生病过后，他才意识到运动的重要性。他遍访名医，而各路名医，不管是中医、西医还是自然疗法医生都告诉他，运动无比重要。
有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果，还能促进癌细胞凋亡，也是活化自然杀手细胞的良方。
同样是在16年，美国癌症中心研究员发表了一篇研究论文，而论文显示：从多达 144 万欧美人的数据显示中看，运动能显著降低 13 种癌症发病率：
食管腺癌（42%）
肝癌（27%）
肺癌（26%）
肾癌（23%）
胃贲门癌（22%）
子宫内膜癌（21%）
骨髓性白血病（20%）
骨髓瘤（17%）
结肠癌（16%）
头颈癌（15%）
直肠癌（13%）
膀胱癌（13%）
乳腺癌（10%）
刘凌峰在自己的遗愿清单中写到：希望跑一次马拉松。
可是，已经太迟了。
Photo via 楚天都市报
reference：
Moore S C, Lee I M, Weiderpass E, et al. Association of leisure-time physical activity with risk of 26 types of cancer in 1.44 million adults[J]. JAMA internal medicine, 2016, 176(6): 816-825.
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